释迦牟尼：若五体之内有任何病患，应先辟谷矣。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
一天能拉至少两次的人，是胖不了哪里去的
所以减肥如果便秘的话会很痛苦，只进不出
并且减肥至少要排两次，一次就是食物zz，一次就是脂肪（为什么要喝热水也是这个道理，喝冷水是排不出脂肪的）
还有世界卫生组织也说过，一天不拉相当于抽完一包烟
便秘可以试试：
苹果醋+橄榄油（欧米茄9）+亚麻籽油（欧米茄3）一起混来喝，饭后喝，能感觉到肠胃在欢叫，苹果醋最好不要饮料那种而是真正的发酵醋，肠胃很喜欢的 我为了方便直接买的某地壹号[允悲]，饭后喝一次立马开始放p，就想拉
红心火龙果+酸奶
梨+热水
西梅
番薯叶+猪油炒
所以减肥如果便秘的话会很痛苦，只进不出
并且减肥至少要排两次，一次就是食物zz，一次就是脂肪（为什么要喝热水也是这个道理，喝冷水是排不出脂肪的）
还有世界卫生组织也说过，一天不拉相当于抽完一包烟
便秘可以试试：
苹果醋+橄榄油（欧米茄9）+亚麻籽油（欧米茄3）一起混来喝，饭后喝，能感觉到肠胃在欢叫，苹果醋最好不要饮料那种而是真正的发酵醋，肠胃很喜欢的 我为了方便直接买的某地壹号[允悲]，饭后喝一次立马开始放p，就想拉
红心火龙果+酸奶
梨+热水
西梅
番薯叶+猪油炒
“今后就是余生了”，结束了1000天以上每天一千次直拳的樽江突击先生
“最直接的感受是松了一口气。因为是到重开连载之前‘每天都持续’的企划，所以如果感染了新冠病毒或遭遇事故的话，可能会突然结束。在这种情况下能一直持续到最后，我就放心了。”
回顾最初开始挑战的时候，樽江先生感叹说：“没想到会持续这么久。”不知道什么时候才会结束的日子“像马拉松一样”。
“（作品中主人公们挑战的）猎人考试中，有一场考试是不知道终点有多远而跑了几十公里马拉松。因为体会到了这样的心情，所以与其说是因为知道要重开连载了而高兴，倒不如说是因为看到终点而安心了。可以回应那些抱有期待的人了。”
2000日元左右买的道服到处都破烂不堪。虽然肩膀和袖子都已经只是勉强连接在一起了，但他说：“我觉得变得破烂不堪才能实现愿望。”
“因为不知道什么时候会重开连载，所以一想到换新道服的时机就没换成了。如果只在最后一天穿新衣服的话会不会感觉有点不好呢？当然也有留恋，就像米桑加一样。”（译注：米桑加是葡萄牙的一种手工制作的绳子，把数根五颜六色的刺绣线编织在一起，形成花纹，一般会佩戴在身上。据说在编织米桑加的时候，人们会在其中注入愿望）
宣布连载再开后的最后12天，他每天都会直播1万次正拳。早上8点到9点左右开始，晚上7点左右结束。虽然中间也有休息，但还是连日持续了近10个小时的直播。
关于最后冲刺的经过，他表示“宣布连载再开的那天正好是开始直播的第1000天，如果在那时停止的话，我觉得很好。”
“企划的第一天做了一万次，因为时间的关系从第二天开始换成了一千次。因为每次都是全力做的，所以我倒也没有感觉自己偷工减料，但是既然都坚持到现在了，所以最后想在动不了之前竭尽全力。”
樽江先生的话让我在头脑中浮现出的，是在嵌合蚁篇（29卷）中主人公小杰=富力士在绝望中赌上了人生的觉悟的场面：“够了，就这样…结束吧。“（图1~图2）但是，当笔者说出这个想法后，樽江先生说：“不，我倒觉得……当然我也很喜欢那个场景，但对我来说，这和西索在贪婪之岛篇（第17卷）中所说的“要赢得漂亮才行！对吗？小杰。”（图3）更接近。虽然我已经达到了目的，但我还是想完美地完成。现在，把当时的心情加上道理来考虑的话，就是这样的吧。”
作为集大成的10月23日的直播，最高峰时刻共有约1.3万人见证。“眼泪流出来了”、“尊敬你的努力”、“感谢”……目不暇给的评论不断地发来。
“大家来看我的直播，真是太感谢了。虽然我没有提供任何有益的东西，仿佛在餐厅不上菜，只提供水一样。尽管如此，你们说很好吃，我很高兴，但我真的什么都没做。我觉得能参与《猎人》重开连载的这个大型节日是很幸福的。”
樽江先生反复说自己“不是有长性的人”。
“至今为止的人生中没有一件能坚持下去的事情。我恐怕是比大多数人都没有长性，如果没有打正拳的话，这辈子就什么都没有做过。”
那么，为什么要坚持打正拳呢？
“最初考虑这个企划的时候，昨天（直播正拳的最后一天）那样的情景在脑海里很鲜明。数字方面当时是无法想象的，但是可以想象出网络上出现了《猎人》的话题，气氛很热烈。那就是对《猎人》这部作品的信赖感。所以，如果继续这个企划的话，会不会成为那场狂欢的一部分呢？”
“自己竟然能够参与到这样的场面里来，人生中恐怕不会有第二次第三次了吧。我觉得确实是自己人生的顶峰。那么就把这个企划当做‘人生的最终boss’吧。”
樽江先生说，正因为不擅长坚持，所以才不想找到“坚持打正拳”以外的目标。因为正拳减肥，空手道水平提高，被新闻报道，和名人认识……“当然这些我都很高兴，但是如果其中任何一件事让我满足了的话，我可能就放弃了。所以我尽量不让心情变好或变坏。”
现在打倒了最终boss，“今后就是余生了。我想，因为我的人生完成了一件事，所以以后就算输了也没关系。从现在开始就都是奖励期了。”
对于“持续1000天以上的正拳”这样的实绩，他也采取了一种坦然的态度。“如果是运动员的话，可能会有锻炼后的目标，但正拳的成果也不会带来什么。因为知道是徒劳的东西，所以也不想找到自己成长的意义。从这个意义上来说，即使遇到新的考验，这次也没得到什么能用上的强大装备。”
那么，为什么觉得“能坚持打正拳真是太好了”呢？
“应该说，是企划时想象中的情景真的发生了。把想象化作了现实吧。再过一段时间，可能又会有不一样的感受。”
拿着周刊少年JUMP“终于回来了”
最后一次直播正拳后的凌晨时分，樽江先生在便利店拿到了周刊少年Jump。在杂志上，刊登着他期待的《猎人》的最新剧情。
“感觉终于回到了这个世界。回到了《猎人》正在连载的世界。”
“之所以喜欢《猎人》，是因为它让我看到全新的世界。正拳中包含的“对作品的感谢”的想法，比最后冲刺的过程中更加强烈了。”
“富坚老师身体不适的时候，读者说‘快画’是非常残酷的事情。我觉得这种要求是相当不讲理的。正因为知道作品的魅力，所以老师能这样拼命，我非常感谢。”
樽江先生明确表示：“如果今后《猎人》再停载，我也不再打正拳了。因为这次的企划已经是最终boss了，所以如果说‘其实还有一个最终boss’的话就太耍赖了，我想已经不能继续下去了。”
今后他会继续进行游戏直播等活动：“能做想做的事就好了。”
“今后的事情我也会考虑的，谢谢大家至今为止的观看。总之现在重开连载了，好好享受吧。”
“不相信自己”的强大所创造的节日
笔者初次采访樽江是在2020年5月，樽江的视频在推特上成为话题的时候。当时只有10人左右的频道，粉丝数急剧增加，他对受到的关注感到困惑，说“胃痛”的样子给我留下了深刻的印象。
此后，每次成为话题，播放数和粉丝数都会增加，但过了一段时间，直播的人气总会下降。这种情况对普通人来说可能会让他们心碎，但樽江先生还是每天坚持打正拳。正因为粉丝不满10人的时间很长，所以他才能感受到这种情况下的幸运，他说：“既然已经吸引了这么多粉丝，就要努力到最后。”
无论谁看到都会觉得他“有恒心”，但樽江先生却否定这一点，继续客观看待自己，“因为不相信自己，所以也不想和自信联系在一起”。对于在工作中也想要积累小成功体验的笔者来说，不追求“做事的价值”的樽江先生的想法令人眼前一亮。确实，如果有其他能得到成就感的东西，以此为借口，无论什么时候都能心情舒畅地停止。正因为樽江先生不把坚持作为“力量”，所以才坚持到了最后的“节日”。
樽江先生打倒了人生的最后一个boss，进入了“余生”。这个运动一定会在网上流传下去吧。首先，请好好休养身体吧。
来源【withnews】
“最直接的感受是松了一口气。因为是到重开连载之前‘每天都持续’的企划，所以如果感染了新冠病毒或遭遇事故的话，可能会突然结束。在这种情况下能一直持续到最后，我就放心了。”
回顾最初开始挑战的时候，樽江先生感叹说：“没想到会持续这么久。”不知道什么时候才会结束的日子“像马拉松一样”。
“（作品中主人公们挑战的）猎人考试中，有一场考试是不知道终点有多远而跑了几十公里马拉松。因为体会到了这样的心情，所以与其说是因为知道要重开连载了而高兴，倒不如说是因为看到终点而安心了。可以回应那些抱有期待的人了。”
2000日元左右买的道服到处都破烂不堪。虽然肩膀和袖子都已经只是勉强连接在一起了，但他说：“我觉得变得破烂不堪才能实现愿望。”
“因为不知道什么时候会重开连载，所以一想到换新道服的时机就没换成了。如果只在最后一天穿新衣服的话会不会感觉有点不好呢？当然也有留恋，就像米桑加一样。”（译注：米桑加是葡萄牙的一种手工制作的绳子，把数根五颜六色的刺绣线编织在一起，形成花纹，一般会佩戴在身上。据说在编织米桑加的时候，人们会在其中注入愿望）
宣布连载再开后的最后12天，他每天都会直播1万次正拳。早上8点到9点左右开始，晚上7点左右结束。虽然中间也有休息，但还是连日持续了近10个小时的直播。
关于最后冲刺的经过，他表示“宣布连载再开的那天正好是开始直播的第1000天，如果在那时停止的话，我觉得很好。”
“企划的第一天做了一万次，因为时间的关系从第二天开始换成了一千次。因为每次都是全力做的，所以我倒也没有感觉自己偷工减料，但是既然都坚持到现在了，所以最后想在动不了之前竭尽全力。”
樽江先生的话让我在头脑中浮现出的，是在嵌合蚁篇（29卷）中主人公小杰=富力士在绝望中赌上了人生的觉悟的场面：“够了，就这样…结束吧。“（图1~图2）但是，当笔者说出这个想法后，樽江先生说：“不，我倒觉得……当然我也很喜欢那个场景，但对我来说，这和西索在贪婪之岛篇（第17卷）中所说的“要赢得漂亮才行！对吗？小杰。”（图3）更接近。虽然我已经达到了目的，但我还是想完美地完成。现在，把当时的心情加上道理来考虑的话，就是这样的吧。”
作为集大成的10月23日的直播，最高峰时刻共有约1.3万人见证。“眼泪流出来了”、“尊敬你的努力”、“感谢”……目不暇给的评论不断地发来。
“大家来看我的直播，真是太感谢了。虽然我没有提供任何有益的东西，仿佛在餐厅不上菜，只提供水一样。尽管如此，你们说很好吃，我很高兴，但我真的什么都没做。我觉得能参与《猎人》重开连载的这个大型节日是很幸福的。”
樽江先生反复说自己“不是有长性的人”。
“至今为止的人生中没有一件能坚持下去的事情。我恐怕是比大多数人都没有长性，如果没有打正拳的话，这辈子就什么都没有做过。”
那么，为什么要坚持打正拳呢？
“最初考虑这个企划的时候，昨天（直播正拳的最后一天）那样的情景在脑海里很鲜明。数字方面当时是无法想象的，但是可以想象出网络上出现了《猎人》的话题，气氛很热烈。那就是对《猎人》这部作品的信赖感。所以，如果继续这个企划的话，会不会成为那场狂欢的一部分呢？”
“自己竟然能够参与到这样的场面里来，人生中恐怕不会有第二次第三次了吧。我觉得确实是自己人生的顶峰。那么就把这个企划当做‘人生的最终boss’吧。”
樽江先生说，正因为不擅长坚持，所以才不想找到“坚持打正拳”以外的目标。因为正拳减肥，空手道水平提高，被新闻报道，和名人认识……“当然这些我都很高兴，但是如果其中任何一件事让我满足了的话，我可能就放弃了。所以我尽量不让心情变好或变坏。”
现在打倒了最终boss，“今后就是余生了。我想，因为我的人生完成了一件事，所以以后就算输了也没关系。从现在开始就都是奖励期了。”
对于“持续1000天以上的正拳”这样的实绩，他也采取了一种坦然的态度。“如果是运动员的话，可能会有锻炼后的目标，但正拳的成果也不会带来什么。因为知道是徒劳的东西，所以也不想找到自己成长的意义。从这个意义上来说，即使遇到新的考验，这次也没得到什么能用上的强大装备。”
那么，为什么觉得“能坚持打正拳真是太好了”呢？
“应该说，是企划时想象中的情景真的发生了。把想象化作了现实吧。再过一段时间，可能又会有不一样的感受。”
拿着周刊少年JUMP“终于回来了”
最后一次直播正拳后的凌晨时分，樽江先生在便利店拿到了周刊少年Jump。在杂志上，刊登着他期待的《猎人》的最新剧情。
“感觉终于回到了这个世界。回到了《猎人》正在连载的世界。”
“之所以喜欢《猎人》，是因为它让我看到全新的世界。正拳中包含的“对作品的感谢”的想法，比最后冲刺的过程中更加强烈了。”
“富坚老师身体不适的时候，读者说‘快画’是非常残酷的事情。我觉得这种要求是相当不讲理的。正因为知道作品的魅力，所以老师能这样拼命，我非常感谢。”
樽江先生明确表示：“如果今后《猎人》再停载，我也不再打正拳了。因为这次的企划已经是最终boss了，所以如果说‘其实还有一个最终boss’的话就太耍赖了，我想已经不能继续下去了。”
今后他会继续进行游戏直播等活动：“能做想做的事就好了。”
“今后的事情我也会考虑的，谢谢大家至今为止的观看。总之现在重开连载了，好好享受吧。”
“不相信自己”的强大所创造的节日
笔者初次采访樽江是在2020年5月，樽江的视频在推特上成为话题的时候。当时只有10人左右的频道，粉丝数急剧增加，他对受到的关注感到困惑，说“胃痛”的样子给我留下了深刻的印象。
此后，每次成为话题，播放数和粉丝数都会增加，但过了一段时间，直播的人气总会下降。这种情况对普通人来说可能会让他们心碎，但樽江先生还是每天坚持打正拳。正因为粉丝不满10人的时间很长，所以他才能感受到这种情况下的幸运，他说：“既然已经吸引了这么多粉丝，就要努力到最后。”
无论谁看到都会觉得他“有恒心”，但樽江先生却否定这一点，继续客观看待自己，“因为不相信自己，所以也不想和自信联系在一起”。对于在工作中也想要积累小成功体验的笔者来说，不追求“做事的价值”的樽江先生的想法令人眼前一亮。确实，如果有其他能得到成就感的东西，以此为借口，无论什么时候都能心情舒畅地停止。正因为樽江先生不把坚持作为“力量”，所以才坚持到了最后的“节日”。
樽江先生打倒了人生的最后一个boss，进入了“余生”。这个运动一定会在网上流传下去吧。首先，请好好休养身体吧。
来源【withnews】
✋热门推荐