反流性食管炎:
1、晚上5点吃饭，6点前吃完饭后不再进食
2、白天喝水，晚饭后不再喝水，睡前禁止喝水
3、不吃甜食

不吃油腻食品，油炸烧烤

不吃糯米

不吃香蕉、百香果、柑橘类水果

不喝奶茶、浓茶，咖啡

少吃稀饭
4、一顿饭8、9分饱，不可吃撑
（今天刚去医院，医生嘱咐我的，医生姐姐真是太好了，好温柔，她说是可以好的，我一定要坚持，第一条有点难，6点下班到家7点了，一定要做到睡前2小时不吃东西，以后再也不睡前喝水了，不吃甜食好难呀，努力努力[加油]以后再也不喝奶茶了，水果含酸性的以后注意了，我今天中午才煮的稀饭，鸭架稀饭绝配啊[单身狗]不管了，吃完这顿以后一定少吃，辛辣刺激的也少吃，都忌口这么多了，也不差这一个了[苦涩]）

早上出发的时候天阴沉沉的，好像天也没睡醒呢，整得我也有点晕乎乎[污]
中午在四二吃饭，我点的石锅拌饭，真的是让我一点都不开心，本来很饿想中午多吃点，结果硬是被这顿饭气饱了，一肚子想吐槽的话！！一定要避雷！！！不知道什么时候四二砂锅火起来了，张同学的砂锅等了半个小时左右，排队的人真的是摩肩接踵。好在味道真的还挺不错的[打call]
因为晚上要去取肖八，所以去三二吃的饭，吃的面面，耶耶耶，继续那一家面馆，酸甜口的凉拌面，还挺不错的呢
因为不想晚上吃撑，特意留了一口，结果回到图书馆吃了其他小东西，硬是撑了[裂开]害得我晚上猕猴桃都没吃上哈哈哈哈哈#吉林农业大学[超话]# https://t.cn/R2V9wE8

近期生活大总结
1直播第一次开始有了转机[打call]
我也体会到主播的快乐了哈哈（虽然只是个野生的兼职音乐主播）要多多拍视频出作品
2混熟小区的群聊后开始招生计划，开门收到两个学生了[awsl]赚个零花钱也是不错还能丰富自己兼职技能
3学会做饭之后，每次下班心情不好，自己做顿饭吃饱后好像觉得心情也没那么差了
4打工人最喜欢放假的周五，搭配火锅真的绝绝子，回来路上看到一轮圆月，还有可爱的修勾真的很治愈
5近期真的很累，基本倒头就睡，可是真的很充实。希望接下来一切顺利
6坏消息:我们栋又又又被封了我哭了[泪]我恨