土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2[求关注]、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2[求关注]、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
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吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土属性五行的字有哪些？适合取什么名字？汉字是迄今为止持续使用时间最长的，也是世界上最古老的文字之一。所以汉字带给我们的不仅是历史的厚重感，也是一种文化的艺术感。在中国，盛行五行之说，每一个汉字都有其独特的五行属性，那么土属性五行的字有哪些？适合取什么名字？
土属性五行的字有哪些
阳土：土、坦、垸、塬、塔、墨、坤、奎、垠、坊、坛、城、域、培、佳等带土字旁的字；
阴土：山、岚、岛、岩、崔、岗、峥、峨、岳、峰、崎、岱、屿、峦等带山字旁的字；
五行属土的字基本笔划和部首：一、阝、々、幺、扌、尸、土、辰、丑、田、艮等；
坊：幸福快乐的意思，永远和快乐为舞，福气多多。
于：对于，由于，这个字有一种淡淡的优雅美感，轻容华贵，温和贤淑，所以一生顺利，没有风浪，吉利度日，安享晚年，舒适安逸。
山：五行属土，安稳如山，山向来有高大，坚硬的感觉，安稳如山，生命中有贵人相助，有依靠。禄山、开山，这些都是不错的名字
玉：是比喻洁白、美丽，通俗的说法，美石为玉，玉向来是石头的精华，多用在女子名中，表示，俊俏，美丽的意思。
生：生长，繁茂，茂盛，生生不息的意思。给人一种生机，活力的感觉。、
牡：牡丹是花中之王，代表着高贵，大气，雍容华贵，秀气美好，非常适合用在女孩名字里，表示大富大贵。
均：这个字有着聪敏伶俐，用在男孩名字里，表示多才巧智，有名有利，十分吉利，影响着运势的发展。
适合取的名字有哪些
逸
“逸”是五行属土的字，现在一般指超凡脱俗，卓尔不群的意思，也有安闲安乐之意。既表现出男孩德才出众，又表现出一种洒脱不羁的性格。这个字也是男孩名字中使用率较高的一个字。
名字推荐——景逸
“景”指环境的风光，也有高大，敬佩之意。表现出男孩心胸宽阔，又具有像景色一样自然清新的感觉。“逸”表示安逸，悠闲，又指超凡脱俗的意思，形容男孩志向远大，才情出众的样子，又表现出一种飘逸洒脱的气质。整个名字大气有内涵，又很贴切的表现出男孩的特征。
岚
“岚”字带有“山”字旁，是一个五行属土的字。本义是山林中的雾气，常用于女孩名字。给人一种清新聪颖的感觉。
名字推荐——青岚
出自于《题卢秘书夏日新裁竹二十韵》“未夜青岚起，先秋白露团。”“青”本义是蓝色，蓝色矿石或草木的颜色，也可形容茂盛或年少的样子。“岚”是山林中的雾气。这两个字组合在一起，给人一种清新不失俏皮的样子，又带有一种朦胧缥缈的美丽，念起来也很有诗意和韵律美。
羽
“羽”指鸟类的翅膀，引申指代为鸟类。体现出女孩给人一种如羽毛般洁白柔顺的感觉，又体现出一种向往自由的追求。是一个五行属土中常用于女孩名字的字。
名字推荐——羽溪
“羽”指鸟类的翅膀，也指古代箭尾上的一种装饰。首先形容一种体态轻盈的样子，其次表现出女孩文采出众，最后更突出对生活的无拘无束和对自由的向往。“溪”指山间的小溪。形容女孩单纯善良的品德，以及清新活泼的性子。整个名字给人一种清澈纯净的感觉，还多了一种简单悠扬的味道。
土属性五行的字有哪些
阳土：土、坦、垸、塬、塔、墨、坤、奎、垠、坊、坛、城、域、培、佳等带土字旁的字；
阴土：山、岚、岛、岩、崔、岗、峥、峨、岳、峰、崎、岱、屿、峦等带山字旁的字；
五行属土的字基本笔划和部首：一、阝、々、幺、扌、尸、土、辰、丑、田、艮等；
坊：幸福快乐的意思，永远和快乐为舞，福气多多。
于：对于，由于，这个字有一种淡淡的优雅美感，轻容华贵，温和贤淑，所以一生顺利，没有风浪，吉利度日，安享晚年，舒适安逸。
山：五行属土，安稳如山，山向来有高大，坚硬的感觉，安稳如山，生命中有贵人相助，有依靠。禄山、开山，这些都是不错的名字
玉：是比喻洁白、美丽，通俗的说法，美石为玉，玉向来是石头的精华，多用在女子名中，表示，俊俏，美丽的意思。
生：生长，繁茂，茂盛，生生不息的意思。给人一种生机，活力的感觉。、
牡：牡丹是花中之王，代表着高贵，大气，雍容华贵，秀气美好，非常适合用在女孩名字里，表示大富大贵。
均：这个字有着聪敏伶俐，用在男孩名字里，表示多才巧智，有名有利，十分吉利，影响着运势的发展。
适合取的名字有哪些
逸
“逸”是五行属土的字，现在一般指超凡脱俗，卓尔不群的意思，也有安闲安乐之意。既表现出男孩德才出众，又表现出一种洒脱不羁的性格。这个字也是男孩名字中使用率较高的一个字。
名字推荐——景逸
“景”指环境的风光，也有高大，敬佩之意。表现出男孩心胸宽阔，又具有像景色一样自然清新的感觉。“逸”表示安逸，悠闲，又指超凡脱俗的意思，形容男孩志向远大，才情出众的样子，又表现出一种飘逸洒脱的气质。整个名字大气有内涵，又很贴切的表现出男孩的特征。
岚
“岚”字带有“山”字旁，是一个五行属土的字。本义是山林中的雾气，常用于女孩名字。给人一种清新聪颖的感觉。
名字推荐——青岚
出自于《题卢秘书夏日新裁竹二十韵》“未夜青岚起，先秋白露团。”“青”本义是蓝色，蓝色矿石或草木的颜色，也可形容茂盛或年少的样子。“岚”是山林中的雾气。这两个字组合在一起，给人一种清新不失俏皮的样子，又带有一种朦胧缥缈的美丽，念起来也很有诗意和韵律美。
羽
“羽”指鸟类的翅膀，引申指代为鸟类。体现出女孩给人一种如羽毛般洁白柔顺的感觉，又体现出一种向往自由的追求。是一个五行属土中常用于女孩名字的字。
名字推荐——羽溪
“羽”指鸟类的翅膀，也指古代箭尾上的一种装饰。首先形容一种体态轻盈的样子，其次表现出女孩文采出众，最后更突出对生活的无拘无束和对自由的向往。“溪”指山间的小溪。形容女孩单纯善良的品德，以及清新活泼的性子。整个名字给人一种清澈纯净的感觉，还多了一种简单悠扬的味道。
涠洲岛
广西壮族自治区北海市北海涠洲岛
[微风]当炽热的熔岩于海底奔涌而出与冰冷的海水水火交融，熔岩滚烫澎湃的心渐渐失去了温度，停止了跳动，它下沉，凝固，堆积。
[微风]而布氏鲸对冰冷的熔岩徐徐低语，说水面之上还有光亮，飞鸟，渔人，椰林，晚风，落霞。
[微风]熔岩暗自沉吟，默默生长，渐渐的它感受到阳光刺破了漫漫长夜，感受到氧气带来的生的渴望。
[微风]涠洲岛于千百年的时光洪流中不断隆起，终于现身于北部湾的万顷碧波之中。
景点
▶︎五彩滩
是岛上观赏海上日出的绝佳地点之一，退潮时，大片的海蚀平台裸露出来，经过海水打磨，犹如一幅幅印象派艺术画卷。
▶︎鳄鱼山火山公园
以美丽的海岛风光、典型的火山地质遗迹、奇特的海蚀微地貌景观、丰富的生态旅游资源和舒适宜人的气候闻名海内外。有灯塔、栈道。
▶︎滴水丹屏
滴水丹屏由岩石形成的悬崖峭壁是典型的海蚀地貌，这里娱乐设施比较多，可以骑摩艇等。
▶︎石螺口沙滩
形似螺口的海滩有各种各样的海螺分布，海滩周围有着涠洲岛生长最好、面积最大的珊瑚礁群，是观海上日落的最佳地点之一，最佳潜水基地。
▶︎南湾：海鲜最多的地方，有很多沿海的店铺， 骑着小电驴迎着海风行驶在沿海公路上，恍然进入到台湾偶像剧中。
出发：北海国际客运港～轮渡～坐船登岛
推荐住宿 ：
MT民宿：繁.简轻奢海景别墅(涠洲岛五彩滩店)
本店位于涠洲岛五彩滩，繁而不简，偏而不闹，向海而生，视野开阔，穿过一片葱茏，目光所及便是无边的蔚蓝，在这片干洁净素朴的小院里，小坐或吹着海风发呆,自在逍遥。
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广西壮族自治区北海市北海涠洲岛
[微风]当炽热的熔岩于海底奔涌而出与冰冷的海水水火交融，熔岩滚烫澎湃的心渐渐失去了温度，停止了跳动，它下沉，凝固，堆积。
[微风]而布氏鲸对冰冷的熔岩徐徐低语，说水面之上还有光亮，飞鸟，渔人，椰林，晚风，落霞。
[微风]熔岩暗自沉吟，默默生长，渐渐的它感受到阳光刺破了漫漫长夜，感受到氧气带来的生的渴望。
[微风]涠洲岛于千百年的时光洪流中不断隆起，终于现身于北部湾的万顷碧波之中。
景点
▶︎五彩滩
是岛上观赏海上日出的绝佳地点之一，退潮时，大片的海蚀平台裸露出来，经过海水打磨，犹如一幅幅印象派艺术画卷。
▶︎鳄鱼山火山公园
以美丽的海岛风光、典型的火山地质遗迹、奇特的海蚀微地貌景观、丰富的生态旅游资源和舒适宜人的气候闻名海内外。有灯塔、栈道。
▶︎滴水丹屏
滴水丹屏由岩石形成的悬崖峭壁是典型的海蚀地貌，这里娱乐设施比较多，可以骑摩艇等。
▶︎石螺口沙滩
形似螺口的海滩有各种各样的海螺分布，海滩周围有着涠洲岛生长最好、面积最大的珊瑚礁群，是观海上日落的最佳地点之一，最佳潜水基地。
▶︎南湾：海鲜最多的地方，有很多沿海的店铺， 骑着小电驴迎着海风行驶在沿海公路上，恍然进入到台湾偶像剧中。
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