今天撸铁没补蛋白粉，晚餐吃鱼生全找齐[污]

#运动打卡# 晨起20min空腹HIIT+午后10min腹肌热身+60min私教：背+20min椭圆机有氧

4动作一组，共完成11组
180 Degree Burpee 30s
Speed Squat Overhead Reach 30s
Hop Overs 30s
Jumping Jack to Overhead Jack 30s

斜板下卷腹 20*6
弹力带举手肩外旋肩部激活 20*3
杠铃直立划船 25lbs 20*5
Assist Chin 26kg 正手上拉 15*2
Assist Chin 19kg 正手上拉 12*2
Assist Chin 26kg 正手上拉 12*2
Front PullDown 25lbs 15*5
Front PullDown 20lbs 12*2
Row 30lbs 20*1
Row 40lbs 15*3
Row 35lbs 15*2
Lat Machine 正手高位下拉 25kg 15*3
Lat Machine 正手高位下拉 20kg 16*3 https://t.cn/z8AUppa

最近的买买买：
p1童童回来必须支持！白色提花真丝太好看了，穿上就是又甜又嗲的漂亮妹妹。
p2是今年超流行的90s复古校园t，还没想好怎么搭配，不想配学院风百褶短裙，s码又不够overs，可能就配个短裤？～
p3是夏天必备的渔夫鞋。之前的chanel放在学校阳台估计已经发霉了（心痛），不过穿了两年多也算回本了。朋友圈刷到代购tb打折，码数颜色都有。真香奶奶平替，一买三了都。

毛宁[心]希望老了以后，可以生活在这种醒来，推开窗子就可亲近阳光与大自然的地方[兔子][兔子]

今天有人正常过周末，也有人要如平常般坚持完最后一天的网课[拳头]。豆妈也是从2月1日开始，坚持三个半月早上7:20起床为娃儿备早餐，这也是此生第一次可以坚持这么久，所以还是老话：没有什么事不可能，只要你处其中时，自然而然就会为此负责。娃儿也会如此，在家时她是孩子，知道有依赖，最后时刻总有人叫醒，所以总会赖床，但一旦住校，她就知一切自己负责。知道自己爱赖床，会6:00叫醒，然后赖半小时左右起床，再洗束吃饭上课，这也是她在校时做为学生对自己的负责[兔子]。

#运动打卡# 晨起20min空腹HIIT, 四个动作一组，组间休息10s，共完成10组。
180 Degree Burpee 30s
Speed Squat Overhead Reach 30s
Hop Overs 30s
Jumping Jack to Overhead Jack 30s