[小红花][小红花]我没有想到我真的坚持了100天！[小红花][小红花]

掉了11.5斤肉肉（8.16-11.23）

腰围小了3cm。胸围-4

基本没有运动（中间跑过三次步，一次5km）

控制饮食

→

掉体重

‍♀️运动健身

→

塑型

接下来
距离元旦还有38天
距离春节还有60天
我要开始运动了！

冲击100斤
️塑型腰围60！！！

～……～……～……～

我啰嗦一下我这两年……
我最近两年，一直在减肥，控制饮食，然后不掉称心态崩掉，暴食一顿，无比后悔再控制，在暴食的无限循环中，期间控制不住饮食就运动，但一暴食就不想运动，周而复始，一次次的给自己鼓劲儿，一次次的心态崩掉！甚至于我一度认为是我的代谢出了问题，我还去看了医生[衰]……医生说我没病，悻悻而归[衰]

就这样反反复复，我的体重由56涨到了60。我的心态崩溃了！心情特别不好，我一度以为我有心理疾病，我瘦不下来闹心，心情不好想吃，吃完心情更不好如此这般的恶性循环！而且一度我也采取了极端的减肥方式，每天三个鸡蛋的节食法！确实三天能瘦6斤，但最后一顿就胖回来了[泪]，心态就更崩溃了！

一直到今年的8月，我又努力的调整自己的心态，让自己不要过分的看重体重，不要过分的为了0.1斤而纠结！调整饮食！

所以我从8.16日开始，运动➕饮食调整！因为当时是暑假，所以每天运动40分钟，到9.1号收获不大！

我从9.1号开始重新调整饮食～16+8！准确的说，是一日两餐，早晨一餐，中午一餐，下午会加餐水果或者一块饼干等碳水！晚上不吃！因为开学事多，我就没有运动！但一个礼拜后，收获非常大，体重变化也开始变大！
就这样我一直坚持了下来！心态也变好了！

我总结了一下，这段时间，主要是吃的量控制住了！吃的量真的很重要！！！原来减肥，说控制饮食，但即使是水煮菜，也做一大盆，也是不会瘦的！而我现在每顿都是如图的那么多！所以量下来了！才会瘦！

期待接下来的日子！
冲击100斤
塑型腰围60！！#减肥[超话]# https://t.cn/RJvOleD

[并不简单]想知道优形嫩感MIX鸡胸肉研发的秘密吗？小优的产品研发小记公开啦！快来看看神奇的肉肉是怎样诞生的吧[憧憬]小优秉承“既要好吃，又要低脂” 的轻卡理念，经过“野性试吃”模式和数十次的调整升级，终于研发出了这款宝藏肉肉，为大家带来前所未有的味觉体验[抱一抱]
看完了研发小记，不如亲口尝尝[馋嘴]评论里揪3个小可爱送MIX鸡胸肉，一起享受美味吧~
#与李现共度优形食光#

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