孩子离不开零食，怎样引导他正确地吃？

小朋友通常离不开零食，嘴馋的时候就是忍不住要吃，怎么办呢？其实，只要吃得适度，也不必把零食当作洪水猛兽。孩子在正餐上维持少食多餐，中间可以适度地吃点儿零食。当然，对于零食，父母要会挑选，而且要严控时间，掌握好量。零食就是两顿饭之间稍微的一个补充，千万别当作正餐了。

孩子吃零食，可以参考这些原则：

1．零食跟正餐间隔最好1.5～2个小时，原则上睡觉前30分钟不准吃零食。对胖人来讲，晚上8点以后就不要再吃任何东西了。
2．零食的选择一定要天然的、新鲜的、易消化的，拒绝高油、高糖、腌制食品。
3．尽量避免吃果脯、果干、水果罐头，可以吃新鲜的水果、蔬菜，还可以吃馒头、面包，但量不宜过大。
4．尽量少吃膨化食品，比如爆米花、薯片、虾条，还有油炸食品，比如油条、麻花等。
5．可以吃一些鲜鱼制品，尽量不要吃咸鱼。
6．少吃红肉制品，比如香肠、腊肉等腌制品。
7．可以吃煮鸡蛋、鸡蛋羹。鸡蛋是经过我们上千年的自然选择，营养结构跟人类非常相配，在某种意义上来说，鸡蛋的营养价值比海参都要高。8．豆制品要适度、适量，包括豆腐干、豆浆。
9．烧烤类食物要少吃。
10．坚果可以进行磨碎食用。对于3～7岁的孩子来说，尤其要小心坚果，容易呛进呼吸道，导致窒息死亡。小袋装的坚果，小朋友往往把喜欢的挑了吃，余下来的都不吃，所以可以磨碎了给他们吃。
11．高盐、糖浸的坚果，也算是垃圾食品。
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课后点评：
1.快递员需要孩子有很好的分配物品能力，每个包裹的颜色都是不一样的，小朋友要根据自己观察来进行判断自己送包裹的目的地，只有颜色对应才能正确送达，运送的过程也是非常考验孩子的手眼协调能力，将包裹放在快递车上进行运输，情景式游戏更加让孩子体验不同职业的乐趣。
2.鸦鸭果园中考验的是孩子对细微事物的观察能力，果子也要根据颜色相对应的放在果树上，孩子在游成中也要根据骰子颜色相应完成任务，建立良好的规则感，当然游戏中的团队配合也是非常重要的。
宝贝情况：今天一共玩了两个教具快递员和乌鸦果园，这两个游戏主要是锻炼宝贝的观察能力以及颜色对应能力，宝贝的观察能力，和颜色对应能力还是蛮不错的，在快递员游戏中可以很细心的观察每个小动物家里都有什么，进行配对，可以大胆的表达出来，语言表达也很棒呦，宝贝很喜欢探索，也会看一看教室里的东西，听一听小朋友讲话，妈妈可以平时带宝贝玩一些静态类的游戏，锻炼宝贝的专注力，可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒，一下积木，或者试玩一下拼图，听一听绘本，这些都是很好的锻炼专注力的方法，今天哈巴课宝贝还是非常棒的，我们继续加油哦。

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不怕在自己的梦想里跌到，只怕在别人的奇迹中迷路。只做自己梦想的主人，不做别人奇迹的听众。没有明白的记住是可悲。没有坚持的正确是可惜。没有能力的承诺是可恶。不用经常在一起，但每次聚会都不曾陌生。只有拥有好朋友，生活才更多姿多彩。生活不只有一种方式，每一种方式都要收获和快乐。