#凝聚v力量##说给刘宇宁的晚安心语#
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宁静夜，月亮圆，月光明，深思念，晚安！@摩登兄弟刘宇宁
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对的人总会相遇。命中注定。奔向你。

你的眼像是一望无际的星辰，
一定是在你出生那天上帝把月亮捏碎了，
放进了你的眼里。

我携漫天星辰以赠你，仍觉满天星辰不及你。#摩登兄弟[超话]#
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刘宇宁摩登兄弟刘宇宁老大宁哥棚主lyn ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

愛是不放手➡️https://t.cn/A6o9YAPf

2022.10.30
#每日找自己#
2022年健身房Day146打卡爬坡
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动40min，消耗160kcal
✅ 背部器械 20min
✅ 爬坡 20min

周末两天都起来吃了早餐，欧包从冷冻室拿出复烤，似乎没有烤到位。芋泥碱水球（没烤好，芋泥还是凉的，面团也不好吃，像在咬没蒸透的馒头，让我一下丧失食欲了…救命我真的不爱吃碱水玫瑰坚果黑麦欧包。皮是脆的，里面是软的，像在吃软馒头…榨菜芝士恰巴塔。有滋味，比较好吃。

今天也做了一些事情。烤蛋挞➡️上午茶。刷洗羽绒马甲，刷到手起皮，白衣服真是太难洗了！下午去逛街，用了单位发的券，给妈妈买了双boost气垫运动鞋（补了59块钱）。我买到一双白色切尔西，加绒的！跟店员讲了讲价居然便宜了50块钱，569拿下，很划算啦～明天就穿，已经想好穿什么了，真开心试了一件大衣能感觉背和手臂很厚，衣服紧巴巴的，还是得瘦，刺激我去健身房高位下拉。40lb，15*12，正4背4正2背2。座子2孔，挡板4孔，踩着两个大片，姿势正合适。划船。10kg，15*8，15kg，15*2，最后冲2组，拉不动了。注意挺胸，背部发力感更明显。练器械这么费时间吗？从1910到20点，50min的时间，有效训练只有21min…以后要提高效率呀。爬坡。坡度16速度5，时间不早了，浅爬一下，看了Taylor89天台试听会，居然是8年前的事情了，时间过得飞快啊。

这个周末过得很充实，已经有一段时间没有这样了，还是得出门，得找事情做，一个人待着只会越来越自闭。打开窗户，让阳光照进来☀️

#凝聚v力量##说给刘宇宁的晚安心语#
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宁静夜，月亮圆，月光明，深思念，晚安！@摩登兄弟刘宇宁
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对的人总会相遇。命中注定。奔向你。

你是我在夜色里寄存的一万次心动
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我携漫天星辰以赠你，仍觉满天星辰不及你。#摩登兄弟[超话]#
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