【#张涛202209027日精进#第28天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：我今天在重庆市上清寺给同学们上营养师的课程，讲解营养与健康的关系，还有营养餐:五彩猪肝的制作。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
狂者胸次：不被琐事所扰
先生曰：“我在南都以前，尚有些子乡愿的意思在。我今信得这良知真是真非，信手行去，更不着些覆藏。我今才做得个狂者的胸次，使天下之人都说我行不掩言也罢。”
尚谦出曰：“信得此过，方是圣人的真血脉。”
无所畏惧，敢作敢为，获得轻松洒脱，这正是王阳明所推崇的狂者胸次。王阳明的狂者胸次不仅体现在“以成圣为第一等事”的远大抱负上，也体现在他在政治上对权贵的蔑视，他在学术上对权威（正统理学）的挑战。圣狂交融，使之有别于正统理学所津津乐道的所谓醇儒。圣人之境内含着庙堂的取向，而狂者气象则可以引向山林中的洒脱。在王阳明思想的深层，确乎交织着庙堂与山林二重情结，他有很强的入世意识，其一生的大部分时光，都是在经世实践中度过的；但同时又一再流露出对青山幽林的眷恋，正如他自己所说：“我亦爱山仍恋官，同是乾坤避人者。”也正是这份轻松洒脱的狂者胸次，才使得王阳明的心不被自己起伏的政治生涯所扰，专心修养自己的心性，全心全意致良知，故而才能既成为历史上有名的军事家，确保人民生活安宁；又成为心学的开山祖师，帮助人们获得心灵的安宁、喜悦。
听到了什么？信：把握当下，利用好每分每秒
想到了什么？感：认为把握住当下的每分每秒，就已经是致良知了。
我能做什么？启：就是认认真真地做好生活中的每一件事情，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该上班的时候上班，该上学的时候上学，该玩耍的时候玩耍，不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做？动：正在做的事情，正在和你一起做事情的人，都是眼下最重要的。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1822天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第三天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：我今天在重庆市上清寺给同学们上营养师的课程，讲解营养与健康的关系，还有营养餐:五彩猪肝的制作。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
狂者胸次：不被琐事所扰
先生曰：“我在南都以前，尚有些子乡愿的意思在。我今信得这良知真是真非，信手行去，更不着些覆藏。我今才做得个狂者的胸次，使天下之人都说我行不掩言也罢。”
尚谦出曰：“信得此过，方是圣人的真血脉。”
无所畏惧，敢作敢为，获得轻松洒脱，这正是王阳明所推崇的狂者胸次。王阳明的狂者胸次不仅体现在“以成圣为第一等事”的远大抱负上，也体现在他在政治上对权贵的蔑视，他在学术上对权威（正统理学）的挑战。圣狂交融，使之有别于正统理学所津津乐道的所谓醇儒。圣人之境内含着庙堂的取向，而狂者气象则可以引向山林中的洒脱。在王阳明思想的深层，确乎交织着庙堂与山林二重情结，他有很强的入世意识，其一生的大部分时光，都是在经世实践中度过的；但同时又一再流露出对青山幽林的眷恋，正如他自己所说：“我亦爱山仍恋官，同是乾坤避人者。”也正是这份轻松洒脱的狂者胸次，才使得王阳明的心不被自己起伏的政治生涯所扰，专心修养自己的心性，全心全意致良知，故而才能既成为历史上有名的军事家，确保人民生活安宁；又成为心学的开山祖师，帮助人们获得心灵的安宁、喜悦。
听到了什么？信：把握当下，利用好每分每秒
想到了什么？感：认为把握住当下的每分每秒，就已经是致良知了。
我能做什么？启：就是认认真真地做好生活中的每一件事情，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该上班的时候上班，该上学的时候上学，该玩耍的时候玩耍，不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做？动：正在做的事情，正在和你一起做事情的人，都是眼下最重要的。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1822天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第三天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢
#问道崆峒,养生平凉##平凉身边事# 世界旅游日聚焦“重新思考旅游业”
世界旅游日聚焦“重新思考旅游业”
9月27日是世界旅游日，今年世界旅游日主题为“重新思考旅游业”，重点探讨旅游业规模增长和带动作用提高。世界旅游日官方庆祝活动在印度尼西亚举办。
联合国秘书长安东尼奥·古特雷斯在对今年世界旅游日的寄语中表示，旅游业是推动可持续发展的强大动力，为青年和妇女发展带来了更多机会。同时，旅游业在推动社会经济及文化发展等方面具有重要作用。
联合国世界旅游组织秘书长祖拉布·波洛利卡什维利在对今年世界旅游日寄语中表示，世界旅游日是行业齐聚的契机，在过去四十年中的大部分时间里，世界旅游日见证了全球旅游业的发展。2022年，旅游业继续为世界各地带来了发展机遇。新冠肺炎疫情不仅带来了挑战，同时推动全球旅游业加速转型。随着世界各地的重新开放，旅游业界必须重新思考旅游业，吸取新冠肺炎疫情和国际旅行暂停带来的教训。
祖拉布·波洛利卡什维利表示，旅游业发展潜力巨大，在今年世界旅游日来临之际，联合国世界旅游组织呼吁每个人，包括旅游工作者、游客、企业及政府一同审视并思考能为旅游业发展做出哪些努力。 https://t.cn/R2WxeSx
世界旅游日聚焦“重新思考旅游业”
9月27日是世界旅游日，今年世界旅游日主题为“重新思考旅游业”，重点探讨旅游业规模增长和带动作用提高。世界旅游日官方庆祝活动在印度尼西亚举办。
联合国秘书长安东尼奥·古特雷斯在对今年世界旅游日的寄语中表示，旅游业是推动可持续发展的强大动力，为青年和妇女发展带来了更多机会。同时，旅游业在推动社会经济及文化发展等方面具有重要作用。
联合国世界旅游组织秘书长祖拉布·波洛利卡什维利在对今年世界旅游日寄语中表示，世界旅游日是行业齐聚的契机，在过去四十年中的大部分时间里，世界旅游日见证了全球旅游业的发展。2022年，旅游业继续为世界各地带来了发展机遇。新冠肺炎疫情不仅带来了挑战，同时推动全球旅游业加速转型。随着世界各地的重新开放，旅游业界必须重新思考旅游业，吸取新冠肺炎疫情和国际旅行暂停带来的教训。
祖拉布·波洛利卡什维利表示，旅游业发展潜力巨大，在今年世界旅游日来临之际，联合国世界旅游组织呼吁每个人，包括旅游工作者、游客、企业及政府一同审视并思考能为旅游业发展做出哪些努力。 https://t.cn/R2WxeSx
【国庆假期全市公园景区推出34项文化活动】
国庆假期将至，北京青年报记者从市园林绿化局获悉，为丰富首都市民节日期间的文化生活，北京公园风景区推出花卉展览、文化游览、科普教育和线上活动等34项别具特色的文化活动。市民游客可以走进全市公园，在伟大祖国73周年华诞的喜悦氛围中，体验首都生态建设给您带来的绿色福祉。
假期赏秋花 斑斓花海“金秋游”
金秋赏花正当时。据了解，颐和园内的“颐和秋韵”桂花节将持续到10月21日，市民游客可以在北如意、仁寿殿、德和园等主要景点欣赏精品桂花。
喜欢兰花的朋友，中山公园的蕙芳园“四季飘香”秋季兰展正在精彩上演，现场展出君荷、一品梅和千霞冠等品种的建兰精品100余盆。同时，中山公园内的唐花坞中秋国庆花卉精品展正在展出海棠、苹果等观果盆栽，以及公园特色花期控制植物碧桃、梅花、西府海棠等烘托节日气氛。
喜欢菊花的市民游客可以到国家植物园（北园）和北京国际鲜花港观赏多彩的秋季菊花。
圆明园遗址公园的“金秋游”让游客徜徉在园区内五彩斑斓的花海中，同时还能观赏到银杏等彩叶树种以及秋荷、芦苇等。
国庆遇重阳 文化活动不重样
国庆假期，公园景区还将举办丰富多彩的文化活动。北海公园举办“百年瞬影北海老照片展”，在画舫斋和阐福寺展出对北海文化研究、文物保护、建筑修复等方面具有重要价值的老照片，游客朋友们在欣赏展览的同时，徜徉于艺术与历史的长河之中。景山公园推出“紫禁之巅-京华古都风貌绘画展”，展出以北京古都风貌为主题的绘画作品约40幅，包括国画、油画、素描等，涵盖北京的建筑、人文和园林景观。
10月4日是中国传统节日重阳节，香山公园将在致远斋举办“重阳不重样——芳‘香’心意暖金秋”文艺演出，同时还将举办“重阳不重样——爱意寄深情”活动，邀请重阳糕制作人现场讲解并带领游客制作重阳糕。紫竹院公园将举办“天与秋光佳节重阳文化雅集”，邀请民俗、诗词、音乐和书法方向的四位老师与游客一起赏菊品糕、遍插茱萸、赋诗赏乐、书画为伴，感受重阳节讲述的厚重的时间感与生命感。
玉渊潭公园将举办“乐享湿地福至重阳 生态文明体验活动”带领老年游客参观湿地、讲解湿地知识，开展蒲草手工和自然游戏体验等。万寿公园的“重阳节文化周主题活动”将为老年人带来老年手工DIY，老年园艺体验，健康养生讲座，孝礼文化公益讲座等内容。
线上也精彩 足不出户赏非遗
精彩纷呈的线上活动也将在国庆假期同步开启。天坛公园将在线上神乐署举办“中和韶乐系列展演”非遗展示活动，共分七个主题每天在线上播放。天坛公园将在线上举办“彩‘画’天坛，共赏金秋园林美”系列线上活动，推出“留住秋天的绚丽”、“绘旋彩纹饰”、“古树孩子长啥样”、“秋日绽放的菊花”和“温暖之旅读懂‘雁南飞’”五大主题活动，让广大市民不出家门在线上就能了解天坛公园的树种，建筑彩画，菊花以及鸟类等丰富多彩的生态文化。
亲子活动也在等着小朋友们来参与。通州区城市绿心森林公园将举办第二季欢乐水世界活动，孩子们可以到无动力游乐园坐秋千、跷跷板，体验戏水垂钓的乐趣。延庆世园公园的斯巴达儿童赛是一项面向4-14岁儿童的户外障碍赛，鼓励孩子们通过挑战障碍去接触大自然，比赛中的合作与互动能够让孩子们收获一个更加健康的身体和积极的心态。南海子公园的木偶节和亲子魔法节邀请中国木偶剧院和中国杂技家协会的演员为小朋友们带来精彩的演出。
提示：
全市公园继续采取“限量、预约、错峰”措施
国庆假期期间，全市公园坚持“限量、预约、错峰”要求，加强游人规模控制，公园全天客流总量、瞬时在园游客量控制在75%限流标准以内（限流标准根据全市安排动态调整），实现有序、错峰、文明游园。强化入园门区管理，严格落实健康宝扫码、测温、查验72小时内核酸检测阴性证明，保持1米以上安全距离、规范佩戴口罩等防控措施要求。不接待来自中、高风险地区的个人及旅行团体。谢绝健康宝异常以及体温异常者入园。公园门区员工帮助老年人、儿童、残障人士等特殊群体代查健康宝、帮助预约入园。对于0-3岁婴幼儿进入公园，查验其同行人员健康宝绿码和72小时内核酸阴性证明即可；3岁以上儿童入园均须查验健康宝绿码和72小时内核酸阴性证明。
热点公园内的拍照景点、狭窄路段等重点部位、危险区域，将有专人引导或设立标识牌示，劝导游客不扎堆、不聚集、科学佩戴口罩、顺序通行、远离危险区域，防止意外。还将做好公园环境卫生维护，加强园内公共场所的卫生清洁、环境消毒和通风管理，落实各项疫情防控措施，做好垃圾分类，切实防范疫情传播。（文/北京青年报记者 王斌 摄影/北京青年报记者 袁艺）
国庆假期将至，北京青年报记者从市园林绿化局获悉，为丰富首都市民节日期间的文化生活，北京公园风景区推出花卉展览、文化游览、科普教育和线上活动等34项别具特色的文化活动。市民游客可以走进全市公园，在伟大祖国73周年华诞的喜悦氛围中，体验首都生态建设给您带来的绿色福祉。
假期赏秋花 斑斓花海“金秋游”
金秋赏花正当时。据了解，颐和园内的“颐和秋韵”桂花节将持续到10月21日，市民游客可以在北如意、仁寿殿、德和园等主要景点欣赏精品桂花。
喜欢兰花的朋友，中山公园的蕙芳园“四季飘香”秋季兰展正在精彩上演，现场展出君荷、一品梅和千霞冠等品种的建兰精品100余盆。同时，中山公园内的唐花坞中秋国庆花卉精品展正在展出海棠、苹果等观果盆栽，以及公园特色花期控制植物碧桃、梅花、西府海棠等烘托节日气氛。
喜欢菊花的市民游客可以到国家植物园（北园）和北京国际鲜花港观赏多彩的秋季菊花。
圆明园遗址公园的“金秋游”让游客徜徉在园区内五彩斑斓的花海中，同时还能观赏到银杏等彩叶树种以及秋荷、芦苇等。
国庆遇重阳 文化活动不重样
国庆假期，公园景区还将举办丰富多彩的文化活动。北海公园举办“百年瞬影北海老照片展”，在画舫斋和阐福寺展出对北海文化研究、文物保护、建筑修复等方面具有重要价值的老照片，游客朋友们在欣赏展览的同时，徜徉于艺术与历史的长河之中。景山公园推出“紫禁之巅-京华古都风貌绘画展”，展出以北京古都风貌为主题的绘画作品约40幅，包括国画、油画、素描等，涵盖北京的建筑、人文和园林景观。
10月4日是中国传统节日重阳节，香山公园将在致远斋举办“重阳不重样——芳‘香’心意暖金秋”文艺演出，同时还将举办“重阳不重样——爱意寄深情”活动，邀请重阳糕制作人现场讲解并带领游客制作重阳糕。紫竹院公园将举办“天与秋光佳节重阳文化雅集”，邀请民俗、诗词、音乐和书法方向的四位老师与游客一起赏菊品糕、遍插茱萸、赋诗赏乐、书画为伴，感受重阳节讲述的厚重的时间感与生命感。
玉渊潭公园将举办“乐享湿地福至重阳 生态文明体验活动”带领老年游客参观湿地、讲解湿地知识，开展蒲草手工和自然游戏体验等。万寿公园的“重阳节文化周主题活动”将为老年人带来老年手工DIY，老年园艺体验，健康养生讲座，孝礼文化公益讲座等内容。
线上也精彩 足不出户赏非遗
精彩纷呈的线上活动也将在国庆假期同步开启。天坛公园将在线上神乐署举办“中和韶乐系列展演”非遗展示活动，共分七个主题每天在线上播放。天坛公园将在线上举办“彩‘画’天坛，共赏金秋园林美”系列线上活动，推出“留住秋天的绚丽”、“绘旋彩纹饰”、“古树孩子长啥样”、“秋日绽放的菊花”和“温暖之旅读懂‘雁南飞’”五大主题活动，让广大市民不出家门在线上就能了解天坛公园的树种，建筑彩画，菊花以及鸟类等丰富多彩的生态文化。
亲子活动也在等着小朋友们来参与。通州区城市绿心森林公园将举办第二季欢乐水世界活动，孩子们可以到无动力游乐园坐秋千、跷跷板，体验戏水垂钓的乐趣。延庆世园公园的斯巴达儿童赛是一项面向4-14岁儿童的户外障碍赛，鼓励孩子们通过挑战障碍去接触大自然，比赛中的合作与互动能够让孩子们收获一个更加健康的身体和积极的心态。南海子公园的木偶节和亲子魔法节邀请中国木偶剧院和中国杂技家协会的演员为小朋友们带来精彩的演出。
提示：
全市公园继续采取“限量、预约、错峰”措施
国庆假期期间，全市公园坚持“限量、预约、错峰”要求，加强游人规模控制，公园全天客流总量、瞬时在园游客量控制在75%限流标准以内（限流标准根据全市安排动态调整），实现有序、错峰、文明游园。强化入园门区管理，严格落实健康宝扫码、测温、查验72小时内核酸检测阴性证明，保持1米以上安全距离、规范佩戴口罩等防控措施要求。不接待来自中、高风险地区的个人及旅行团体。谢绝健康宝异常以及体温异常者入园。公园门区员工帮助老年人、儿童、残障人士等特殊群体代查健康宝、帮助预约入园。对于0-3岁婴幼儿进入公园，查验其同行人员健康宝绿码和72小时内核酸阴性证明即可；3岁以上儿童入园均须查验健康宝绿码和72小时内核酸阴性证明。
热点公园内的拍照景点、狭窄路段等重点部位、危险区域，将有专人引导或设立标识牌示，劝导游客不扎堆、不聚集、科学佩戴口罩、顺序通行、远离危险区域，防止意外。还将做好公园环境卫生维护，加强园内公共场所的卫生清洁、环境消毒和通风管理，落实各项疫情防控措施，做好垃圾分类，切实防范疫情传播。（文/北京青年报记者 王斌 摄影/北京青年报记者 袁艺）
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