甘泉妇联：小沙包里大健康 情暖桑榆庆重阳
九九重阳节，浓浓敬老情。在重阳节到来之际,为丰富广大老年人的文化娱乐生活,弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德, 9月27日下午，甘泉县妇联在太皇山社区开展了“小沙包玩出大健康·重返童年”重阳节主题活动。
活动现场，老人们在工作人员的引导下积极参与到各项丰富多彩的小游戏当中。在“击鼓传沙包”游戏中，随着时而快、时而慢的鼓点节奏，大家希望沙包赶紧传到自己手中，又不希望自己是最后接住沙包的那个人，现场气氛紧张又热烈。最后接住沙包的几位老人还大方地为大家演唱了歌曲、展示了舞蹈，与大家分享了自己的家庭趣事、自己所了解的养老知识等。在“脸盆投沙包”游戏中，老人们有投进沙包时的欢喜，也有没有投进时的“懊恼”，一个个可爱的小表情让人忍俊不禁；在“沙包保龄球”游戏中，老人们更是攒足了力气将沙包投掷出去，他们“争强好胜”“奋勇争先”的劲儿，仿佛一下子回到了纯真、无邪的童年时代。游戏结束后，根据比赛成绩，老人们分别获得了帽子、毛巾、环保手提袋等奖品。
活动中，工作人员还通过现场问答的形式向老年人们宣传了不轻信所谓具有神奇功效的“保健品”、不轻信所谓公司开展的各类“免费讲座”“免费茶话会”、不轻信来历不明的电话和短信，警惕各类“稳赚不赔”“低风险低投入高回报”宣传，不轻易透露自己及家人的各种信息等防养老诈骗小知识，切实提高中老年群体的反诈防诈意识和识骗防骗能力，为广大老年人安享幸福晚年营造了良好社会氛围。
活动最后，甘泉县“创文妈妈团”的志愿者们还为老人们带来了精彩的节目。《花满楼》《水兵舞》等志愿者们精心编排的节目纷纷登场，老人们在台下看得出神、笑得开心。
大家纷纷表示，这次的活动虽然简单，但是意义重大，不仅能够强身健康，更重要的是，这样的趣味活动牵起了大家的儿时回忆，让大家在尽情玩乐中找寻到了童年的乐趣。
据悉，此次活动是甘泉妇联“敬老月”系列活动之一，通过丰富多彩、充满童趣的小游戏，既丰富了老年人的文化娱乐生活，又给老年人创造了一次参与集体活动、愉悦身心的机会，让他们真切感受到老年生活的温馨与快乐，真正实现老有所养、老有所为、老有所乐。
九九重阳节，浓浓敬老情。在重阳节到来之际,为丰富广大老年人的文化娱乐生活,弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德, 9月27日下午，甘泉县妇联在太皇山社区开展了“小沙包玩出大健康·重返童年”重阳节主题活动。
活动现场，老人们在工作人员的引导下积极参与到各项丰富多彩的小游戏当中。在“击鼓传沙包”游戏中，随着时而快、时而慢的鼓点节奏，大家希望沙包赶紧传到自己手中，又不希望自己是最后接住沙包的那个人，现场气氛紧张又热烈。最后接住沙包的几位老人还大方地为大家演唱了歌曲、展示了舞蹈，与大家分享了自己的家庭趣事、自己所了解的养老知识等。在“脸盆投沙包”游戏中，老人们有投进沙包时的欢喜，也有没有投进时的“懊恼”，一个个可爱的小表情让人忍俊不禁；在“沙包保龄球”游戏中，老人们更是攒足了力气将沙包投掷出去，他们“争强好胜”“奋勇争先”的劲儿，仿佛一下子回到了纯真、无邪的童年时代。游戏结束后，根据比赛成绩，老人们分别获得了帽子、毛巾、环保手提袋等奖品。
活动中，工作人员还通过现场问答的形式向老年人们宣传了不轻信所谓具有神奇功效的“保健品”、不轻信所谓公司开展的各类“免费讲座”“免费茶话会”、不轻信来历不明的电话和短信，警惕各类“稳赚不赔”“低风险低投入高回报”宣传，不轻易透露自己及家人的各种信息等防养老诈骗小知识，切实提高中老年群体的反诈防诈意识和识骗防骗能力，为广大老年人安享幸福晚年营造了良好社会氛围。
活动最后，甘泉县“创文妈妈团”的志愿者们还为老人们带来了精彩的节目。《花满楼》《水兵舞》等志愿者们精心编排的节目纷纷登场，老人们在台下看得出神、笑得开心。
大家纷纷表示，这次的活动虽然简单，但是意义重大，不仅能够强身健康，更重要的是，这样的趣味活动牵起了大家的儿时回忆，让大家在尽情玩乐中找寻到了童年的乐趣。
据悉，此次活动是甘泉妇联“敬老月”系列活动之一，通过丰富多彩、充满童趣的小游戏，既丰富了老年人的文化娱乐生活，又给老年人创造了一次参与集体活动、愉悦身心的机会，让他们真切感受到老年生活的温馨与快乐，真正实现老有所养、老有所为、老有所乐。
有哪些一眼就让人非常惊艳的句子？
1.她那时不懂，那是他眼角眉梢的秋意。
——张爱玲《小团圆》
2.断送一生憔悴，只消几个黄昏。
——王实甫《西厢记》
3.朗朗如明月入怀
——王雅茹《竹林七贤》
4.盘龙玉台镜，唯待画眉人。
——王昌龄
5.乐极生悲，悲极生文豪。
——吕不同
6.隔岸无旧情，姑苏有钟声。
——《地尽头》
7.我从此不敢看观音。
——《梁祝》
8.夏天死的时候，所有莲都殉情。
——余光中
9.肃肃凉风生，加我林壑清。
——王勃《咏风》
10.除了自渡，他人爱莫能助。
——三毛
11.昨日种种，皆成今我。
——胡适
12.一语道不尽，缄默宁无言。
13.他人有罪，我亦有罪。
——莫言
14.而月光衣我以华裳。
——席慕容《山月》
15.给岁月以文明，而不是给文明以岁月。
——《三体》
16.一见你，便觉释然了。
——扎西拉姆·多多
17.受光于庭户见一堂，受光于天下照四方。
——魏源
18.是她打开了我爱的园门，我得和她走到山穷水尽。
——老舍
19.像夕颜遇到边城，侠客梦想骋良图
——欧阳洛杉
20.如此，足够我爱这破碎泥泞的人间。
——余秀华
21.鲜衣 怒马 功名 意中人
我鞭长莫及 也马不停蹄
——网易云
22.斑竹半帘，唯道我心清似水；黄粱一梦，任他世事冷如冰。
——陈继儒
23.怕什么真理无穷，进一步有一步的欢喜。
——胡适
24.步履一生，清风自在，我有明珠一颗，照破山河。
——林清玄
25.从此唯行乐，闲愁奈我何。
——李建勋
26.因你而生的一切苦果，我都要亲尝。
——席慕容《苦果》
27.堂皇转眼凋零，喧腾是短命的别名。
——余秋雨
28.从此无心爱良夜，任他明月下西楼。
——李益《写情》
29.臆想这是北宋的龙井，就着汴梁的月色喝下。
——扎西拉姆·多多
30.如能忘掉渴望，岁月长衣衫薄。
——《再见二丁目》
31.千军万马踏蹄，江月何曾皱眉。
——简媜
32.沧海之雀赤翅鸿，白雁随，山林乍开乍合，曾不知日月明。
——《上陵》
33.我的歉意是无法给她定时归来的承诺，谁能给谁承诺呢？
——简媜《梦游书》
34.世界在你掌中，你在谁掌上？
——简媜
35.虽怒时而若笑，即嗔视而有情
——曹雪芹
#读书##书摘# https://t.cn/RuQ52aU
1.她那时不懂，那是他眼角眉梢的秋意。
——张爱玲《小团圆》
2.断送一生憔悴，只消几个黄昏。
——王实甫《西厢记》
3.朗朗如明月入怀
——王雅茹《竹林七贤》
4.盘龙玉台镜，唯待画眉人。
——王昌龄
5.乐极生悲，悲极生文豪。
——吕不同
6.隔岸无旧情，姑苏有钟声。
——《地尽头》
7.我从此不敢看观音。
——《梁祝》
8.夏天死的时候，所有莲都殉情。
——余光中
9.肃肃凉风生，加我林壑清。
——王勃《咏风》
10.除了自渡，他人爱莫能助。
——三毛
11.昨日种种，皆成今我。
——胡适
12.一语道不尽，缄默宁无言。
13.他人有罪，我亦有罪。
——莫言
14.而月光衣我以华裳。
——席慕容《山月》
15.给岁月以文明，而不是给文明以岁月。
——《三体》
16.一见你，便觉释然了。
——扎西拉姆·多多
17.受光于庭户见一堂，受光于天下照四方。
——魏源
18.是她打开了我爱的园门，我得和她走到山穷水尽。
——老舍
19.像夕颜遇到边城，侠客梦想骋良图
——欧阳洛杉
20.如此，足够我爱这破碎泥泞的人间。
——余秀华
21.鲜衣 怒马 功名 意中人
我鞭长莫及 也马不停蹄
——网易云
22.斑竹半帘，唯道我心清似水；黄粱一梦，任他世事冷如冰。
——陈继儒
23.怕什么真理无穷，进一步有一步的欢喜。
——胡适
24.步履一生，清风自在，我有明珠一颗，照破山河。
——林清玄
25.从此唯行乐，闲愁奈我何。
——李建勋
26.因你而生的一切苦果，我都要亲尝。
——席慕容《苦果》
27.堂皇转眼凋零，喧腾是短命的别名。
——余秋雨
28.从此无心爱良夜，任他明月下西楼。
——李益《写情》
29.臆想这是北宋的龙井，就着汴梁的月色喝下。
——扎西拉姆·多多
30.如能忘掉渴望，岁月长衣衫薄。
——《再见二丁目》
31.千军万马踏蹄，江月何曾皱眉。
——简媜
32.沧海之雀赤翅鸿，白雁随，山林乍开乍合，曾不知日月明。
——《上陵》
33.我的歉意是无法给她定时归来的承诺，谁能给谁承诺呢？
——简媜《梦游书》
34.世界在你掌中，你在谁掌上？
——简媜
35.虽怒时而若笑，即嗔视而有情
——曹雪芹
#读书##书摘# https://t.cn/RuQ52aU
饮食而知量，
自身当自了 ——
谈 《 杂阿含经 》 中的
减肥方法
众所共知，
过于肥胖容易为身体带来危害；
而一般人在体重超标下，
还能保持健康者毕竟只佔少数。
每逢亲朋叙旧或好友相聚，
都会选择在外聊一聊生活琐事，
同时尽情享受美食佳餚。
日復一日，
身体累积多余脂肪，
外加缺乏适当运动，
疾病自然紧随其后，
因此不得不承认饮食确实是导致肥胖的主要因素。
相当好奇在佛陀时代，
不盛行运动，
也不像现代那样提倡健康饮食，
更加没有健身中心，
胖了该怎么办？
试着从
《 杂阿含经 》
第1150经中，
与大家一起来看看，
佛陀是使用了甚么妙方，
令体格过胖的波斯匿王能够成功减肥。
有一天，
波斯匿王来到佛陀住所向佛陀请安，
因为肥胖的关系，
举凡微细的动作，
都能令他气喘如牛兼汗流浃背，
肥硕的身材令他自觉羞耻及苦恼，
甚至对自己感到厌烦。
佛陀了解以后对国王说 ：
「 国王，
每当你即将要饮食时，
记得要生起警觉心，
你这肥胖的身体，
是来自于过量的饮食。
当一个人有节制的进食，
不只能令身体少承受些病苦，
还能得轻安且寿命得以延长。」
国王听了佛陀一番话感到非常欢喜，
随即请在座的一位名叫欝多罗的少年，
每逢在自己要进食时，
把佛陀刚才的偈语
「 人当自繫念，
每食知节量，
是则诸受薄，
安消而保寿。」
重说一遍，
提醒他饮食要知节量。
如果能按照他的吩咐的话，
除了可以供给少年饮食之外，
还会给他丰厚的赏钱。
自此以后，
每当国王欲进食时，
少年就重诵出佛陀劝谏国王的言语。
过不多久，
国王以一身轻盈的身躯及更胜从前的端正容貌，
前往礼谢佛陀。
佛陀替波斯匿王找到了导致肥胖的原因 ——
过量饮食；
尔后国王藉欝多罗之助，
终于成功甩脱赘肉。
国王需要欝多罗在饮食前叮咛，
呈现了国王的自制能力不足，
抵挡不了美食的诱惑，
需要靠外在的力量提醒自己。
欲减肥者，
首先必找出肥胖的原因以便对症下药，
《 法句经 》
〈 广衍品 〉 中
列出了五种导致肥胖的原因 ——
暴饮暴食，
喜欢睡眠，
享受诸乐，
无忧无愁及无事挂碍等。
另外还得加上现今所谓的
「 基因遗传 」，
也就是常听肥胖人士自怨自艾说 ：
「 我连唿吸喝水都会胖。」
接着，
我们或许也可如国王般付出代价，
将自己的肥胖交给减肥中心，
将汗水脂肪留在健身院。
这无非是从
「 结果 」 下手，
痛痛快快大快朵颐之后，
再付出代价减肥，
这也是轮迴的一种。
常言道 ：
「 菩萨畏因，
凡夫畏果。」
菩萨会从
「 因 」 下手，
知道饮食过量，
会令身体肥胖，
饮食时而知节量。
凡夫从
「 果 」 下手，
都是等身体胖了再来减肥。
我们是要当菩萨还是做凡夫呢？
想要维持健康的身心，
由节量饮食、
适当运动，
保持心情愉悦等三管齐下，
自身当自了持之以恆，
肥胖远离我将指日可待，
与笔者一起努力吧！
自身当自了 ——
谈 《 杂阿含经 》 中的
减肥方法
众所共知，
过于肥胖容易为身体带来危害；
而一般人在体重超标下，
还能保持健康者毕竟只佔少数。
每逢亲朋叙旧或好友相聚，
都会选择在外聊一聊生活琐事，
同时尽情享受美食佳餚。
日復一日，
身体累积多余脂肪，
外加缺乏适当运动，
疾病自然紧随其后，
因此不得不承认饮食确实是导致肥胖的主要因素。
相当好奇在佛陀时代，
不盛行运动，
也不像现代那样提倡健康饮食，
更加没有健身中心，
胖了该怎么办？
试着从
《 杂阿含经 》
第1150经中，
与大家一起来看看，
佛陀是使用了甚么妙方，
令体格过胖的波斯匿王能够成功减肥。
有一天，
波斯匿王来到佛陀住所向佛陀请安，
因为肥胖的关系，
举凡微细的动作，
都能令他气喘如牛兼汗流浃背，
肥硕的身材令他自觉羞耻及苦恼，
甚至对自己感到厌烦。
佛陀了解以后对国王说 ：
「 国王，
每当你即将要饮食时，
记得要生起警觉心，
你这肥胖的身体，
是来自于过量的饮食。
当一个人有节制的进食，
不只能令身体少承受些病苦，
还能得轻安且寿命得以延长。」
国王听了佛陀一番话感到非常欢喜，
随即请在座的一位名叫欝多罗的少年，
每逢在自己要进食时，
把佛陀刚才的偈语
「 人当自繫念，
每食知节量，
是则诸受薄，
安消而保寿。」
重说一遍，
提醒他饮食要知节量。
如果能按照他的吩咐的话，
除了可以供给少年饮食之外，
还会给他丰厚的赏钱。
自此以后，
每当国王欲进食时，
少年就重诵出佛陀劝谏国王的言语。
过不多久，
国王以一身轻盈的身躯及更胜从前的端正容貌，
前往礼谢佛陀。
佛陀替波斯匿王找到了导致肥胖的原因 ——
过量饮食；
尔后国王藉欝多罗之助，
终于成功甩脱赘肉。
国王需要欝多罗在饮食前叮咛，
呈现了国王的自制能力不足，
抵挡不了美食的诱惑，
需要靠外在的力量提醒自己。
欲减肥者，
首先必找出肥胖的原因以便对症下药，
《 法句经 》
〈 广衍品 〉 中
列出了五种导致肥胖的原因 ——
暴饮暴食，
喜欢睡眠，
享受诸乐，
无忧无愁及无事挂碍等。
另外还得加上现今所谓的
「 基因遗传 」，
也就是常听肥胖人士自怨自艾说 ：
「 我连唿吸喝水都会胖。」
接着，
我们或许也可如国王般付出代价，
将自己的肥胖交给减肥中心，
将汗水脂肪留在健身院。
这无非是从
「 结果 」 下手，
痛痛快快大快朵颐之后，
再付出代价减肥，
这也是轮迴的一种。
常言道 ：
「 菩萨畏因，
凡夫畏果。」
菩萨会从
「 因 」 下手，
知道饮食过量，
会令身体肥胖，
饮食时而知节量。
凡夫从
「 果 」 下手，
都是等身体胖了再来减肥。
我们是要当菩萨还是做凡夫呢？
想要维持健康的身心，
由节量饮食、
适当运动，
保持心情愉悦等三管齐下，
自身当自了持之以恆，
肥胖远离我将指日可待，
与笔者一起努力吧！
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