西安彭氏中医减肥：在家怎么减肥
进入秋冬以来，全国各地临着新冠肺炎疫情爆发以来最严峻的考验，目前西安仍然处于本轮疫情防控的紧要期、攻坚期与关键期。疫情面前没有局外人，防控工作没有旁观者。广大市民安心居家，也是为同心战疫所做出的一份贡献。那么居家战疫，好多小伙伴又想减肥，应该怎么做呢？
西安道生中医减肥（原西安彭氏中医减肥）提醒：减肥的秘诀无外乎迈开腿管住嘴，不要轻易的相信那些所谓的减肥药和减肥茶，可以试下以下几种方法，可以对减肥有一定帮助呢。
1、管住自己的嘴巴，很多人在家里的时候总是喜欢窝在沙发里，一边看电视一边吃零食，这样不停的吃，而且不愿动，所以就会胖起来，所以我们一定要管住自己的嘴巴，不要去吃那些零食。
2、控制饮食，尽量少食多餐，吃的东西需要低脂低糖低盐即可。
3、做简单的运动，可以在家里做一些简单的运动，如果害怕影响到自己的邻居可以选择一些不会发出声响的运动方式，比如摇呼啦圈，做瑜伽等。
4、做到能站不要坐，能坐不要躺，一定要注意能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，即使是坐着和躺着也要想办法让自己动起来，比如做一些抬腿、扭腰和仰卧起坐等。
5、坚持，只有坚持下去才可以减肥成功，否则很难达到自己想要的目的。
总之，减肥不但可以使身材变得更加完美，还能提升个人的气质，还能降低血压、高血脂的发生概率以及防止关节炎等。让我们一起动起来吧！

一大早就进入看戏状态[馋嘴]
做核酸两个东北人因《你扒拉我，我就扒拉你了怎么着》吵起来了，不赶着去上班的话我可以再看半小时[感冒]
再一件，关于我的朋友。我觉得人多多少少是要有点成长的，可以不多，但决不该往坏的方向，我能做到的也只能你是我的朋友，我不去过度关注指责你的私生活。但你硬给我说，我内心所想就是你没觉得你这样做很不对吗？捞女一直不是好词儿，我也不想用在你的身上[嘘]
那男的不咋行，我举双手同意你们分开。本身怪异所以不想你去提，你是懂我所说的意思的。但无所谓，你最后提了，逃出生天我也祝福[求关注]
但丝毫无必要第二天就跟下一个猎物留下太多作案证据，有理变没理，你需要的不是感情，是能献出钱包的关系，好了，到现在我真的不想再听这个男的给你掏了多少，你又没花几个，谈恋爱就要琢磨着怎么花男人的钱这样的屁话了
也大可不必说我不回消息是我没了之类的话，因为我不赞同你的做法，昧我良心的话我说不出来，不尊重不祝福[老师好]
我减肥的目的，有一条很重要的点是为了吃东西的时候可以安心没压力的多吃两口，很不想在吃了几个小包子之后被说成，你今天高碳日哦，你是猪吗吃六个小笼包，谢谢，我不是仙女，不会长期靠喝露水活着，是猪，比你瘦十斤的猪
我也想找到和你的相处之道，实在太累，这些就当跟你相处的怨言吧，不想卷不想有没必要的压力，我要歇歇了[许愿星]

减肥成功！身高1.66米，曾经让自己体重最重达71公斤左右，时间长达10年左右，自我感觉还行，只是每年体检血脂、尿酸慢慢开始超标，药不想吃，食物也没有控制好，减肥一直想着，行动不够。从2020年10月始，我发现佳木斯健康快乐操可行，每天早上7点多出门，空腹运动到8点20分，冬天体重不变，到了2021年夏天体重下降了4公斤，每天坚持做操，冬天体重不变，到了2022年夏天的6月～9月，每月减重1.5公斤，终于到达标准体重，最让我高兴的是血脂、尿酸全部达标。减肥也许不是目的，让身体健康起来才是我追求的，为自己鼓掌点赞！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞]