冬天是道坎！这3个问题很要命#冬天来啦##健康 ##疾病预防#
对于老年人而言，过冬往往异常艰难，但其根源并不在于“冷”，而在于由此诱发或加重的基础疾病，这4个问题一定要注意。
心血管疾病
心血管疾病几乎是中老年人标配，而气温下降会刺激血管收缩、心率加快、心脏耗氧量增加，加重原有疾病，或诱发急性的心肌梗死等问题。
生活注意：
戒烟戒酒；
上午是心梗高发时间段，冬季不宜过早晨练；
气温下降注意保暖；
警惕室内室外突然的气温变化带来的冷热刺激；
若有胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、头晕、烦躁、大汗淋漓等情况，及时就医。
脑血管疾病
脑血管疾病与心血管疾病类似，也易因为温度变化刺激而诱发加重，尤其是有高血压的人群。
生活注意：
避免冷热刺激，出门戴好帽子；
避免情绪紧张激动；
如有脸部、手脚麻木，突然视物不清，言语困难等情况，及时就医。
呼吸系统疾病
冬季环境更易使得细菌病毒传播，干燥、雾霾等问题也加重了对呼吸道的刺激。
生活注意：
戒烟；
定期开窗通风；
适当使用加湿器；
小心过敏原；
戴好口罩。

长时间禁足，冷不丁居家办公，居然就这样过了三年了。

作为最早意识到新冠病毒威力的一批人之一，一开始我竭尽全力向身边人宣传甚至夸大这种新型病毒的危害，以唤起他们舒适圈待太久以至于已经麻木了的警惕性。尽管这样，我还是低估了病毒的持续时间，也高估人类的发展水平。整天二五八万自诩史上最先进最文明最科学的现代人，也是如此不堪一击。

前几天总部派来新的领导开会，我记忆最深的一句话是：我们国家有国家的考量，人口大国老龄化也比较严重，疫情防控自然会严格一些。她声音很温柔，但这句话我一直在我脑海中回荡。疫情未必影响到了每个人，但疫情防控必然要所有人配合，对年轻人来说，居家封控裁员降薪是这几年的主旋律，但想有所得必有所失，这是必须付出的代价。

眼见疫情快要结束了，三年很长，但放在历史长河中，这种级别的传染病才三年，也可以了。

冬天来了，要是穿了很多还是手脚冰冷，要有所警惕，当心甲减找上你了
在冬季，甲减患者会更加怕冷，还可能会出现以下症状：
1、感疲劳、精力不足
2、记忆力下降、反应迟钝、精力不集中
3、浮肿、变胖
4、皮肤干燥、变粗、发黄、指甲有变脆
5、怕冷、变懒、少言懒语、情绪低沉
6、食欲变差、便秘
7、心跳变慢、血压升高
8、四肢麻木。肌肉疼痛
给大家介绍一种甲减自检小妙招：
★用手将另一只手心的血流推向远端手指的方向，这时看手心皮肤是否有发黄，假如发黄的话可能有甲减，这种情况出现，我建议大家去医院做一个甲状腺功能检查。#医学科普##甲减#