今天早饭俩 一片全麦面包➕一杯豆浆、午饭四个菜一盒饭，我选择的不要餐具，老板给我俩，他是不相信这是一个人的份量嘛哈哈哈
不过最后饭我就吃了三分之一不到，包菜吃掉了蒸鸡蛋吃掉了，其他都没吃完，p2是海波从老家带回来的烟，但据他们说很难抽，第一次看见感觉很奇怪的烟，我就怕了个照片哈哈
晚上和姨妈姨夫哥哥嫂子姐姐姐夫一大家子一起吃的饭，今天是姨夫69岁的生日，按理说是大生日，是应该要叫上一个村子的所有亲戚一起大办宴席的，但是由于口罩原因，不想大办了，就叫上直系亲属的家里人一起简简单单吃了一顿晚饭，真好吃！蛋糕也好吃！面也很好吃！哈哈哈 [馋嘴]
姨夫和我老爸的生日就差一天，哈哈哈我只想说我妈和她姐姐真会挑老公，这么巧呢！[笑cry]
喜欢这种和家里人简简单单的幸福生活！开心
明天好好运动一下！✌️
晚安啦[月亮]
#用照片记录生活##好好吃饭##jenny的碎碎念##生日快乐#

分享几个能够帮助你控制食物分量的小技巧:
1、假设桌上有一整盘食物，先拿走其中四分之一，剩下的分量就是你这一餐该吃的分量。每天只要做小小的改变，一周下来就能减掉将近0.5千克。
2、用比原来小的盘子吃东西。
3、如果在外出用餐前，已经感觉很饿了，不妨先吃几粒杏仁或一个苹果再出门，像这类有益健康的零食能抑制你胃口大开。
……
最重要的是:务必学会在适当时机停止进食！#运动就是坚持##读书笔记##好好吃饭#

万物皆可蒸！这么好用，真后悔没早点买！！
啊啊啊啊我怎么才发现这个啊
早上蒸早餐，中午做蒸菜，晚上热剩菜
一天三顿都不落下！使用率也太高了吧
蒸气来的很快，可以调节蒸汽大小
蒸东西的速度不比不锈钢锅差！
三层蒸格大容量，一次能蒸很多东西
够一家人吃，鱼也能轻松放下
很灵活的想用几层就用几层！
还有8H保温和12H预约功能
蒸好时间到了会自动保温，水干了自动断电
不小心睡到中午也不会担心烧干锅
完全不用看管，比我对象靠谱多了
简直就是宝藏小电器啊!
#好物推荐##好用才推荐##好好吃饭##好物分享##卡屋电蒸锅##天天晒早餐[超话]#