天冷喝碗热热的红豆羹，整个人都舒服了～
今日早餐：
红豆羹，芝士火腿三明治，核桃，生梨➕橙子
芝士火腿三明治做法：
1. 平底锅里用厨房用纸抹上一层油
2. 两个鸡蛋打散，加点黑胡椒盐，倒入平底锅
3.两片面包涂上沙拉酱和番茄酱
4. 涂酱那面朝下放在蛋液上，小火煎
5. 等蛋液差不多快凝固了，翻面
6.放上两片芝士片和火腿
7. 将面包片外面的鸡蛋翻上来
8. 合上两片面包，出锅
红豆羹做法：
1. 前一晚电饭煲预约红豆汤➕冰糖
2. 早上将红豆汤放入小锅里煮开
3. 藕粉加少许水冲开
4. 将藕粉水加入红豆汤，迅速搅开
5. 红豆汤会变得稠稠的
6. 可以加年糕，小圆子，芋圆等等
今日早餐：
红豆羹，芝士火腿三明治，核桃，生梨➕橙子
芝士火腿三明治做法：
1. 平底锅里用厨房用纸抹上一层油
2. 两个鸡蛋打散，加点黑胡椒盐，倒入平底锅
3.两片面包涂上沙拉酱和番茄酱
4. 涂酱那面朝下放在蛋液上，小火煎
5. 等蛋液差不多快凝固了，翻面
6.放上两片芝士片和火腿
7. 将面包片外面的鸡蛋翻上来
8. 合上两片面包，出锅
红豆羹做法：
1. 前一晚电饭煲预约红豆汤➕冰糖
2. 早上将红豆汤放入小锅里煮开
3. 藕粉加少许水冲开
4. 将藕粉水加入红豆汤，迅速搅开
5. 红豆汤会变得稠稠的
6. 可以加年糕，小圆子，芋圆等等
南瓜烘蛋
南瓜粉糯香甜，鸡蛋用小火煎至表面带着一点焦黄，满口酥香好好味。
【食材】
鸡蛋3个，南瓜200g，盐3g，料酒5ml，黑胡椒，韭菜或香葱，食用油或黄油
【做法】
1、鸡蛋加入盐、料酒、黑胡椒，打散。
2、南瓜丝、韭菜碎放入，搅拌均匀。
3、平底锅热锅、倒入适量油！不沾锅倒油多少自控、普通锅倒油比炒菜油稍多些！五成热倒入蛋液、均匀、中小火煎制。
4、翻面：倒入另一口炒锅，另一口平底锅或圆盘子扣锅上面，倒手，借助木铲筷子，颠动炒锅。
5、时间紧、可盖上盖子煎！可撒入喜欢香料。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
南瓜粉糯香甜，鸡蛋用小火煎至表面带着一点焦黄，满口酥香好好味。
【食材】
鸡蛋3个，南瓜200g，盐3g，料酒5ml，黑胡椒，韭菜或香葱，食用油或黄油
【做法】
1、鸡蛋加入盐、料酒、黑胡椒，打散。
2、南瓜丝、韭菜碎放入，搅拌均匀。
3、平底锅热锅、倒入适量油！不沾锅倒油多少自控、普通锅倒油比炒菜油稍多些！五成热倒入蛋液、均匀、中小火煎制。
4、翻面：倒入另一口炒锅，另一口平底锅或圆盘子扣锅上面，倒手，借助木铲筷子，颠动炒锅。
5、时间紧、可盖上盖子煎！可撒入喜欢香料。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
「2022.11.30#晚餐[超话]#」啤酒鸭、花菜炒牛肉丸、香煎牛肉饼、炒鸡蛋、鸡毛菜蛋花汤、清蒸大闸蟹……
清蒸大闸蟹
公蟹又大又壮实，是蟹膏直糊嘴哇，绝‼️
吃货碎碎念：
牛肉肉糜简单调味，揉圆压肉饼两面嫩煎，不用一滴油还能煎出好多牛油，肉感扎实还有汁水，我真是太会啦(脸皮厚)
#全员任务# https://t.cn/RMzaoSw
清蒸大闸蟹
公蟹又大又壮实，是蟹膏直糊嘴哇，绝‼️
吃货碎碎念：
牛肉肉糜简单调味，揉圆压肉饼两面嫩煎，不用一滴油还能煎出好多牛油，肉感扎实还有汁水，我真是太会啦(脸皮厚)
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