对孕妇有特殊作用的水果#张淋琳健康频道[超话]#
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇吃什么水果好呢？
苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇则不可食用。
柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
梨——清热降压良药
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养;煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
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孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇吃什么水果好呢？
苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇则不可食用。
柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
梨——清热降压良药
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养;煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
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宝子们，来跟我一起喝小甜水呀[春游家族]。
讲真我经常担心一天喝不够八杯水，一直喝白开水有点太寡淡没味儿了，所以天天找泡水的小玩意。最近本冲饮大户，发现一款味道绝了的水果茶，盖章认证味道棒棒，用料天然，特别适合女孩子喝好吗？
这款化白水为神奇的小东西就是水獭吨吨冻干水果茶，简直是喝水困难户的福音，成功让我戒掉奶茶（毕竟外卖的奶茶热量太高了，每一口下去都是糖）采用冻干技术，把水果茶做个一块冻干茶块，最大程度保留水果风味，冲泡好也可以看见水果那种。
冷泡热泡都可以，溶解很快，只要身边有水，就可以随时DIY自己喜欢的果茶。
我最喜欢一个地方是他家的冻干果茶，都是0蔗糖，一杯下来比苹果热量还低。真是好喝又不胖胖，简直太戳我了。
另外咱也不用担心适合口感，我喝下来完全就是外卖新鲜水果茶的样子，但是要划算很多，用料也更健康，而且足够快手，免煮几分钟就可以喝上咱自己泡的香香水果茶。
【水獭吨吨肉桂血橙】
天气凉了，如果能喝上一杯暖心暖胃的热橙茶，简直心巴上都快乐的开花。清新的橙香，配合锡兰红茶浓厚香醇的茶底，甘甜与橙皮微涩在舌尖上打转，紧接着肉桂迷人的香气冲进鼻腔，与茶的味道完美融合，馥郁香甜，柔和清润。
这个口味我觉得最适合冬天，毕竟暖呼呼的东西最容易给人带来幸福感，完全是新鲜水果+高级茶底应该有的样子，看着漂浮的大片水果，真的无敌满足。
另外如果是来大姨妈不舒服，我强烈推荐这个，一杯下肚真的有暖呼呼的舒缓作用，整个人都开心不少。
【水獭吨吨彩虹盒】
选择困难症的小可爱选这一款，集齐他们家6个热门口味，每样一包，好像拆盲盒，咱就是天天不重样。每个口味我都试了下，几乎每一款都很好喝，搞得我每天都很期待喝水。说4个我特别喜欢的口味吧。
百香柠柠非常清爽，百香果+柠檬酸甜过瘾，可以配烤肉火锅非常解腻。
乌龙桃桃是我非常喜欢的CP，浓郁的茶底非常明显，配合浓浓的蜜桃香味，简直幸福爆灯。
凤梨多多是我很爱的一款，凤梨的味道好香甜啊，还原度超级高，喜欢凤梨味的可以冲。
茉莉橙橙这个偏酸一点点，冷泡超级爽，热泡味道更足，就像捏爆了汁水超级多的橙子，真的很过瘾。
注：我9月就在试喝他家的水果茶了，测品时间比较久，他家现在又更新了最新的彩虹盒6个热门口味。升级之后的包装更好看了，感兴趣的小伙伴可以冲新包装的彩虹盒。
最后说一下，我喜欢这个茶还有一个原因就是喝完了嘴里不腻不黏，嗓子也不会难受，而且意犹未尽，总觉得喝完了还想再来摇一杯的感觉（摇摇杯这次咱们也送哦，真的是无敌可爱，想冲的小伙伴去评论区领取大浮力吧）
#亿点曝光计划##花式种草季##不可辜负的美食#
讲真我经常担心一天喝不够八杯水，一直喝白开水有点太寡淡没味儿了，所以天天找泡水的小玩意。最近本冲饮大户，发现一款味道绝了的水果茶，盖章认证味道棒棒，用料天然，特别适合女孩子喝好吗？
这款化白水为神奇的小东西就是水獭吨吨冻干水果茶，简直是喝水困难户的福音，成功让我戒掉奶茶（毕竟外卖的奶茶热量太高了，每一口下去都是糖）采用冻干技术，把水果茶做个一块冻干茶块，最大程度保留水果风味，冲泡好也可以看见水果那种。
冷泡热泡都可以，溶解很快，只要身边有水，就可以随时DIY自己喜欢的果茶。
我最喜欢一个地方是他家的冻干果茶，都是0蔗糖，一杯下来比苹果热量还低。真是好喝又不胖胖，简直太戳我了。
另外咱也不用担心适合口感，我喝下来完全就是外卖新鲜水果茶的样子，但是要划算很多，用料也更健康，而且足够快手，免煮几分钟就可以喝上咱自己泡的香香水果茶。
【水獭吨吨肉桂血橙】
天气凉了，如果能喝上一杯暖心暖胃的热橙茶，简直心巴上都快乐的开花。清新的橙香，配合锡兰红茶浓厚香醇的茶底，甘甜与橙皮微涩在舌尖上打转，紧接着肉桂迷人的香气冲进鼻腔，与茶的味道完美融合，馥郁香甜，柔和清润。
这个口味我觉得最适合冬天，毕竟暖呼呼的东西最容易给人带来幸福感，完全是新鲜水果+高级茶底应该有的样子，看着漂浮的大片水果，真的无敌满足。
另外如果是来大姨妈不舒服，我强烈推荐这个，一杯下肚真的有暖呼呼的舒缓作用，整个人都开心不少。
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百香柠柠非常清爽，百香果+柠檬酸甜过瘾，可以配烤肉火锅非常解腻。
乌龙桃桃是我非常喜欢的CP，浓郁的茶底非常明显，配合浓浓的蜜桃香味，简直幸福爆灯。
凤梨多多是我很爱的一款，凤梨的味道好香甜啊，还原度超级高，喜欢凤梨味的可以冲。
茉莉橙橙这个偏酸一点点，冷泡超级爽，热泡味道更足，就像捏爆了汁水超级多的橙子，真的很过瘾。
注：我9月就在试喝他家的水果茶了，测品时间比较久，他家现在又更新了最新的彩虹盒6个热门口味。升级之后的包装更好看了，感兴趣的小伙伴可以冲新包装的彩虹盒。
最后说一下，我喜欢这个茶还有一个原因就是喝完了嘴里不腻不黏，嗓子也不会难受，而且意犹未尽，总觉得喝完了还想再来摇一杯的感觉（摇摇杯这次咱们也送哦，真的是无敌可爱，想冲的小伙伴去评论区领取大浮力吧）
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#长帝烤箱解锁千滋百味##长帝烤箱##长帝烘培日记##好物分享##长帝厨师机#
猕猴桃溶豆
之前没做过猕猴桃味的溶豆，看着家里还剩几个猕猴桃拿来试试。嗯，只能说确实不适合，味道略奇怪，炒至过程中变酸了不少，加了零卡糖，做出来是有点酸有点甜还有点涩，小朋友倒是喜欢，一天就解决掉了。长帝大白鲸双层风炉同烤，非常省时间省电 。
猕猴桃溶豆
之前没做过猕猴桃味的溶豆，看着家里还剩几个猕猴桃拿来试试。嗯，只能说确实不适合，味道略奇怪，炒至过程中变酸了不少，加了零卡糖，做出来是有点酸有点甜还有点涩，小朋友倒是喜欢，一天就解决掉了。长帝大白鲸双层风炉同烤，非常省时间省电 。
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