发现骗子的地址了山东省滨州市沾化区下洼镇于家村 无具体门牌号 希望当地的村委会可以引起重视 若有认识该女子的希望其朋友和亲戚可以联系我 该女子姓名于一诺电话15553360769 目前在广西柳州支教 这种人当老师我真的很担心小孩子的成长历程 有一个品行https://t.cn/A6Ke1yoi 不端的老师真的会毁了孩子一辈子

《逆局》这么好看的电视剧不允许大家不知道！！！太好看了[赞][赞][赞]周渝民真绝啊！！！没看的来[来][来][来] ​​​

哪怕是一些小事 我常常想了结自己 我觉得我自己是这个世界上最最最糟糕的人无光 没有人会发现我 因为我是这个世界上渺小的存在没有人会在意一个渺小的人 每当我要坠落的时候你都会紧紧拉住我 让我不再往下坠落 这时我才发现 你也和完完全全爱我的家人一样同样爱着我 你比谁都担心我 因为也许对你来说 在你的那个世界里 我是一颗闪闪发光独一无二的星星 没有你每一天的照顾 就没有无数个开心瞬间的我

超快顺产，无侧切无撕裂!!

凌晨突然破水，紧急去的医院，到了以后检查发现已经3指了，不到一个小时就生了，速度快到惊人!无痛也来不及打
7.4斤男宝，无侧切撕裂大家生的时候要配合医生
‼️‼️‼️切记，头下来的时候一直快速哈气不要用力千万记住!这样不会撕裂!
-
不得不说顺产真的恢复的太快了吧，生完就和没事人一样，随意下地走动，下面是一些有助顺产的小技巧超快顺产技巧
1⃣️盘腿坐 5分钟
孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟再睡觉，这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。
(1)靠墙坐直,双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适
(2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力
(3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次
2⃣️下蹲运动
下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。
(1)站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背
(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟
(3)深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。3.坐分娩球颠分娩球有很多的好处，可以帮助按摩
3⃣️提肛训练
准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处，的肌肉。站姿准备，双手自然下垂或者是护住腰部:吸，使肛门收缩。向上，类似于排尿时突然停止的动作。
4⃣️控制饮食
注意补充营养，膳食均衡，不要挑食，理想的怀孕体重。是加起来共增加 12 公斤左右为宜。
5⃣️散步
饭后可以在家人的陪伴下下楼散步，孕晚期注意少爬楼梯。
6⃣️小马步运动
能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速同时还可缩短开宫指的时间 减少孕妈在第1产程的疼痛。
7⃣️喝蜂蜜水
规律宫缩已开指后，喝一杯 1:1 的浓蜂蜜水。
身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症。状。孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩可以减少产程。

#顺产日记##顺产##生娃##我的顺产日记##宝妈分享##孕产扫盲手册#