#每日一善[超话]#[心]#日行一善# [心]#中国正能量# 人生，有时候需要沉淀，也需要历练。要有足够的时间去反思，也要有足够的阅历去成长，这样才能让自己变得更完美，更睿智，更具有成熟淡然的魅力。做人要敢做敢当，可以有利于己，但要无损于他！最好的生活就是以一颗纯善之心，真诚待人。做得多，要得少；不埋怨，常微笑；不贪心，懂知足！

顺产全记录| 22分钟笑着生完产房真实记录~

生完孩子六个月.......分享一下我的顺产经历，希望姐妹们别害怕，同时能无侧切无撕裂把伤害降到最低。
凌晨三点多到的医院检查开了一指，护士说还没那么快生，我们就在病房等待。
等待的过程中就绕着病房走廊慢慢散步。

早上七点左右开到三指，进产房待产。强烈要求打无痛（这个真的要打），打完就跟上天堂一样，迷迷糊糊一直在睡觉，到下午两点左右助产士说开到十指了，准备生。

因为我是腰疼，完全感觉不到宫缩不会用力，助产士一直在旁边提示。

方法总结：有拉粑粑的感觉就是宫缩来了，这时候手拉扶杆脚用力蹬，深吸一口气然后憋气，像拉粑粑的感觉用力，直到宫缩结束。如此反复几次，从无影灯反光看到宝宝的头了，这个时候继续用上面的方法，直到宝宝要出来了，助产士要我停止用力。吸一口气，这时候不用等宫缩，再重复上面用力的方法宝宝咻一下就出来了，从反光可以看到宝宝也是医生帮忙拉出来的那种。

生完宝宝就在旁边做清理、检查，助产士偷偷的和我说：宝宝体重正好，你一点都没有侧切和撕裂哦~

刚听到是懵的没想到我竟然也可以实现无侧切，总结了以下几点：
1、孕期运动
孕中期开始就可以运动啦，我个人觉得最好的孕期运动就是散步+凯格尔运动（凯格尔运动可以跟着专业的软件G动跟着音频做动作，匹配科学的锻炼方案）以预防妊娠纹、预防水肿，预防孕期漏尿，增强盆底肌肌力，加速顺产
2、控制饮食
注意补充营养，膳食均衡，不要挑食，理想的怀孕体重是加起来共增加 12 KG左右为宜。
3、坐分娩球
颠分娩球有很多的好处，可以帮助按摩，没分娩球的可以在医院走廊走一走
4、正确用力
憋气用力很重要，找到腹部用力把宝宝往下推的感觉
希望即将生宝宝的姐妹都顺顺利利，无侧切无撕裂，超快顺产！

#宝妈分享##顺产##孕产扫盲手册##孕期日记##生育损伤##孕妇##怀孕日记#

谈恋爱不能太上头，
一旦上头你就会迷失自己，活的卑微，
视感情如生命，乃至比生命的价值还要高些，
想法设法的投入，想要得到最好的结果，
可是呢？
有句话说得好：希望越大，失望越大。
有研究表明，一个人谈恋爱太上头，会有八大危害：
1、用情感绑架另一方，自己痛苦也就罢了，让另一方也过得窒息。
2、疑神疑鬼，容易整天胡思乱想。
3、个人发展停滞不前，天天想着对方，没有时间发展自己。
4、观念和认知能力产生主观性损害。
5、智力下降，不思考其他问题，大脑会生锈。
6、越来越喜欢作，耍小孩子脾气。
7、安全感越来越少，越来越恐惧。
8、变得越来越不自信，以低贱的姿势求得另一方的爱。
鉴于以上危害，要学会及时止损，毕竟人生除了爱情，还有许多美好的事值得你去享受。#谈恋爱要不要上头##微博表白计划#