2010-05-20 23:00:57
元気なダイエット♪
こんばんは！たおですo(^-^)o
みなさん、お元気でお過ごしですか？
今日の東京は、天気は曇ったり雨が降ったり…
雨が降ってる時は、かなり勢いよく降っていて、
そろそろ梅雨かな？という感じでした。
雨の勢いだけじゃなくて、空気もちょっと湿気っぽくて、
そんなに気温は高くなかったけど、
汗をかくと、かなりじわーんと暑かったです(>_<)
汗をかいた後冷えると、風邪をひくこともあるので、
みなさん気をつけて下さいね！
さて、一昨日のコメントで
ダイエットのことを質問して下さった人がいたので、
今日はそのことを書こうと思います。
といっても私は今も痩せてるわけじゃないんですけど…(^o^;)
でも今回はお仕事の都合で、
ちょっと急いで体重のコントロールをしたので、
その時のことを書こうと思います。
今回は、半月くらいの間に、体重を落とす必要がありました。
最初は、私はまだ成長期なので、
食事のカロリーをちょっと控えめにするくらいにしたんですけど、
それだと全然変わらなかったので、
一回思いきって体重を落としてしまって、
それから無理をしないで維持をしようという作戦に変えました。
その、一回思いきって体重を落とすっていう時期に
私が一番食べたのが、寒天と、ところてんです。
でも、体重を落とすと貧血などになることもあって、
栄養が不足すると病気になってしまうこともあるので、
母がすごく気をつけてくれて、
毎日私のようすをみながら、寒天中心のメニューを一週間くらい、
工夫して作ってくれました。
びっくりしたのは、寒天で出来た麺があって、
本当に普通のラーメンとか、冷麺の感じで食べることが出来るんですよ(☆o☆)
撮影の直前がたまたまＧＷ前半だったので、それがちょうどよくて、
この時期は思い切って炭水化物を3日くらい食べませんでした。
でもそれは、『何日までに』っていう期限があったからなので、
成長期の学生の人は、しないほうがいいと思います。
私も、普通の学校の生活が始まってからは、
体育など体を動かすことがとても多くなるので、
具合が悪くなったり倒れたりしないように、
母がすごく栄養のバランスを考えてくれました。
本当はビタミンとかミネラルは、
食べ物からちゃんと摂るのがいいそうなんですけど、
体重を落としてから撮影が一段落して、一回学校に戻った時は、
サプリメントで栄養をおぎなったりもしました。
あとは、冷えるとむくんだり、代謝が悪くなったりするので、
飲み物も食べ物も、温かいものを中心にしていました。
それで、短期間に体重がコントロールできたとは思います。
思いますけど、一番食事を制限してた最中は、
『明日のジョ?』の矢吹ジョーさんみたいな気分でした。
かなり辛かったです。
だからやっぱり、成長期の人は、
毎日ちょっとずつ出来るダイエットのほうが確実だ！と思いました。
じゃあ何だったら毎日続けられるか？
と考えて、ちょっとまとめてみました！
☆冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。
☆体を絶対冷やさない！（特におなか）
☆ところてんや寒天を、活用する。
☆食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く！
☆キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。
（ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです）
☆こまめに水分を摂る。
☆食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える！
☆間食をしない。
☆納豆とか酢など、発酵食品を食べる。
あとは、私はなっかなか出来ないんですけど、
☆良く噛む！
というのが、すっごく大事みたいです。
今は私は部活がスタートしたので、
体重を維持する方法を、また母が変えてくれました。
今は、炭水化物としては、玄米を食べています。
どんな方法が自分に一番合って、無理がないのかがわからないし、
成長のぐあいや年齢でも違うと思うので、難しいですけど、
とにかくダイエットも、元気で楽しいのが一番だと思うので、
無理のないように、いろいろ試してみてください(^-^)
私も、これからもいろいろ試してみようと思います(*^-^)b
ちなみに、母が『ところてんって良いかも！』と思ったきっかけは、
『クレヨンしんちゃん』なんだそうです！
テレビアニメの『クレヨンしんちゃん』で、
なぜかしんちゃんが、ところてんばっかり食べなきゃいけないっていう
お話をやっていたらしいんですけど、
そのオチで、しんちゃんが『でも、お肌つるつる???ん♪』
って言ったそうなんです。
それを観て母は、『しんちゃんがつるつるになるなら、うちの子にもいいんじゃないか』
って思ったそうです(笑)
でも本当に良かったので、しんちゃんに感謝！ですね(//▽//)
今日の写真は、今回、一番心の支えになった寒天ゼリーです！
普通のゼリーより『え！？』って思うくらい固いんですが、
この固さが良くて、おなかがすいた！と思わずにすみました。
寒天ゼリーは、ホントにオススメなので、試してみて下さい(b^-゜)
お砂糖が入っていないのを選ぶほうが、ダイエットにはいいみたいです。
それから、コメントでおすすめの映画を教えて下さったかた、
ありがとうございました！
私は家族の話にとても弱いので、とても勇気がいりますが、
ぜひ観ようと思います！
天気予報では、明日はとっても暑くなるそうです！
急に暑くなるので、体がバテたりしないよう、気をつけて下さいね(*^_^*)
それでは、おやすみなさい(*^ ・^)ノ⌒☆
たお
元気なダイエット♪
こんばんは！たおですo(^-^)o
みなさん、お元気でお過ごしですか？
今日の東京は、天気は曇ったり雨が降ったり…
雨が降ってる時は、かなり勢いよく降っていて、
そろそろ梅雨かな？という感じでした。
雨の勢いだけじゃなくて、空気もちょっと湿気っぽくて、
そんなに気温は高くなかったけど、
汗をかくと、かなりじわーんと暑かったです(>_<)
汗をかいた後冷えると、風邪をひくこともあるので、
みなさん気をつけて下さいね！
さて、一昨日のコメントで
ダイエットのことを質問して下さった人がいたので、
今日はそのことを書こうと思います。
といっても私は今も痩せてるわけじゃないんですけど…(^o^;)
でも今回はお仕事の都合で、
ちょっと急いで体重のコントロールをしたので、
その時のことを書こうと思います。
今回は、半月くらいの間に、体重を落とす必要がありました。
最初は、私はまだ成長期なので、
食事のカロリーをちょっと控えめにするくらいにしたんですけど、
それだと全然変わらなかったので、
一回思いきって体重を落としてしまって、
それから無理をしないで維持をしようという作戦に変えました。
その、一回思いきって体重を落とすっていう時期に
私が一番食べたのが、寒天と、ところてんです。
でも、体重を落とすと貧血などになることもあって、
栄養が不足すると病気になってしまうこともあるので、
母がすごく気をつけてくれて、
毎日私のようすをみながら、寒天中心のメニューを一週間くらい、
工夫して作ってくれました。
びっくりしたのは、寒天で出来た麺があって、
本当に普通のラーメンとか、冷麺の感じで食べることが出来るんですよ(☆o☆)
撮影の直前がたまたまＧＷ前半だったので、それがちょうどよくて、
この時期は思い切って炭水化物を3日くらい食べませんでした。
でもそれは、『何日までに』っていう期限があったからなので、
成長期の学生の人は、しないほうがいいと思います。
私も、普通の学校の生活が始まってからは、
体育など体を動かすことがとても多くなるので、
具合が悪くなったり倒れたりしないように、
母がすごく栄養のバランスを考えてくれました。
本当はビタミンとかミネラルは、
食べ物からちゃんと摂るのがいいそうなんですけど、
体重を落としてから撮影が一段落して、一回学校に戻った時は、
サプリメントで栄養をおぎなったりもしました。
あとは、冷えるとむくんだり、代謝が悪くなったりするので、
飲み物も食べ物も、温かいものを中心にしていました。
それで、短期間に体重がコントロールできたとは思います。
思いますけど、一番食事を制限してた最中は、
『明日のジョ?』の矢吹ジョーさんみたいな気分でした。
かなり辛かったです。
だからやっぱり、成長期の人は、
毎日ちょっとずつ出来るダイエットのほうが確実だ！と思いました。
じゃあ何だったら毎日続けられるか？
と考えて、ちょっとまとめてみました！
☆冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。
☆体を絶対冷やさない！（特におなか）
☆ところてんや寒天を、活用する。
☆食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く！
☆キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。
（ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです）
☆こまめに水分を摂る。
☆食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える！
☆間食をしない。
☆納豆とか酢など、発酵食品を食べる。
あとは、私はなっかなか出来ないんですけど、
☆良く噛む！
というのが、すっごく大事みたいです。
今は私は部活がスタートしたので、
体重を維持する方法を、また母が変えてくれました。
今は、炭水化物としては、玄米を食べています。
どんな方法が自分に一番合って、無理がないのかがわからないし、
成長のぐあいや年齢でも違うと思うので、難しいですけど、
とにかくダイエットも、元気で楽しいのが一番だと思うので、
無理のないように、いろいろ試してみてください(^-^)
私も、これからもいろいろ試してみようと思います(*^-^)b
ちなみに、母が『ところてんって良いかも！』と思ったきっかけは、
『クレヨンしんちゃん』なんだそうです！
テレビアニメの『クレヨンしんちゃん』で、
なぜかしんちゃんが、ところてんばっかり食べなきゃいけないっていう
お話をやっていたらしいんですけど、
そのオチで、しんちゃんが『でも、お肌つるつる???ん♪』
って言ったそうなんです。
それを観て母は、『しんちゃんがつるつるになるなら、うちの子にもいいんじゃないか』
って思ったそうです(笑)
でも本当に良かったので、しんちゃんに感謝！ですね(//▽//)
今日の写真は、今回、一番心の支えになった寒天ゼリーです！
普通のゼリーより『え！？』って思うくらい固いんですが、
この固さが良くて、おなかがすいた！と思わずにすみました。
寒天ゼリーは、ホントにオススメなので、試してみて下さい(b^-゜)
お砂糖が入っていないのを選ぶほうが、ダイエットにはいいみたいです。
それから、コメントでおすすめの映画を教えて下さったかた、
ありがとうございました！
私は家族の話にとても弱いので、とても勇気がいりますが、
ぜひ観ようと思います！
天気予報では、明日はとっても暑くなるそうです！
急に暑くなるので、体がバテたりしないよう、気をつけて下さいね(*^_^*)
それでは、おやすみなさい(*^ ・^)ノ⌒☆
たお
バレンタインなのかな、心を込めて感謝したい出来事を思い出した。
大学卒業後病院勤めの頃、新人だったので夜勤はできないルールだった。そして「正社員」ではなく「派遣」の扱いだった。先の未来を見据えて、なんとか能力を身につけないとと思い、夕方仕事が終わった後図書館で独学していた。それでも足りないと思って、塾みたいな教育プログラムに参加した。塾が終わった頃にはもう21:00？くらいだった。その後路線バスに乗って社宅に戻った。
このような生活が2-3ヶ月続いたところ、ある日、いつも通り路線バスに乗って、空いている席を見渡した。1番後ろしか空いていなかった。5人が座れるところの左から二番目の席だった。仕方がないと思ってその席に着席し、カバンから問題集とペンを出して問いを解くことにした。いつものことだった。ちょっと違うのは周りがいつも座ってたところと違って結構暗かった。それでも気にせず、顔を問題集に近ついてやり始めた。
5分も経っていなかったところ、隣席の女の子が携帯を出して、ライトをONにして、私の問題集を照らしてくれた。私は多分一瞬顔が赤くなったと思う。頭を少し下げてお礼をして、その後再び問題集に集中した。二人の間にはなんの会話もなく、ただそのライトの光、ペンが紙に当たる音だけが時間の流れに乗って夜道を切り抜いていた。
この出来事は書いてみればごくちっぽけな話しかもしれないが、私の中では、今まで完全見知らぬ他人との関わりの中、1番感動した出来事だ。
大学卒業後病院勤めの頃、新人だったので夜勤はできないルールだった。そして「正社員」ではなく「派遣」の扱いだった。先の未来を見据えて、なんとか能力を身につけないとと思い、夕方仕事が終わった後図書館で独学していた。それでも足りないと思って、塾みたいな教育プログラムに参加した。塾が終わった頃にはもう21:00？くらいだった。その後路線バスに乗って社宅に戻った。
このような生活が2-3ヶ月続いたところ、ある日、いつも通り路線バスに乗って、空いている席を見渡した。1番後ろしか空いていなかった。5人が座れるところの左から二番目の席だった。仕方がないと思ってその席に着席し、カバンから問題集とペンを出して問いを解くことにした。いつものことだった。ちょっと違うのは周りがいつも座ってたところと違って結構暗かった。それでも気にせず、顔を問題集に近ついてやり始めた。
5分も経っていなかったところ、隣席の女の子が携帯を出して、ライトをONにして、私の問題集を照らしてくれた。私は多分一瞬顔が赤くなったと思う。頭を少し下げてお礼をして、その後再び問題集に集中した。二人の間にはなんの会話もなく、ただそのライトの光、ペンが紙に当たる音だけが時間の流れに乗って夜道を切り抜いていた。
この出来事は書いてみればごくちっぽけな話しかもしれないが、私の中では、今まで完全見知らぬ他人との関わりの中、1番感動した出来事だ。
2022/12/23 21:00
どもー！！！
しょうです！
久々の文章更新ですね！
もうすぐでクロサギ最終回！
あー終わっちゃうねー。
大変だったなー笑
4ヶ月黒崎という役をやれて
本当に嬉しい時も悲しい時も
ムカつく時も
黒崎と一緒に生きた4ヶ月間が
今日で終わってしまうと思うと
とても寂しいですし
スタッフさんにもキャストさんにも
本当に感謝してます
あのチームだったからこそ
作れたクロサギだと思います！
アップして家に帰った時には
深夜でしたけど
心にぽかんと穴が空いた感じがしました
早く寝なきゃなのに
ソファで何も手につかなくて
ボケーとしてた時に
当たり前に毎日黒崎に変身出来てたのが普通の平野になったので笑
リアタイしたいな〜
別仕事で出来ないけどー
みんなは俺の分まで
リアタイしてください（涙）
黒崎の別れを俺の分まで
お願いしますーm(__)m
僕もすぐに追っかけます！
クロサギを応援してくれてたみんな！
本当にありがとう！！！！
いろいろ悩みながら
大変でしたけど頑張りました
クロサギ最終回！
ぜひ
22時からご覧下さい！！！！
おまけに
俺の友達の鏑木さんの自撮り
載せておきますね笑
特別だよ笑
どもー！！！
しょうです！
久々の文章更新ですね！
もうすぐでクロサギ最終回！
あー終わっちゃうねー。
大変だったなー笑
4ヶ月黒崎という役をやれて
本当に嬉しい時も悲しい時も
ムカつく時も
黒崎と一緒に生きた4ヶ月間が
今日で終わってしまうと思うと
とても寂しいですし
スタッフさんにもキャストさんにも
本当に感謝してます
あのチームだったからこそ
作れたクロサギだと思います！
アップして家に帰った時には
深夜でしたけど
心にぽかんと穴が空いた感じがしました
早く寝なきゃなのに
ソファで何も手につかなくて
ボケーとしてた時に
当たり前に毎日黒崎に変身出来てたのが普通の平野になったので笑
リアタイしたいな〜
別仕事で出来ないけどー
みんなは俺の分まで
リアタイしてください（涙）
黒崎の別れを俺の分まで
お願いしますーm(__)m
僕もすぐに追っかけます！
クロサギを応援してくれてたみんな！
本当にありがとう！！！！
いろいろ悩みながら
大変でしたけど頑張りました
クロサギ最終回！
ぜひ
22時からご覧下さい！！！！
おまけに
俺の友達の鏑木さんの自撮り
載せておきますね笑
特別だよ笑
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