可以消减抑郁情绪的40件小事:
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。
博主您好,我在感情中遇到了一些问题,想请广大网友们帮忙分析一下。
【背景】本人女,研究生在读,即将25岁,家在湖南。对象男,研究生在读,即将24岁,家在江西。我们长相都一般,一个165一个178。【开始】我和对象是在本科校园里认识的,到现在已经在一起4年,其中差不多一半时间是在异地。
【问题1】我现在在英国做交换生,为期1年,刚来3个月,也就是说1年都见不到面,现在每天都打两个视频电话,他睡前和我睡前各打一个,刚开始很有耐心跟彼此说话,现在好像没有以前那么多话聊了,担心以后会没话说。(以前在一起的时候挺开心的,不过也吵架)
【问题2】他现在是在我们的本科学校读研(南京211)但其实他应该在22年6月就毕业的,因为科研不顺利延毕,然后尝试考公,后放弃,一直待在家里,我让他先去找份工作,最近在等一个二面,但是很慢。说了好几次,现在也不好催了。我比较介意这个。我们两个家庭条件都很一般,父母亲都是农民打工人。(我出国交换是因为由国家留学基金委的资助)我不介意他的家庭条件,因为我自己的也不好,但是我不能接受他不上进。(这个问题有待讨论,因为我提醒他找工作的时候他也有去找,态度在,应该不能说是不上进。)我应该是对他的做事方法和能力持有怀疑。所以,他的这些表现,会让我对我们的未来有些担忧。
【问题3】他对我算比较好,平时关心我,也很有责任心,(我没钱了会接济我,几百一千的;自己养了只猫;以前也会在能力范围内送礼物给我,我都有回礼,但是已经很久没收到了,因为他现在一直待在家没有收入)。我从小比较缺少父爱,感觉自己很需要这些关心。我有时候也喜欢闹小脾气,还不太会换位思考,理解别人。
【总结】感觉他在心理上还可以,但是行为和能力上还很欠缺,像个小孩子,目前我就是担心我们的未来,有一点想分手,很纠结,既不想辜负一段感情,又不想一直这样担忧。
#感情##情感咨询二叔##粉丝投稿#
【背景】本人女,研究生在读,即将25岁,家在湖南。对象男,研究生在读,即将24岁,家在江西。我们长相都一般,一个165一个178。【开始】我和对象是在本科校园里认识的,到现在已经在一起4年,其中差不多一半时间是在异地。
【问题1】我现在在英国做交换生,为期1年,刚来3个月,也就是说1年都见不到面,现在每天都打两个视频电话,他睡前和我睡前各打一个,刚开始很有耐心跟彼此说话,现在好像没有以前那么多话聊了,担心以后会没话说。(以前在一起的时候挺开心的,不过也吵架)
【问题2】他现在是在我们的本科学校读研(南京211)但其实他应该在22年6月就毕业的,因为科研不顺利延毕,然后尝试考公,后放弃,一直待在家里,我让他先去找份工作,最近在等一个二面,但是很慢。说了好几次,现在也不好催了。我比较介意这个。我们两个家庭条件都很一般,父母亲都是农民打工人。(我出国交换是因为由国家留学基金委的资助)我不介意他的家庭条件,因为我自己的也不好,但是我不能接受他不上进。(这个问题有待讨论,因为我提醒他找工作的时候他也有去找,态度在,应该不能说是不上进。)我应该是对他的做事方法和能力持有怀疑。所以,他的这些表现,会让我对我们的未来有些担忧。
【问题3】他对我算比较好,平时关心我,也很有责任心,(我没钱了会接济我,几百一千的;自己养了只猫;以前也会在能力范围内送礼物给我,我都有回礼,但是已经很久没收到了,因为他现在一直待在家没有收入)。我从小比较缺少父爱,感觉自己很需要这些关心。我有时候也喜欢闹小脾气,还不太会换位思考,理解别人。
【总结】感觉他在心理上还可以,但是行为和能力上还很欠缺,像个小孩子,目前我就是担心我们的未来,有一点想分手,很纠结,既不想辜负一段感情,又不想一直这样担忧。
#感情##情感咨询二叔##粉丝投稿#
#广州猫咪领养##广州领养猫##猫咪领养
【基本情况】小橘子和小玳瑁,都是妹妹,还没有断奶,巴掌大小,自己想照顾其中一只,另一只寻求好心人领养,花色任选
【性格】两只看起来都很软萌安静乖巧,亲人给摸摸
【身体情况】目前没有发现什么问题,干干净净
【领养要求】
1. 广州市内或周边寻领养人,有稳定收入,有一定的养猫常识。
2. 家里所有窗户和阳台必须封纱窗。
3. 喂养干净、充足的食物,不喂毒粮或剩饭,
4. 定期疫苗驱虫,适龄绝育。
4. 拒绝笼养和散养,不能私自遗弃或转送。
5. 领养后接受回访,定期回传猫咪近期照片。
如有兴趣请加微信13533291479,备注领养 https://t.cn/AigLQolU
【基本情况】小橘子和小玳瑁,都是妹妹,还没有断奶,巴掌大小,自己想照顾其中一只,另一只寻求好心人领养,花色任选
【性格】两只看起来都很软萌安静乖巧,亲人给摸摸
【身体情况】目前没有发现什么问题,干干净净
【领养要求】
1. 广州市内或周边寻领养人,有稳定收入,有一定的养猫常识。
2. 家里所有窗户和阳台必须封纱窗。
3. 喂养干净、充足的食物,不喂毒粮或剩饭,
4. 定期疫苗驱虫,适龄绝育。
4. 拒绝笼养和散养,不能私自遗弃或转送。
5. 领养后接受回访,定期回传猫咪近期照片。
如有兴趣请加微信13533291479,备注领养 https://t.cn/AigLQolU
✋热门推荐