活着，不是为了让自己不开心
杨绛先生曾说：
“人生苦短，不要活得很累，生活没有模板，只需心灯一盏。如果笑能让你释然，那就开怀一笑；如果哭能解压，那就让眼泪流下来；如果沉默是金，那就不用解释；如果放下能更好的前行，那就轻装上阵。”
生活，谁家的锅底都有灰。
谁的人生没有寒凉苦楚呢？
三十年河东，三十年河西，谁也别笑话谁。
你若计较，生活处处都有怨言。
真心说道起来，这世上没有一个人，一件事，完全合乎心意。
然而，你若感恩，生活处处皆有晴天。
开心，是因为心不计较；满足，是因为心不去攀比，幸福，是因为心快乐！
有位禅师养了一盆兰花，日夜呵护，悉心照料。
一日，他要出趟远门，就将兰花托付小徒弟照看。
小徒弟深知师 父对兰的喜爱，不敢懈怠，每日精心呵护。
谁知，天有不测风云。
那天小徒弟看天气不错，就将兰花放窗台上，出门化缘去了。
结果突如其来一场狂 风暴雨，小徒弟匆忙赶回，只看见一地破碎的瓦片和残枝败叶。
他一边痛心，一边担心，惴惴不安。
禅师回来，小徒弟不敢欺瞒，禀明了原委，垂着头准备接受责罚。
禅师却面不改色，没有多言，小徒弟很诧异。
却听禅师道，我养兰花，不是为了生气的。
简简单单的话，却道出了活着的真谛。
这烟火人间，事事值得，事事也遗憾，人活着就会有烦恼。
但活着，不是为了抱怨，让自己不开心的。
你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨。
然而生活是自己的，抱怨谁，还是要自己过；
心情是自己的，开不开心，都是自己受。
怄气赌气发脾气，伤害的是自己的身体和心情。
生活，本就是一场充满苦难的修行，何苦为难自己？
一辈子走走瞧瞧、吃吃喝喝，能照顾好自己的健康和情绪，这一场人生，就赢了大半。
别因为身边人，身边事，纠缠不休，坏了心情。
要知道，人若做不了心态的主人，必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，其实也是敢于跟每个昨天告别。
放开昨天，才能拥有明天。
佛陀说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
有些事，我们虽然不能改变，但可以左右自己的心情；
有些境遇，我们虽然无法控制，但可以调整自己的心态；
生命的长度，我们虽然延长不了，但可以拓展它的宽度。
要始终记得，每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
与其愤恨，抱怨，逃避，不如笑对。
生活没有模板，但需心灯一盏。
心态，心态，态字拆开来，就是心大一点。
杨绛先生曾说：
“人生苦短，不要活得很累，生活没有模板，只需心灯一盏。如果笑能让你释然，那就开怀一笑；如果哭能解压，那就让眼泪流下来；如果沉默是金，那就不用解释；如果放下能更好的前行，那就轻装上阵。”
生活，谁家的锅底都有灰。
谁的人生没有寒凉苦楚呢？
三十年河东，三十年河西，谁也别笑话谁。
你若计较，生活处处都有怨言。
真心说道起来，这世上没有一个人，一件事，完全合乎心意。
然而，你若感恩，生活处处皆有晴天。
开心，是因为心不计较；满足，是因为心不去攀比，幸福，是因为心快乐！
有位禅师养了一盆兰花，日夜呵护，悉心照料。
一日，他要出趟远门，就将兰花托付小徒弟照看。
小徒弟深知师 父对兰的喜爱，不敢懈怠，每日精心呵护。
谁知，天有不测风云。
那天小徒弟看天气不错，就将兰花放窗台上，出门化缘去了。
结果突如其来一场狂 风暴雨，小徒弟匆忙赶回，只看见一地破碎的瓦片和残枝败叶。
他一边痛心，一边担心，惴惴不安。
禅师回来，小徒弟不敢欺瞒，禀明了原委，垂着头准备接受责罚。
禅师却面不改色，没有多言，小徒弟很诧异。
却听禅师道，我养兰花，不是为了生气的。
简简单单的话，却道出了活着的真谛。
这烟火人间，事事值得，事事也遗憾，人活着就会有烦恼。
但活着，不是为了抱怨，让自己不开心的。
你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨。
然而生活是自己的，抱怨谁，还是要自己过；
心情是自己的，开不开心，都是自己受。
怄气赌气发脾气，伤害的是自己的身体和心情。
生活，本就是一场充满苦难的修行，何苦为难自己？
一辈子走走瞧瞧、吃吃喝喝，能照顾好自己的健康和情绪，这一场人生，就赢了大半。
别因为身边人，身边事，纠缠不休，坏了心情。
要知道，人若做不了心态的主人，必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，其实也是敢于跟每个昨天告别。
放开昨天，才能拥有明天。
佛陀说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
有些事，我们虽然不能改变，但可以左右自己的心情；
有些境遇，我们虽然无法控制，但可以调整自己的心态；
生命的长度，我们虽然延长不了，但可以拓展它的宽度。
要始终记得，每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
与其愤恨，抱怨，逃避，不如笑对。
生活没有模板，但需心灯一盏。
心态，心态，态字拆开来，就是心大一点。
【京津冀预制菜产业先导区启动建设 两年内计划引进10家以上企业实现投产】
宁河区大北涧沽镇有几个村子：辛庄子村、官庄村、李庄子村……村子都不算大，沿着村道进去，高低错落的民宅看着和一般村庄无二。与它们一路之隔，有一块“飞地”，是河北省管辖的河北唐山芦台经济开发区。在这块“飞地”和几个村子附近，镇上划出了3.75平方公里的地做预制菜产业示范园区（以下简称“示范园”）。这里将被打造成“宁河区京津冀预制菜产业先导区”，这一规划作为重点任务被写入《天津市乡村振兴全面推进行动方案》中。
一个多月前，这片规划的示范园被圈出来300多亩地，四周围上了挡板，一期工程破土动工。“里面大着呢！这只是一期，还有二期、三期。”路过的村民指着那一片地给记者比画着说，“以前这些地都荒着，以后，这儿都是厂房。咱村地里的东西不愁卖，种出来就有人收；以后，这里都是大企业，娃不用出去打工，家门口有的是工作；以后，咱这背着锄头从田里上岸的农民，也会从这一个个车间厂房下班回家……”
据宁河区农业农村委主任任绍辉介绍，示范园一期项目预计在今年年底基本建成，同步启动二期、三期土地整理和基础设施建设，两年内计划引进10家以上预制菜企业实现投产，产值力争达到20亿元。2027年，示范园三期项目基础设施将全部建成。到2030年末，建成具有宁河特色的“京津冀预制菜产业先导区”，实现“一园百企多基地”的产业布局。
加快步伐去招商
不久前，记者来到宁河区农业农村委，一块“宁河区京津冀预制菜产业发展领导小组办公室”的牌子已经挂了出来。任绍辉翻着桌子上摆放的“工作动态”简报说：“牌子有了，领导小组也成立了，下一步，加快步伐去招商。”
示范园招商的节奏有多紧凑？就拿2月21日那天来说，上午，任绍辉一行人在宁河区政府参加了京津冀预制菜产业发展推动会，下午就赴北京千喜鹤集团（以下简称“千喜鹤”）总部参观考察。两天后，这个示范园招商团又赴广东湛江参观拜访恒兴集团等企业。
在北京招商之行出发前，示范园招商团了解到，千喜鹤计划2023年在全国60万人以上的农业大县加大投资力度，年投入资金逾100亿元。在双方座谈中，千喜鹤就产业园提出了投资设想：预制菜产业园总规划150亩到300亩，总投资5亿至10亿元。“做预制菜，重要的是配套。米面油、肉蛋奶、水果蔬菜，这些东西在周边能不能方便快速地找到、物流配送能不能跟上是关键。”宁河区农业农村委产业园办公室科员李浩说。
李浩是示范园招商团的一员，在几次跟团出去招商中，他总结出了企业的主要诉求。“之前，我们去广东一家企业拜访，他们有一款虾品预制菜销量很好。当时，企业的领导说，‘这个菜对虾的品质和新鲜度要求很高，我总不能把原虾从广东运过去吧？’还有一家企业，一上来就算账：1000人的餐食需要多少斤米饭？以一人一餐半斤计算，大概需要500斤。且不说这些米的成本有多少，要是离得远，光运费就不少。”李浩对这些企业提出的重点问题记忆犹新。“你来我们这儿，我带你去转转，考察一下你就放心了。”每次遇到企业抛出的这些问题，任绍辉都会发出这样的邀约。
一园百企多基地
企业来到宁河就笑了。这里有各类重点农业企业70多家，其中，市级以上龙头企业有17家，覆盖生猪、水产、菌类、米业等各领域。2022年，全区水稻的产量达13.26万吨；小麦产量6.5万吨；蔬菜产量21.3万吨；鱼虾蟹等水产品产量近5.6万吨。生猪规模养殖场有321个，生猪专业合作社有323家，年生猪存出栏总量超70万头。“咱这儿年加工能力达10万吨的小站稻加工企业就有好几家，这家底还喂不饱过来的企业？！”任绍辉打趣说。
宁河区农业家底厚。这里的“三红、两紫、一青、四白”享誉全国。“三红”是红辣椒、红薯和西红柿，这几样农产品产量高、口感好；“两紫”是紫蟹和葡萄，葡萄市场销量可观，紫蟹更是被誉为“宁河三宝”之一；“一青”即青菜，“青蔬宴”是“宁河宴”的代表；“四白”有大米、长白猪、白鳞鱼和白菇，其中不少产品热销全国。借此资源，宁河区在不同村镇成立了农产品精深加工产业基地，比如椒薯加工产业基地、造甲净菜加工产业基地，还有规划建设的中国北方农产品供应链基地、七里海特色水产品精深加工基地等。
目前，宁河当地预制菜企业已经有10多家，天津市岳川食品有限公司就是其中之一。该公司有三大主要业务板块：蔬菜制品、酱腌菜以及去年新研制的佐餐酱。其中，酱腌菜的年产量占比超70%。该公司总经理霍宝月告诉记者，公司去年产品总产量达1万多吨，产值近8000万元。
除了产业优势，冷链配套也得跟上。据介绍，宁河区正在推进建设预制菜冷链仓储、加工、物流等基础设施，提升冷链流通支撑能力，形成“冷藏设施—冷链企业—冷链区域中心”一体化冷链体系，构建“原料—车间—餐桌”全程冷链物流闭环，支持预制菜企业拓展预制菜冷链物流服务渠道。从市场端看，宁河区周边有不少地区为中高端消费人群聚集区，具有巨大的消费潜力。
强大的产业配套、完善的物流网络以及潜在的市场空间给了示范园招商团“走出去”的底气。“我们现在是‘一对一’招商，不管企业是自己在示范园买地建厂，还是与农业平台公司合作落地，或是过来租厂房车间，我们都全力配合，为企业提供定制化服务。”负责示范园招商的现代农业产业园公司副总经理受新利告诉记者，不少企业对示范园兴趣浓厚。目前，他们已经对接了10多家企业，其中北京和河北省企业占到一半。到2030年，宁河区有望培育、引进100家以上预制菜加工企业，形成优质企业梯度培育格局。
记者手记
示范园的“实惠”落在哪儿？
随着示范园项目的动工，周边村子的种植户和企业也活泛了起来。村里人最清楚：要想富就要发展产业，产业聚集会带来很多企业，企业给人们提供就业。他们“家门口”的示范园将带动预制菜产业的发展，实惠最终会落在“人头儿”上。
示范园的“实惠”落在哪儿？天津市宁河区立军家庭农场红薯种植大户张立军说，“实惠”落在地里的东西不愁卖。据介绍，他去年的种植面积达5000多亩，红薯产量3000余万斤，其中，约70%销往河北省。“示范园的规模摆在这，又是京津冀预制菜产业先导区，跟我们的下游市场很贴合。这么多大大小小的企业，我们的红薯不愁没销路。”张立军说。
示范园的“实惠”落在哪儿？天津三商食品有限公司常务副总经理蔡怀忠说，“实惠”落在厂里的订单会多起来。该公司主要从事调味渍菜、泡菜、凉拌菜、关东煮等产品的生产与销售。去年，公司产量约2.1万吨，产值约1.57亿元，其中，约60%出口到日本、马来西亚等国家。在国内销售市场中，北京的市场份额约占35%。“我们离示范园大概半个小时的车程，示范园建成后，入驻的企业会带给我们更多的订单。”蔡怀忠表示，为了追赶预制菜这趟“快车”，他们正在研发有宁河特色的“河蟹面”预制菜新品，已经取得了生产许可证，过不了多久，该产品将被推向市场。
示范园的“实惠”落在哪儿？宁河区岳龙镇大良村的年轻人张博说，“实惠”落在以后不用再到外面去打工了。“村里很多年轻人都跑到外面打工，留在这里也没什么活儿干。示范园建起来，不只是入驻企业和周边配套企业用人，如果未来高校、科研院所与企业共同建设实验室、技术创新中心等机构，也会需要大量的人才。随着产业聚集，这里还会有很多创业机会。”张博说。他相信，过不了多久，会有一大批有热情、有韧劲、懂技术的年轻人回到农村，工作或创业，成为乡村振兴的主力军。
采访中，辛庄子村的一位村民告诉记者：“农业就是为百姓增粮、为农民增收。”现在，又多了一条：带来了产业，让人们的生活更有奔头。
https://t.cn/A6CBSZe3
宁河区大北涧沽镇有几个村子：辛庄子村、官庄村、李庄子村……村子都不算大，沿着村道进去，高低错落的民宅看着和一般村庄无二。与它们一路之隔，有一块“飞地”，是河北省管辖的河北唐山芦台经济开发区。在这块“飞地”和几个村子附近，镇上划出了3.75平方公里的地做预制菜产业示范园区（以下简称“示范园”）。这里将被打造成“宁河区京津冀预制菜产业先导区”，这一规划作为重点任务被写入《天津市乡村振兴全面推进行动方案》中。
一个多月前，这片规划的示范园被圈出来300多亩地，四周围上了挡板，一期工程破土动工。“里面大着呢！这只是一期，还有二期、三期。”路过的村民指着那一片地给记者比画着说，“以前这些地都荒着，以后，这儿都是厂房。咱村地里的东西不愁卖，种出来就有人收；以后，这里都是大企业，娃不用出去打工，家门口有的是工作；以后，咱这背着锄头从田里上岸的农民，也会从这一个个车间厂房下班回家……”
据宁河区农业农村委主任任绍辉介绍，示范园一期项目预计在今年年底基本建成，同步启动二期、三期土地整理和基础设施建设，两年内计划引进10家以上预制菜企业实现投产，产值力争达到20亿元。2027年，示范园三期项目基础设施将全部建成。到2030年末，建成具有宁河特色的“京津冀预制菜产业先导区”，实现“一园百企多基地”的产业布局。
加快步伐去招商
不久前，记者来到宁河区农业农村委，一块“宁河区京津冀预制菜产业发展领导小组办公室”的牌子已经挂了出来。任绍辉翻着桌子上摆放的“工作动态”简报说：“牌子有了，领导小组也成立了，下一步，加快步伐去招商。”
示范园招商的节奏有多紧凑？就拿2月21日那天来说，上午，任绍辉一行人在宁河区政府参加了京津冀预制菜产业发展推动会，下午就赴北京千喜鹤集团（以下简称“千喜鹤”）总部参观考察。两天后，这个示范园招商团又赴广东湛江参观拜访恒兴集团等企业。
在北京招商之行出发前，示范园招商团了解到，千喜鹤计划2023年在全国60万人以上的农业大县加大投资力度，年投入资金逾100亿元。在双方座谈中，千喜鹤就产业园提出了投资设想：预制菜产业园总规划150亩到300亩，总投资5亿至10亿元。“做预制菜，重要的是配套。米面油、肉蛋奶、水果蔬菜，这些东西在周边能不能方便快速地找到、物流配送能不能跟上是关键。”宁河区农业农村委产业园办公室科员李浩说。
李浩是示范园招商团的一员，在几次跟团出去招商中，他总结出了企业的主要诉求。“之前，我们去广东一家企业拜访，他们有一款虾品预制菜销量很好。当时，企业的领导说，‘这个菜对虾的品质和新鲜度要求很高，我总不能把原虾从广东运过去吧？’还有一家企业，一上来就算账：1000人的餐食需要多少斤米饭？以一人一餐半斤计算，大概需要500斤。且不说这些米的成本有多少，要是离得远，光运费就不少。”李浩对这些企业提出的重点问题记忆犹新。“你来我们这儿，我带你去转转，考察一下你就放心了。”每次遇到企业抛出的这些问题，任绍辉都会发出这样的邀约。
一园百企多基地
企业来到宁河就笑了。这里有各类重点农业企业70多家，其中，市级以上龙头企业有17家，覆盖生猪、水产、菌类、米业等各领域。2022年，全区水稻的产量达13.26万吨；小麦产量6.5万吨；蔬菜产量21.3万吨；鱼虾蟹等水产品产量近5.6万吨。生猪规模养殖场有321个，生猪专业合作社有323家，年生猪存出栏总量超70万头。“咱这儿年加工能力达10万吨的小站稻加工企业就有好几家，这家底还喂不饱过来的企业？！”任绍辉打趣说。
宁河区农业家底厚。这里的“三红、两紫、一青、四白”享誉全国。“三红”是红辣椒、红薯和西红柿，这几样农产品产量高、口感好；“两紫”是紫蟹和葡萄，葡萄市场销量可观，紫蟹更是被誉为“宁河三宝”之一；“一青”即青菜，“青蔬宴”是“宁河宴”的代表；“四白”有大米、长白猪、白鳞鱼和白菇，其中不少产品热销全国。借此资源，宁河区在不同村镇成立了农产品精深加工产业基地，比如椒薯加工产业基地、造甲净菜加工产业基地，还有规划建设的中国北方农产品供应链基地、七里海特色水产品精深加工基地等。
目前，宁河当地预制菜企业已经有10多家，天津市岳川食品有限公司就是其中之一。该公司有三大主要业务板块：蔬菜制品、酱腌菜以及去年新研制的佐餐酱。其中，酱腌菜的年产量占比超70%。该公司总经理霍宝月告诉记者，公司去年产品总产量达1万多吨，产值近8000万元。
除了产业优势，冷链配套也得跟上。据介绍，宁河区正在推进建设预制菜冷链仓储、加工、物流等基础设施，提升冷链流通支撑能力，形成“冷藏设施—冷链企业—冷链区域中心”一体化冷链体系，构建“原料—车间—餐桌”全程冷链物流闭环，支持预制菜企业拓展预制菜冷链物流服务渠道。从市场端看，宁河区周边有不少地区为中高端消费人群聚集区，具有巨大的消费潜力。
强大的产业配套、完善的物流网络以及潜在的市场空间给了示范园招商团“走出去”的底气。“我们现在是‘一对一’招商，不管企业是自己在示范园买地建厂，还是与农业平台公司合作落地，或是过来租厂房车间，我们都全力配合，为企业提供定制化服务。”负责示范园招商的现代农业产业园公司副总经理受新利告诉记者，不少企业对示范园兴趣浓厚。目前，他们已经对接了10多家企业，其中北京和河北省企业占到一半。到2030年，宁河区有望培育、引进100家以上预制菜加工企业，形成优质企业梯度培育格局。
记者手记
示范园的“实惠”落在哪儿？
随着示范园项目的动工，周边村子的种植户和企业也活泛了起来。村里人最清楚：要想富就要发展产业，产业聚集会带来很多企业，企业给人们提供就业。他们“家门口”的示范园将带动预制菜产业的发展，实惠最终会落在“人头儿”上。
示范园的“实惠”落在哪儿？天津市宁河区立军家庭农场红薯种植大户张立军说，“实惠”落在地里的东西不愁卖。据介绍，他去年的种植面积达5000多亩，红薯产量3000余万斤，其中，约70%销往河北省。“示范园的规模摆在这，又是京津冀预制菜产业先导区，跟我们的下游市场很贴合。这么多大大小小的企业，我们的红薯不愁没销路。”张立军说。
示范园的“实惠”落在哪儿？天津三商食品有限公司常务副总经理蔡怀忠说，“实惠”落在厂里的订单会多起来。该公司主要从事调味渍菜、泡菜、凉拌菜、关东煮等产品的生产与销售。去年，公司产量约2.1万吨，产值约1.57亿元，其中，约60%出口到日本、马来西亚等国家。在国内销售市场中，北京的市场份额约占35%。“我们离示范园大概半个小时的车程，示范园建成后，入驻的企业会带给我们更多的订单。”蔡怀忠表示，为了追赶预制菜这趟“快车”，他们正在研发有宁河特色的“河蟹面”预制菜新品，已经取得了生产许可证，过不了多久，该产品将被推向市场。
示范园的“实惠”落在哪儿？宁河区岳龙镇大良村的年轻人张博说，“实惠”落在以后不用再到外面去打工了。“村里很多年轻人都跑到外面打工，留在这里也没什么活儿干。示范园建起来，不只是入驻企业和周边配套企业用人，如果未来高校、科研院所与企业共同建设实验室、技术创新中心等机构，也会需要大量的人才。随着产业聚集，这里还会有很多创业机会。”张博说。他相信，过不了多久，会有一大批有热情、有韧劲、懂技术的年轻人回到农村，工作或创业，成为乡村振兴的主力军。
采访中，辛庄子村的一位村民告诉记者：“农业就是为百姓增粮、为农民增收。”现在，又多了一条：带来了产业，让人们的生活更有奔头。
https://t.cn/A6CBSZe3
波罗：“（关于孔蒂的言论）首先，你说的这个，我到现在才听你说。（真不知道？）是的。（听记者说完后）有点东西啊，（咧嘴笑）好吧，那是他的看法。我不想卷入其中，这不是我的事情。
（关于舍伍德的批评）我从来没想过什么‘我到底来了哪里？我把自己陷入什么？’一点也没有，（长期计划？）当然是在热刺踢球。我很清楚自己想要为球队取得成功，这就是我的所有想法，我们已经被淘汰出了杯赛，最近那场联赛也没赢，但我对自己和球队充满信心。我们当然可以解决问题，绝对可以，而且我感觉越来越好。
（关于转会热刺前的那段日子）最后两周非常艰难，每天都有不确定性，你必须专注比赛，但这并不容易。最后一天我甚至还有一场杯赛，但我一直很坚强，这是至关重要的。
人生就是一系列的时刻组成，我不能放过这样的机会，葡萄牙体育给了我一切，没有任何问题，但我已经准备好迈出下一步。我想在世界上最好的联赛踢球，那里有最好的球员，而加盟热刺是我的梦想。
我正在尽快适应，我英语不好，前几周有些困难。戴尔会说葡萄牙语，他帮了我很多，罗梅罗也是。我知道一些单词，能理解，但我从来没来过这，我能听懂教练说话，他作为意大利人，说的英语不太一样，更容易理解。我在努力尽快适应。你们能看到：最近这场比赛，我更放松了。
（关于舍伍德的批评）他的话并没有恼怒我，你知道大家会有自己看法，他们说你踢的差或是什么的，我尽量不去注意，但这是不可能的，总有人会问：‘你看到这个了吗？’
我才在俱乐部两天，这让你不爽，因为我会想：‘我才刚来啊’，我又不是机器，只需要打个响指就了解所有人，就能融入。我真的希望他能继续批评我，这会让我更强大，但事实就是这样，这让我印象深刻，因为我在这个大球队里才待了那么点时间…
让我在监狱里待一段时间，我都能成为那里的老大。但这还是很难的，我在曼城一分钟也没踢过，生活中从没来过英格兰，来了那么几天就要首发打莱斯特，你想要什么？进5球然后70次断球？！任何人都会有糟糕的日子。从那开始，我一直在坚持上英语课，融入团队，努力适应。
（反正舍伍德在热刺也不成功？波罗笑了）对我来说没区别，我不认识他，我不知道他为什么要这么说，人们只是传话说他批评我，但他不会是第一个要闭嘴的人。”
（关于舍伍德的批评）我从来没想过什么‘我到底来了哪里？我把自己陷入什么？’一点也没有，（长期计划？）当然是在热刺踢球。我很清楚自己想要为球队取得成功，这就是我的所有想法，我们已经被淘汰出了杯赛，最近那场联赛也没赢，但我对自己和球队充满信心。我们当然可以解决问题，绝对可以，而且我感觉越来越好。
（关于转会热刺前的那段日子）最后两周非常艰难，每天都有不确定性，你必须专注比赛，但这并不容易。最后一天我甚至还有一场杯赛，但我一直很坚强，这是至关重要的。
人生就是一系列的时刻组成，我不能放过这样的机会，葡萄牙体育给了我一切，没有任何问题，但我已经准备好迈出下一步。我想在世界上最好的联赛踢球，那里有最好的球员，而加盟热刺是我的梦想。
我正在尽快适应，我英语不好，前几周有些困难。戴尔会说葡萄牙语，他帮了我很多，罗梅罗也是。我知道一些单词，能理解，但我从来没来过这，我能听懂教练说话，他作为意大利人，说的英语不太一样，更容易理解。我在努力尽快适应。你们能看到：最近这场比赛，我更放松了。
（关于舍伍德的批评）他的话并没有恼怒我，你知道大家会有自己看法，他们说你踢的差或是什么的，我尽量不去注意，但这是不可能的，总有人会问：‘你看到这个了吗？’
我才在俱乐部两天，这让你不爽，因为我会想：‘我才刚来啊’，我又不是机器，只需要打个响指就了解所有人，就能融入。我真的希望他能继续批评我，这会让我更强大，但事实就是这样，这让我印象深刻，因为我在这个大球队里才待了那么点时间…
让我在监狱里待一段时间，我都能成为那里的老大。但这还是很难的，我在曼城一分钟也没踢过，生活中从没来过英格兰，来了那么几天就要首发打莱斯特，你想要什么？进5球然后70次断球？！任何人都会有糟糕的日子。从那开始，我一直在坚持上英语课，融入团队，努力适应。
（反正舍伍德在热刺也不成功？波罗笑了）对我来说没区别，我不认识他，我不知道他为什么要这么说，人们只是传话说他批评我，但他不会是第一个要闭嘴的人。”
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