脊柱侧弯的危害有很多，不仅外观很不好看✖️，还易诱发腰痛和胸背痛，会影响患者的肺活量，导致胃肠道功能的障碍。因此我们需要通过以下方式来改善。仰卧，用有颈托区设计的枕头，平躺的时候可以让脖子和枕头之间不落空，减轻脖子累☑️，背痛问题☑️，也有利于保持腰部脊柱的自然弯曲☑️。侧卧，侧卧时，选有侧睡凹槽的记忆棉枕头，能让脊柱和头保持在一条直线上✔️，记忆棉可以缓解你的头部和肩颈的压力✔️。另外，除了保持良好的睡姿去睡觉，同学们平时也要多注意，坐下不要跷二郎腿✖️，走路时腰要挺立✔️，胸要挺直✔️。

20年前就听说过日本小颜术，那时候一些日本专业发廊和美容院都提供这类服务。

过了这么多年，我自己也接触过很多很厉害的中医调理大夫梳理脊柱，调整脊柱侧弯和骨盆倾斜。田哥在4年级的时候也调整过，收益颇多。我甚至一度上瘾[捂脸]

这次回北京无意间通过直播平台发现有这家专业的日式整骨，不仅大喜过望[呲牙]

午饭后按照预约来到三里屯3.3，简约放松的原木设计，亦步亦趋的体贴服务，令人惊叹的即时效果，把我吓到[尴尬]

对比调理前的数字和自己的手感，看到镜子里面的我居然成了传说中的“狐狸精”V字脸，真的有点惊悚[捂脸]自己的手感骗不了人！当时就觉得两颊空了[偷笑]苹果肌明显网上提拉了2个LEVEL[得意]

要什么医美啊！无痛整理骨不香吗？冲❗️值❗️#必须臭美

【体态与牙齿咬合】当体态相对标准时，咬合也是对齐的；当处于前倾体态时，更容易表现出深覆合；当骨盆后倾/驼背时又倾向于出现地包天。以上是从侧面来观察的体态及咬合情况。

而从正面观察，几乎所有脊柱侧弯者都存在牙齿咬合紊乱，包括深咬、锁合、下颌拥挤、前牙拥挤、后牙拥挤、尖颌、窄颌和凸颌等等，这显示脊柱侧弯与颌骨有密切关系。

如下图动图5所示，右侧牙齿的不完全挤压导致了颅骨在右侧缺乏支撑，整个颅骨出现向左倾斜，从而使得颈椎、胸椎、腰椎和骨盆代偿，发生位移。这还仅仅是生物力学方面发生的改变。

咬合不齐还导致牙齿咬合平面的轴线与颅骨和脊柱的轴线无法对齐，进而影响到整体的感觉输入，这可能是一种中枢神经控制层面上脊柱侧弯的发生机制。

究竟牙齿是如何影响到脊柱的，还要从口腔颌面部肌肉组成的肌链来解释，口颌系统肌链是存在于口腔-颌面-颈部肌肉中，与口颌系统功能相关的各组肌肉及肌群相互密切配合，它们犹如链的方式彼此相连所构成的肌肉系统。各肌肉之间和各个肌链之间在功能上即相互制约又相互依存，在神经系统的支配下使动作准确、有序。肌链内部任何一组肌肉的活动都会直接或者间接的牵动另一组肌肉的活动。通过肌链的联系，牙齿和颈部的肌肉也联系起来。当你的牙齿发生咬合问题，如龋齿、缺失等问题后都会影响到口腔颌面系统的肌链，进而顺着相关肌链影响颈部及颈椎肌链导致脊柱变形。

我们可以通过检查孩子是否有牙齿咬合的问题，来作为一种早期预测手段。此外在矫正咬合问题时也一定要兼顾对脊柱侧弯等不良体态的矫正，反之亦然。身体永远是一个整体，评估和矫正也需要着眼于整体，而不是“哪里有问题就矫正哪里”，这种思维模式太机械、片面，不可取！ #运动康复讲堂#