这些天天吃的食物，
竟然藏着很多不知道的真相：
1，西红柿熟吃，番茄红素更好吸收。
2，蔬菜的主要营养在菜叶、菜帮，而不是菜心。
3，干蘑菇和鲜蘑菇在营养上没有太大差别。
4，香菇中的香菇多糖能增强人体免疫功能。
5，缺铁性贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。
6，吃再多胶原蛋白也不能美容。
7，苹果削皮的话，会损失掉50%的纤维和30%的维生素C。
8，芹菜叶的营养价值比芹菜茎更高。
9，柑橘类水果含有丰富的维生素和膳食纤维icon，有助于预防便秘。
10，西柚中含有呋喃香豆素，会影响药物代谢，服药期间别吃西柚。
竟然藏着很多不知道的真相：
1，西红柿熟吃，番茄红素更好吸收。
2，蔬菜的主要营养在菜叶、菜帮，而不是菜心。
3，干蘑菇和鲜蘑菇在营养上没有太大差别。
4，香菇中的香菇多糖能增强人体免疫功能。
5，缺铁性贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。
6，吃再多胶原蛋白也不能美容。
7，苹果削皮的话，会损失掉50%的纤维和30%的维生素C。
8，芹菜叶的营养价值比芹菜茎更高。
9，柑橘类水果含有丰富的维生素和膳食纤维icon，有助于预防便秘。
10，西柚中含有呋喃香豆素，会影响药物代谢，服药期间别吃西柚。
Dirty Dozen[污] vs. Clean Fifteen[爱你]
蔬果的农药残留问题排行榜，评出最脏的12种农残大户（不同的机构评出的果蔬品质略有不同），但草莓苹果葡萄樱桃等常见水果基本榜上有名，草莓更是常年霸榜，几年都是第一。现在草莓季，吃这些果蔬时要尤其注意仔细清洗，简单冲一下可能不够，要用盐水醋小苏打等方法浸泡清洗，有皮的该削皮就削皮，农残伤不起。
另外，一些农残状况较好的蔬菜，包括甜菜洋葱花菜南瓜等。
大家平时怎么洗果蔬？来分享你的小绝招。
#观人修己theblessedmind##观养生#
蔬果的农药残留问题排行榜，评出最脏的12种农残大户（不同的机构评出的果蔬品质略有不同），但草莓苹果葡萄樱桃等常见水果基本榜上有名，草莓更是常年霸榜，几年都是第一。现在草莓季，吃这些果蔬时要尤其注意仔细清洗，简单冲一下可能不够，要用盐水醋小苏打等方法浸泡清洗，有皮的该削皮就削皮，农残伤不起。
另外，一些农残状况较好的蔬菜，包括甜菜洋葱花菜南瓜等。
大家平时怎么洗果蔬？来分享你的小绝招。
#观人修己theblessedmind##观养生#
今天拿了东西回学校的时候，去买了馋了很久的杏子，最近看了好多好多所谓青皮黄肉的榴莲盲盒开箱，于是没有忍住在水果店开小榴莲的冲动，激情购买了一个榴莲！网上冲浪经验无数的我最终挑选了一个生包[泪]谁懂啊简直爆哭！放了半天我把它吃掉了因为这是个报仇榴莲
以及苹果蕉真的很美味！杏子削了皮也好甜
上班的时候遇见的妹妹给的油桃不是很甜，但是很喜欢
来自水果狂热爱好者的肯定
以及苹果蕉真的很美味！杏子削了皮也好甜
上班的时候遇见的妹妹给的油桃不是很甜，但是很喜欢
来自水果狂热爱好者的肯定
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