【健康一身轻 这个穴位,是人体自带的“救心丸】
心脏保健要穴——内关穴
内关穴属手厥阴心包经的络穴,通阴维脉,同时又是八脉交会之一的穴位。
所谓交会穴就是两条经和两条经以上的穴位相互交汇,内侧对应的为内关穴,外侧的是外关穴。内关穴位对人体起到双向调节的作用,它在心包经上,又能够起到急救的作用。
“心胸寻内关”是说内关穴具有益心气、宽胸膈的功效,凡心胸诸症(如心痛、心悸、胸闷、胸痛等)用此穴都有较好的防治作用。
中医认为,心与神(脑)相应,内关穴还可改善或缓解癫、狂、痫及部分神志病的症状与发作频率。
内关穴是心脏的保健要穴,平时如果感到心脏不舒服,可以试着按按内关穴。
一方面,内关穴能调整心率。按摩内关穴既能改善心动过速,又能改善心动过缓。
另一方面,内关穴又能起到缓急止痛的作用。按摩内关穴对于心痛、心悸、心肌炎、心绞痛等,都有明显的缓解作用。
此外,按摩内关穴对于各种原因引起的呕吐有明显的效果,对于晕车效果尤其明显。内关穴不仅与全身平滑肌相关,还有安宁心神的作用,经常有失眠、眩晕、头痛,感觉压力大的人群不妨多按按内关穴。
内关穴的位置
内关穴的位置很好找,只需要将手掌朝上,当握拳或手掌上抬时,就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上2寸。
取穴时,可以将右手3个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
按摩手法
护心保健按压法:以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴 ( 在与手臂内关穴相对的另一面 ),两指相互按压,一捏一松 50 下,换另一手再重复 50 下,对心脏有保健作用;如感到心悸,可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。
缓解心痛法:以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴,先向下按,再做向心性按压(就是从远端向近端按摩),两手交替进行,以有酸胀感为佳。若心跳太慢,可用强刺激手法;若心跳太快,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉。
功效说明
按压内关穴可以双向性调整血压、心率,即使高血压降低、低血压升高,心率慢者加快、快者减慢;改善冠心病患者胸闷、心痛、心律失常及更年期综合征的心悸、气短等症状。经常按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
特别注意
需要注意的是,内关穴下为正中神经,揉按或按压手法不宜过重,如出现局部剧烈的痛麻感,应停止手法操作,避免造成神经损伤
心脏保健要穴——内关穴
内关穴属手厥阴心包经的络穴,通阴维脉,同时又是八脉交会之一的穴位。
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内关穴的位置
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按摩手法
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这是我们认识的第25天!
有人问芝芝嘴笨反应慢怎么办,
芝芝的建议是狠狠观影!!!
看电影的好处,一是可以娱乐,
能体验人物的离合悲欢情感变化,
思考人生,体会人生百态;
二是可以锻炼表达能力,
好的电影台词不亚于书里的好句子。
芝芝有一本笔记本,
专门用来摘抄好台词[微笑R]
这些年积累下来,写作水平好了很多,
在校征文比赛也能拿奖!
表达能力是真的强了很多!!!
这些都是狠狠观影带给我的变化[哇R]
给大家分享这80部好电影~
嘴笨反应慢的宝子记得⭐观看哦~
1⃣女性成长影片
2⃣温暖治愈影片
3⃣励志梦想影片
4⃣职场打怪影片
5⃣人生思考影片
6⃣审美认知影片
7⃣唯美爱情影片
8⃣感人亲情影片
今日文案:
没有人的人生是完美的,
但生命的每一刻都是美丽的。
无论什么样的灾难降临,
只要生命还在,生活始终要继续。
活着,就是最美丽的事。
——《美丽人生》
#你觉得看电影能提升自己吗? [PK]#
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https://t.cn/E2Hk2Nu 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
成年人笑脸的背后是泪水
永远有不能说的秘密
矛盾存在才是现实
但是人间温情不会泯灭
每一次来电
都有误会,怒火,痛苦
“为什么要带这个面具活在一个虚伪的世界里”
马丽的独白把一整个电影升华了
最后人们卸下面具坦诚相见真的很感动
两位毛老师的主题曲太棒了
毛不易《别再闹了》
毛阿敏《诺言》
阿敏的歌声出来我又绷不住了
哭了哭了
最后片尾揭示了手机的真正意义
花絮也是很重要的一个部分
真是个好电影
我的漂亮姐姐唱了片尾曲当然要打卡一下
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