给大家分享血瘀体质的家庭食育方案
1、饮食调理: 饮食上要多吃一些行气活血、疏通经络,理气的食物。
比如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等,忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物,少喝刺激性饮料。
2、运动调养: 多做有益于血脉通畅的活动,如太极拳、八段锦,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。
3、精神调养:乐观、积极的心态有利于血瘀体质的改善,培养自己广泛的兴趣爱好,避免气机郁结,在生活中不钻牛角尖,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。
4、经络调养:可以艾灸膈腧、太冲、合谷、血海,刮痧心包经、肝经。
#生活碎片##健康#
1、饮食调理: 饮食上要多吃一些行气活血、疏通经络,理气的食物。
比如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等,忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物,少喝刺激性饮料。
2、运动调养: 多做有益于血脉通畅的活动,如太极拳、八段锦,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。
3、精神调养:乐观、积极的心态有利于血瘀体质的改善,培养自己广泛的兴趣爱好,避免气机郁结,在生活中不钻牛角尖,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。
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学会善待自己,让自己活得开心幸福,让自己保持健康,别为难自己,别亏待自己,过好自己的生活,不理会太多无谓的事情, 也不必去跟别人争来争去,斗来斗去,而是静静地过好自己的日子,就是在善待自己。人生是有限的,更是无法重来的,你要好好吃饭,好好睡觉,别想太多,学会释放压力,放下烦恼,从容地生活,就是善待自己。
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