#dttingp.#
睡得早就两三点必醒，睡得晚下午四五点必困
刚醒就看到猫发消息过来哭痛 又说打雷了
想到猫积极馊主意，于是说“要真按你说的办，你得哭死”
朋友圈H说看到x以为看到猫想念猫，俩人搁评论区下边对着呜呜呜
说真的
不太懂这种疾速友情 也没多想加入
三个人对着呜呜呜也太奇怪了
禁止

有时候真的很佩服小狗的直觉
但这周双加 是真的货真价实在给资本家认真当狗

胳膊好痛哦腿也好痛…菜鸡肌肉运动过量了
明天穿啥
要被蚊子咬烂了 怀疑过了这个夏天身上没一块好肉

缺少碳水带来的

等我睡醒再整理，太困

好大雨
笨比还活着吗

《在酒店的痛苦夜晚》
嗯，毕业参加工作快一年了
关于出差（每个月所有工作日全出差!），
我从最初的好奇与兴奋变成了现阶段的焦虑与妥协
为什么会有这种转变呢?
1.出差综合症：目前来看，出差前一晚注定无眠，出差后不论我住哪个酒店，第一晚铁定睡不着，皮肤或轻或重的过敏、瘙痒，现在这个点我为什么还不睡?因为此时的我不仅皮肤瘙痒还骨头疼!这不仅仅是今晚，这是近2月的常态!事实证明，我的出差综合症越来越严重了!之前只是痒，关节处不疼!嗯，睡不好觉和天天吃外卖的后果是即使每天坚持运动体重还是蹭蹭的往上涨!
2.自我成长：与预期目标差距甚远，不喜欢内耗但无法避免。
3.异地生活：人是群体性动物，各种美好的情感与社交都能为疲惫的身心带来满满的动力，我也不例外!如果这个月再不回湘就是2个月没回了。如果朋友们不回重庆，我的休假生活主打的就是一个胡思乱想!这样的生活很没意义，明明我还有很多事情要做呀！
4.精神压力：非常搞不懂，有些互利共赢的事情，现实中也具备充足的条件，但却无法实现。现阶段存在的问题其实和家暴一样，只有零次和无数次，不要妄想它去改变或者消失!

总结，逆商很重要，受挫后要积极复盘总结，深层次思考，人生不过短短三万来天，想清楚了了就要勇敢行动，即使失败了日后想起来只是遗憾，而不是后悔当初没有行动。（此部分给自己加油打气!）
看着身边的人一个个都变得越来越好，我也要认真想清楚啊，经历使人明智!

跑步是对于意识控制的一次有效运用
奇妙 有趣 且非常明显

大概有这么三层
1. 无/下意识（占大多数情况）
气温、湿度、光照、风力、气味、空气质量、路况、身体状况等等，任何一个因素出现不适，大脑下意识就会放大这种“痛苦”，此时跑步并不带来身心愉悦的感觉，恨不得下一秒就想放弃

2. 有意识控制（占少数情况）
控制你的注意力，将精神集中在比如音乐，发力的臀腿部位，步频，呼吸的节奏，身体摆动等等。肌肉带来的安全感可以持续很久，不用担心自己过一会就不行了，你其实可以很厉害！
这个时候身体会松快很多，外界的因素干扰不了你的情绪，身心和谐

3. 超脱于意识（极少数情况）
（我需要尝试）望向远方或头部略抬看向前方天空，放空大脑，然后只管向前。顺利的话，会进入一片奇妙的世界，类似心流，身心畅快，脚步变得轻盈，忘却时间（时间的流动速度与现实世界不同）

奔跑中，我的意识时常往返于这三者之间，给身体带来的感受可以用天翻地覆来形容
除开这项运动本身能够带来的益处，很多时候的跑步并不能让我感觉到压力/情绪的释放，想来我当时处在第一种状态里的时间占比高了些（或许日常5公里对于我的身体来说还不够量）。只有进入第二第三种状态，大脑分泌内啡肽，才会带来运动的愉悦，轻松与满足

意识的控制会耗费精力，而精力是有限的，要学会把它运用在积极的地方，努力中