#健康[超话]##健康# 人最顶级的养生，
不是运动，也不是各种营养品，
而是少吃东西，多睡觉。
老祖宗曾经留下这样一句话，
减衣增福，减食增寿。
但是现在的人恰恰相反，
现在的人都是各种胡吃海塞，
都在增衣增食，
欲望不停的增长，
身体的负担也不停的加重，
所以，
我们要学会给生活做减法，
少时少虑，
减少不必要的负担和开支。
​有人说，贪吃，
多半是因为缺爱，
通过无节制的进食，
来填补内心的漏洞，
特别是幼年未获得足够的爱、
未有父母陪伴和缺乏安全感的人。
所以啊，
减肥也不仅仅是要减体重，
还要增加内心的那份爱和力量，
增加内心的那份毅力和坚持，
只有自己对自己有了自信，
自己让自己变得自律了，
就不会用过量的食物，
去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
​少吃东西，注重饮食，
少吃多油多糖多辛辣的食物，
多吃粗粮，每餐不过饱，
按时就餐，不暴饮暴食，
多吃蔬菜，少食不易消化的食物，
健康饮食，是一种无成本的养生方式。
​再说睡眠，
熬夜，就是提前透支自己的身体，
要知道，晚上11点以后，
人的身体阴气最盛，需静卧平躺。
所以啊，老人常说的，
早睡早起是有一定道理的。
别总是半夜了，还在刷视频
别总是半夜了，还在焦虑郁闷。
要知道，
人生再多的幸运、再多的不幸，
都会过去的，
一如窗外的雨，
淋过，湿过，走了，远了。
曾经的美好，留于心底，
曾经的悲伤，置于脑后，
学会忘记，懂得放弃，
人生总是从告别中走向明天。

Jun. 六月｜2023.6.3 星期六｜ 四月十六

◇²⁰²³ | breakfast

很喜欢的一段话:“人生最好的贵人，就是努力向上的自己。”

生活不会辜负一个一直在努力的人。愿我们都能在各自坚持的道路上，遇见更好的自己。

世界上什么都不公平，唯独时间最公平，如果你整天这样，不读书不运动，不节制消费，不自律无兴趣无爱好，无目标无期望，生活是不会变好的，努力不是为了得到更多，而是为了人生有更多的选择。

努力的意义:大概就是当好运来临的时候，你觉得你值得。所以，从现在开始努力，一切都还来得及，别在最好的年纪，辜负了最好的自己。

今日份早餐：
挂耳咖啡☕️ 埃塞俄比亚｜花魁｜日晒｜浅烘
法式传统起酥面包
小蟠桃
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今天你好好吃饭了吗？
祝你怎么吃都不胖！ https://t.cn/A6pqvCme

#Tina厨房日记[超话]# Jun. 六月｜2023.6.3 星期六｜ 四月十六 #微博厨房大赛##我的美食日记#

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生活不会辜负一个一直在努力的人。愿我们都能在各自坚持的道路上，遇见更好的自己。

世界上什么都不公平，唯独时间最公平，如果你整天这样，不读书不运动，不节制消费，不自律无兴趣无爱好，无目标无期望，生活是不会变好的，努力不是为了得到更多，而是为了人生有更多的选择。

努力的意义:大概就是当好运来临的时候，你觉得你值得。所以，从现在开始努力，一切都还来得及，别在最好的年纪，辜负了最好的自己。

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