#每日一善[超话]# 任何事情，什么时候开始都不晚，晚的是你从来都不敢开始！今天拖明天，明天拖后天，一年又一年，除了年龄长了一岁，其他依旧老样子！而一旦开始，你就会发现，其实那些所谓的困难，都只是自己设想的而已！只要开始了，一切都简单了！不怕你不会，就怕你不做！走在一起是缘分，一起在走是幸福，在一起就拥有了一生相守的幸福；有人说，缘分是前世修来的，是五百次回眸的执着才换来今生的擦肩而过，是千年不变的守候才有了今生的默默相守；有人说，幸福是有形状的，你把它放在心里，它就是心的形状，你把它放在外面，它就虚无缥缈。

连续大餐时候成功恢复体重 这些天我都做了什么 100斤➡️96斤

Day 1
连续大餐后的第一天，赶飞机起得很早没什么胃口到家先喝了一杯一颗香水柠，下午6点吃了一个贝果+一片虾排+一根虾肠，前几天吃的太多太多了没太大的食欲但是晚上11点多还是有一些馋，立马给脑门刻上了睡前的饥饿感是变美的开始 忍一下就变美咯
Day2
晨起体重98.3斤掉了1.7斤，今天和朋友去千岛湖过周末，所以今天不打算作为减肥day但是也不打算大吃大喝吃宵夜，早晨喝了番茄汁中午和朋友吃了特色菜什么都吃吃饱就停啦！来千岛湖当然要吃鱼头啦！晚上去吃了当地很热门的一家鱼头！鱼汤很鲜嫩连续喝三大碗多吃了一些肉和蔬菜碳水没怎么吃，酒店没有体重秤根据自己减肥的经验就是今天不会涨秤单身也不会掉秤，属于维稳的一天啦（当然如果今天一整天都可以清淡饮食的话会掉秤，但是出去玩无可避免！）
Day3
酒店没有体重秤没有称体重，中午吃了一些小吃，下午回家喝了很多乌龙茶、番茄汁、水、晚上吃了虾排虾肠美美等明天掉秤
Day4
晨起体重97.3斤，第一顿永夏冰滴、虾排+虾肠、吃了6个袁记云饺，下午喝了一大桶乌龙茶晚上6点喝了两盒番茄汁➕虾排就结束了一天的饮食啦！今天有点20+4啦！饮食很单调但是掉秤一定会很快，今天主打吃干净的碳水、多吃蛋白质多喝水
Day5
晨起体重96斤 这一阶段的体重就成功恢复啦！

[爱你]生活化减脂我觉得很幸福而且可以长期坚持，还是那句话什么都可以吃但是要注意量！量是最重要的！但是我这几天是连续一周大餐吃宵夜后的补救恢复体重，所以主打一个稳准狠，吃得干净、坚持16+8甚至20+4 拉长空腹时间，多吃干净的蛋白质干净的碳水

一般是几天吃胖的就用几天的时间恢复体重，所以不要连续多吃，超出正常热量太多消耗的时间也会拉得更久，多吃之后多拉长空腹时间多喝水排水肿就好啦！注意心态上的平衡不需要有愧疚心理哦，吃的时候就开开心心吃饭减肥的时候就认认真真减肥，不要焦虑焦虑也会导致皮质醇升高削弱减脂效果哦！保持好心态、多睡觉、多喝水！体重就会掉下来的
#餐餐饮食实录#

老胖睡了，我们在西港花园门口等她，明天就要回去了，时间过的好快，她都四岁半了，会说那么多的话了，上次她小手破了个小口，说流血了，我说我小时候，脖子里用松紧带挂着钥匙，有一天我和我弟俩人玩时他揪住我钥匙一下弹出来蹦我脑门上，流了好多血，我低着头看着血滴答了一地，地面是刷的红漆快掉没了，一大片血我使劲的哭，我奶奶姑姑看着我没人坑声没人安慰，你这一点口没事，第二天早上她醒了对我说，要是我看见你流了一地血我安慰你妈妈，我好感动，仿佛一下子被治愈，虽然天天导弹但还挺像个棉袄，这次出来玩她挺兴奋的，到处跳她六一儿童节学的舞蹈还带着唱歌，我们俩都是从小观众席，小家伙被选上跳舞节目全家都挺高兴的，自己买服装头饰，孩子练了好长时间，早上七点到园，我也再想这真的好吗？还是孩子自己感觉吧……我要珍惜这最后半天的旅程了