每次听沈以诚的《形容》都会倒回2019年的盛夏，上午军训结束萱萱在操场门口等我，然后一起去食堂抢饭，再回宿舍把空调温度调到最低，快速吃完躺上床，听着歌睡午觉，还没睡着又要着急忙慌的起床去军训，然后熬到晚上再一起吃炸鸡。好难过啊，这就毕业了啊，要离开的前一晚，刘玉磊和我说，这是你最后一次睡在337的这张床上了，我眼泪一下子就出来了，但是总在想，我会回来的，我和萱萱和陈三也一定会再见面的，所以也不那么伤感，但是总会有很多细碎的东西在提醒我，无法预计的下一次的见面，下一次在一起吃饭，下一次一起疯狂是在几个月，几年以后，一想到这些就好难过好难过，属于我的大学时代终究是落幕了。

||最‮的好‬养生是：少‮东吃‬西，多睡觉。少‮少油‬盐少糖少细粮，少‮多食‬餐，细‮慢嚼‬咽，保持空腹12-16小时。

脾胃是后天之本，出生后，所有的营养都来自于脾胃。我们吃进去的食物和水，都要经过脾运化了，才能变成身体的能量和津液，转化成气血。

如果脾的负担过重，就影响运化功能。湿热就是源头。所以，吃清淡的，天然的食物，吃植物的种子，才是好的食物。

以下推荐几个养气血的方法：
1、情绪
少生气，少焦虑。超过心，气大伤身，保持热爱认真生活。
2、少吃，你的胃不是垃圾桶，控制进食量，饭吃八分饱。超过身体所摄入的营养，人体把这些营养垃圾清除掉同样也需要耗费气。
3、充足的睡眠
长时间睡不好脸色蜡黄没有气色，而且还会伤肝，早睡可以恢复30%的颜值。
4、五红汤
一周2-3次五红汤，红豆+红枣+枸杞+花生+红糖，用电饭煲多煮一会，糯糯的也很好喝，要坚持喝。
5、学会煲汤喝
一周一次排骨汤，猪脚汤放一些红枣、桂圆、枸杞或者黄、党参之类的，不仅能够调节气血而且味道鲜美。

6、吃主食
食物帮助生化气血，好好吃饭就是在养气血了。早饭一定要吃，每顿吃七分饱，多吃一些养脾胃的食物，如小米山药。
7、适度运动
气血不仅需要补还需要通可以根据自己的体质选择一些适合自己的运动，如八段锦、站桩等。（不要运动过度）
8、蒸枣
蒸枣，蒸苹果都是养气血养脾胃的食物，平时可以吃注意少吃生冷水果，防止湿气入体。
9、好好保暖
尤其是头、脚、腹、背，中午吃完饭当代人的压力大，工作节奏快，很多情绪都不稳定，容易生生闷气、或者忧郁焦虑，这时候大家喜欢喝点奶茶吃点甜食，感觉身心都舒坦很多，这其实是身体的本能反应。

以上这些情况，大多是肝气郁滞、没法正常地疏泄导致的，从而对肝阴肝血造成了损耗，《素问-脏气法时论》里就说到了“肝苦急，急食甘以缓之”，这个时候喝点奶茶吃点甜食，可以暂时性让肝气得到舒缓，平复压抑急躁的状态。
不过奶茶虽好，大家可不要贪杯，偶尔喝喝就行出去晒晒太阳，补充身体阳气，抵抗寒湿。#补气血##晒太阳##祛湿##脾胃#

我开始嗜睡又失眠 浅睡的时候又容易被惊醒
我掉的头发一大把一大把 妈妈看见的我房间掉落的头发那其实都只是一小部分
从今年开始 都说我瘦了 从60到50
最近总是拉肚子 前段时间也总是头晕
今天下雨 天阴沉沉的 我的表情也阴沉沉的 总是无法开心
我现在除开吃饭 我只想躺在 坐着 妈妈总让我出门逛街 我总觉得提不起力气和兴趣
我好像真的生病了
躯体化症状我总觉得不明显 可心理又好像特别明显 我不知道我该不该安一个抑郁的名头 我的脑袋不想思考 我只想发呆