#贵州榕江之行##寻找快乐#
平时工作太忙 常常压到喘不过气来 觉得自己感受不到快乐了 不停的进入精神内耗 终于敖到一个双休 和死党一拍即合就到了榕江 才下高铁就感受到了榕江热辣辣的夏天 放眼望去全是一大片一大片的绿色 稻田 荷花 草地 一瞬间神清气爽都 第一印象就是榕江很干净很清新 订了一个高铁站旁的酒店 办理入住后 就随意在楼下的小摊上买了一碗卷粉和凉拌粉 之前早就在手机上刷到过 看到风评很浮夸 总是持着怀疑和不屑的态度 但是我承认是我年轻了 简直好吃到快哭了T﹏T 两个人边吃变哼边点头 啊 我又快乐了 接下来就是尝试了牛瘪火锅 有点犹豫 但是我知道我来这里的目标 哈哈哈哈哈哈哈 必须尝一尝 是有一些大肠的味道的 但是青草的味道更为主次 两个人要了一斤 分量超级足 牛肉放汤里轻轻一涮就可以了 Q弹 嫩滑 再蘸上独有的糟辣椒蘸水 牛肉的原香 蘸水的腥辣 夹上牛瘪的清新苦味 一瞬间在口腔爆开 好好吃 呜呜 而且越吃越上瘾 温馨提示吃牛瘪建议带上漱口水和衣服清新剂 不然大家知道的 吃饱喝足就到江边看看大爷钓鱼 嬢嬢摸水草 好生惬意 蝉鸣 鸟叫 迎面驶来的电瓶车 我再一次觉得好快乐 接近下午三点就到了著名的天下第一侗寨 三宝侗寨 风景宜人 租了民族服装咔咔一顿乱拍 再次强调七月份的榕江还是蛮热的 可称得上是汗流浃背 为了美照每少遭罪 近朋友推荐晚上找到了红翻天美食城（其实就一家餐馆）吃到了生鱼片 吃到了黄焖牛排 虽然有点咬不动 哈哈哈哈 味道是可以的 来到夜市坐了手工涂颜料 涂了一个可达鸭 全场最佳 旁边的小孩都馋哭了 第一天行程就此结束 次日 九点多就到达大十字早市 炸油饼吃了 芋头糕吃了 腌生吃了 烧鱼吃了 豆腐丝吃了 杨梅汁喝了 还买了两瓶糟辣椒酱 但是一直都没觉得很撑 热量都比较低 慢慢悠悠在早市的亭子坐了好一会儿 聊聊天 叙叙旧 最后还感受一下荷花地（偷偷摘了两个莲蓬） 啃了本地大西瓜 还捡到了从鸟窝掉下来的幼雏 但是没办法给予它帮助 就只能不放心的离开了
平时工作太忙 常常压到喘不过气来 觉得自己感受不到快乐了 不停的进入精神内耗 终于敖到一个双休 和死党一拍即合就到了榕江 才下高铁就感受到了榕江热辣辣的夏天 放眼望去全是一大片一大片的绿色 稻田 荷花 草地 一瞬间神清气爽都 第一印象就是榕江很干净很清新 订了一个高铁站旁的酒店 办理入住后 就随意在楼下的小摊上买了一碗卷粉和凉拌粉 之前早就在手机上刷到过 看到风评很浮夸 总是持着怀疑和不屑的态度 但是我承认是我年轻了 简直好吃到快哭了T﹏T 两个人边吃变哼边点头 啊 我又快乐了 接下来就是尝试了牛瘪火锅 有点犹豫 但是我知道我来这里的目标 哈哈哈哈哈哈哈 必须尝一尝 是有一些大肠的味道的 但是青草的味道更为主次 两个人要了一斤 分量超级足 牛肉放汤里轻轻一涮就可以了 Q弹 嫩滑 再蘸上独有的糟辣椒蘸水 牛肉的原香 蘸水的腥辣 夹上牛瘪的清新苦味 一瞬间在口腔爆开 好好吃 呜呜 而且越吃越上瘾 温馨提示吃牛瘪建议带上漱口水和衣服清新剂 不然大家知道的 吃饱喝足就到江边看看大爷钓鱼 嬢嬢摸水草 好生惬意 蝉鸣 鸟叫 迎面驶来的电瓶车 我再一次觉得好快乐 接近下午三点就到了著名的天下第一侗寨 三宝侗寨 风景宜人 租了民族服装咔咔一顿乱拍 再次强调七月份的榕江还是蛮热的 可称得上是汗流浃背 为了美照每少遭罪 近朋友推荐晚上找到了红翻天美食城（其实就一家餐馆）吃到了生鱼片 吃到了黄焖牛排 虽然有点咬不动 哈哈哈哈 味道是可以的 来到夜市坐了手工涂颜料 涂了一个可达鸭 全场最佳 旁边的小孩都馋哭了 第一天行程就此结束 次日 九点多就到达大十字早市 炸油饼吃了 芋头糕吃了 腌生吃了 烧鱼吃了 豆腐丝吃了 杨梅汁喝了 还买了两瓶糟辣椒酱 但是一直都没觉得很撑 热量都比较低 慢慢悠悠在早市的亭子坐了好一会儿 聊聊天 叙叙旧 最后还感受一下荷花地（偷偷摘了两个莲蓬） 啃了本地大西瓜 还捡到了从鸟窝掉下来的幼雏 但是没办法给予它帮助 就只能不放心的离开了
【这5种水果果皮营养价值很高】
一、葡萄皮比果肉更营养？
葡萄里含有丰富的多酚、白藜芦醇、原花青素等营养物质，它们抗氧化的效果比较好。这些营养物质在果皮和果肉中的含量差距比较大，比如多酚在果皮中的含量大概是20%~30%，而在果肉中的含量大概是3%~5%，在葡萄籽中的含量大概是60%~70%，由此可以看出葡萄果肉中多酚的含量较少。
如果在吃葡萄时，把葡萄皮和葡萄籽都扔掉，那我们摄入的多酚量不到5%，相当于95%都扔掉了！
为了让大家更加直观地了解果皮的营养价值，我们对水果中一些特征性的营养物质按照含量和果皮果肉的相对重量进行了换算：一个葡萄皮中的多酚和白藜芦醇含量，分别相当于五个和一个半葡萄果肉的含量。
二、苹果皮比果肉更营养？
苹果的营养也很丰富，苹果皮里边含有丰富的多酚、黄酮，还有花色苷。
我们把苹果削完皮后，得到一个完整的苹果皮，它里边含有丰富的花色苷，一个果皮的花色苷含量，相当于三个果肉的花色苷含量。果皮里面还含有丰富的黄酮，一个果皮的黄酮含量，相当于四个果肉的黄酮含量。除此之外，苹果皮中的膳食纤维含量也比果肉要高一些。
三、火龙果皮比果肉更营养？
火龙果的皮可能很多人没吃过，但是实际上它的营养也很丰富。
将火龙果剥完皮之后，我们得到一张完整火龙果皮。火龙果皮里边多酚的含量，相当于三个火龙果果肉的含量。火龙果皮里边花色甘的含量，相当于五个果肉的含量。所以说火龙果皮的营养也很丰富，建议大家在吃火龙果的时候，想办法把皮里面的营养物质尽量地摄入。
四、西瓜皮比果肉更营养？
西瓜皮里边也含有丰富的营养物质，比如西瓜皮里面维生素C的含量，实际上是瓜瓤的三倍，它里面的氨基酸很丰富，大约有17种，西瓜皮氨基酸的总量也是瓜瓤的三倍。
五、橙子皮比果肉更营养？
柑橘类的水果，像橙子、橘子、柚子等，它们的皮实际上都是可以吃的。比如橙子里边有一种营养物质叫橙皮苷，它对人体有很多健康作用。橙皮苷在果皮里面的含量，大概是果肉里面的25倍，也就是绝大部分的橙皮苷含量它是在果皮里面。柑橘类水果里边还含有一种物质叫β-隐黄质，这种物质它对人体骨骼健康是很有好处的，β-隐黄质主要存在于果皮里面，果肉里面的含量相对要少一些。
这5种果皮有哪些美味吃法？
1、葡萄皮吃法：
①直接食用：吃葡萄时不吐皮，直接食用。
②葡萄皮果冻：剥下来的葡萄皮，加入冰糖煮水后，倒入碗里，然后加入果肉和白凉粉搅拌均匀，晾凉后，口感软滑，十分香甜。
2、苹果皮吃法：
蒸食：选择1个比较面的苹果洗净，不削皮、不切开，放入锅中隔水蒸1小时即可食用。
3、火龙果皮吃法：
①榨汁：火龙果皮最好的吃法就是榨成汁，喜欢甜的可以加点糖或蜂蜜，然后放到冰箱里，口渴的时候拿来饮用，清甜可口。
②凉菜：把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，加入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌均匀即可。
4、西瓜皮吃法：
①凉拌：将西瓜皮的绿色外皮削掉，留白色的部分切成小块。将香菜、蒜泥放入碗中，加入适量盐、醋、酱油、白糖、香油，调匀后倒在瓜皮上搅拌均匀即可食用。吃腻了凉拌黄瓜，偶尔换换口味也不错 。
②煮汤：西瓜皮削去外层青皮，白色部分切成细条，番茄切片，鸡蛋打散。锅内加水，放入瓜条煮开，依次加入番茄，淋入蛋液，加盐、油调味即可。
5、橙子皮吃法：
糖渍橙皮： 橙子用盐洗净，切八瓣，用小刀去掉果肉和白色部分。橙皮放入水中煮沸，转小火再煮10分钟，盛出后切成条。将橙条倒入锅中，倒入水和100克白糖，小火煮至橙条半透明。盛出橙条铺在盘子上，晾60分钟至水分蒸发，晾好的橙条放入白糖中蘸匀，将蘸满糖的橙条放在干净的盘上晾干，这样糖渍橙皮就做好了。
这种果皮不建议吃
虽然有些果皮营养丰富，但并不是所有果皮都可以食用，比如不少人会吃柿子皮，柿子皮中含有一种叫鞣酸的物质，易引发胃胀、恶心、呕吐等不适的症状，不建议大家食用。
一、葡萄皮比果肉更营养？
葡萄里含有丰富的多酚、白藜芦醇、原花青素等营养物质，它们抗氧化的效果比较好。这些营养物质在果皮和果肉中的含量差距比较大，比如多酚在果皮中的含量大概是20%~30%，而在果肉中的含量大概是3%~5%，在葡萄籽中的含量大概是60%~70%，由此可以看出葡萄果肉中多酚的含量较少。
如果在吃葡萄时，把葡萄皮和葡萄籽都扔掉，那我们摄入的多酚量不到5%，相当于95%都扔掉了！
为了让大家更加直观地了解果皮的营养价值，我们对水果中一些特征性的营养物质按照含量和果皮果肉的相对重量进行了换算：一个葡萄皮中的多酚和白藜芦醇含量，分别相当于五个和一个半葡萄果肉的含量。
二、苹果皮比果肉更营养？
苹果的营养也很丰富，苹果皮里边含有丰富的多酚、黄酮，还有花色苷。
我们把苹果削完皮后，得到一个完整的苹果皮，它里边含有丰富的花色苷，一个果皮的花色苷含量，相当于三个果肉的花色苷含量。果皮里面还含有丰富的黄酮，一个果皮的黄酮含量，相当于四个果肉的黄酮含量。除此之外，苹果皮中的膳食纤维含量也比果肉要高一些。
三、火龙果皮比果肉更营养？
火龙果的皮可能很多人没吃过，但是实际上它的营养也很丰富。
将火龙果剥完皮之后，我们得到一张完整火龙果皮。火龙果皮里边多酚的含量，相当于三个火龙果果肉的含量。火龙果皮里边花色甘的含量，相当于五个果肉的含量。所以说火龙果皮的营养也很丰富，建议大家在吃火龙果的时候，想办法把皮里面的营养物质尽量地摄入。
四、西瓜皮比果肉更营养？
西瓜皮里边也含有丰富的营养物质，比如西瓜皮里面维生素C的含量，实际上是瓜瓤的三倍，它里面的氨基酸很丰富，大约有17种，西瓜皮氨基酸的总量也是瓜瓤的三倍。
五、橙子皮比果肉更营养？
柑橘类的水果，像橙子、橘子、柚子等，它们的皮实际上都是可以吃的。比如橙子里边有一种营养物质叫橙皮苷，它对人体有很多健康作用。橙皮苷在果皮里面的含量，大概是果肉里面的25倍，也就是绝大部分的橙皮苷含量它是在果皮里面。柑橘类水果里边还含有一种物质叫β-隐黄质，这种物质它对人体骨骼健康是很有好处的，β-隐黄质主要存在于果皮里面，果肉里面的含量相对要少一些。
这5种果皮有哪些美味吃法？
1、葡萄皮吃法：
①直接食用：吃葡萄时不吐皮，直接食用。
②葡萄皮果冻：剥下来的葡萄皮，加入冰糖煮水后，倒入碗里，然后加入果肉和白凉粉搅拌均匀，晾凉后，口感软滑，十分香甜。
2、苹果皮吃法：
蒸食：选择1个比较面的苹果洗净，不削皮、不切开，放入锅中隔水蒸1小时即可食用。
3、火龙果皮吃法：
①榨汁：火龙果皮最好的吃法就是榨成汁，喜欢甜的可以加点糖或蜂蜜，然后放到冰箱里，口渴的时候拿来饮用，清甜可口。
②凉菜：把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，加入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌均匀即可。
4、西瓜皮吃法：
①凉拌：将西瓜皮的绿色外皮削掉，留白色的部分切成小块。将香菜、蒜泥放入碗中，加入适量盐、醋、酱油、白糖、香油，调匀后倒在瓜皮上搅拌均匀即可食用。吃腻了凉拌黄瓜，偶尔换换口味也不错 。
②煮汤：西瓜皮削去外层青皮，白色部分切成细条，番茄切片，鸡蛋打散。锅内加水，放入瓜条煮开，依次加入番茄，淋入蛋液，加盐、油调味即可。
5、橙子皮吃法：
糖渍橙皮： 橙子用盐洗净，切八瓣，用小刀去掉果肉和白色部分。橙皮放入水中煮沸，转小火再煮10分钟，盛出后切成条。将橙条倒入锅中，倒入水和100克白糖，小火煮至橙条半透明。盛出橙条铺在盘子上，晾60分钟至水分蒸发，晾好的橙条放入白糖中蘸匀，将蘸满糖的橙条放在干净的盘上晾干，这样糖渍橙皮就做好了。
这种果皮不建议吃
虽然有些果皮营养丰富，但并不是所有果皮都可以食用，比如不少人会吃柿子皮，柿子皮中含有一种叫鞣酸的物质，易引发胃胀、恶心、呕吐等不适的症状，不建议大家食用。
今日吃喝
酒店自助早餐，品质麻麻地，只有荷包蛋还可以，而且这里面条不是现点现下的，提前煮好，想吃自己加调料，煮好多久都不知道，已经涨发开了，而且我们还没离开服务员就开始收拾桌子了，这里人普遍性子挺急呢。
洪泽湖边买的饮料，本来以为是冰沙，实际就是色素加糖精水，红豆冷饮还可以，红豆颗粒很多。
中午吃淮南牛肉汤，汤底味道一般般，多少有点科技感。肉给的足好评，面是手擀粗面，我一般般，我吃面不追求面条本身的质感，粗面我感觉不好嚼。但是烧饼很不错，层次分明轻盈清脆。
这次的幸运咖冰柠咖啡，没泰州做的好喝，柠檬的酸涩与咖啡的酸涩叠加了。我妹点的西瓜椰椰冰萃，还是太偏椰青味。
刺猬里点了两个特调，都是含酒精的，黑金气泡美式，黑啤加美式，苦味却不怎么重，气泡绵密清爽，菠萝的海，有让人愉悦的菠萝香气和甜味，我妹说有点上头。
虾怪排队半小时等到了位置，可惜店里只有蒜泥和十三香的，点了蒜泥口味，还是金汤系列，小龙虾的品质比昨天吃到的好太多了，只只鲜活，这才是盱眙小龙虾应该呈现的品质。手擀面继续无感。
胖男子看中美食街的精酿，于是来续摊，清水小龙虾的干活，只用盐水煮，突出小龙虾的原汁原味，延续了本地特产干净新鲜的品质，不用蘸酱都好味道，只要虾的质量够好，排挡也吃得有滋有味，虾铺子你不感到惭愧吗？盐水花生是半生的，很脆，和完全熟的是两种风味，都不错。
连点三杯奶茶，古茗发挥一如既往的好，雅克雅思名字听上去像服装品牌，出品也还可以，料很足。巡茶点了半糖，仍旧像在喝糖浆，三杯里最拉胯。
酒店自助早餐，品质麻麻地，只有荷包蛋还可以，而且这里面条不是现点现下的，提前煮好，想吃自己加调料，煮好多久都不知道，已经涨发开了，而且我们还没离开服务员就开始收拾桌子了，这里人普遍性子挺急呢。
洪泽湖边买的饮料，本来以为是冰沙，实际就是色素加糖精水，红豆冷饮还可以，红豆颗粒很多。
中午吃淮南牛肉汤，汤底味道一般般，多少有点科技感。肉给的足好评，面是手擀粗面，我一般般，我吃面不追求面条本身的质感，粗面我感觉不好嚼。但是烧饼很不错，层次分明轻盈清脆。
这次的幸运咖冰柠咖啡，没泰州做的好喝，柠檬的酸涩与咖啡的酸涩叠加了。我妹点的西瓜椰椰冰萃，还是太偏椰青味。
刺猬里点了两个特调，都是含酒精的，黑金气泡美式，黑啤加美式，苦味却不怎么重，气泡绵密清爽，菠萝的海，有让人愉悦的菠萝香气和甜味，我妹说有点上头。
虾怪排队半小时等到了位置，可惜店里只有蒜泥和十三香的，点了蒜泥口味，还是金汤系列，小龙虾的品质比昨天吃到的好太多了，只只鲜活，这才是盱眙小龙虾应该呈现的品质。手擀面继续无感。
胖男子看中美食街的精酿，于是来续摊，清水小龙虾的干活，只用盐水煮，突出小龙虾的原汁原味，延续了本地特产干净新鲜的品质，不用蘸酱都好味道，只要虾的质量够好，排挡也吃得有滋有味，虾铺子你不感到惭愧吗？盐水花生是半生的，很脆，和完全熟的是两种风味，都不错。
连点三杯奶茶，古茗发挥一如既往的好，雅克雅思名字听上去像服装品牌，出品也还可以，料很足。巡茶点了半糖，仍旧像在喝糖浆，三杯里最拉胯。
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