自从去年在白家农贸市场把新手机华为Mate 40 Pro掉了（准确说，是被小偷偷了），就再也没去白家赶场。通过喵爷爷的微博，大家都知道了文星镇蔬菜一条街，其实在成都，白家的知名度要高得多。成都最大的蔬菜批发市场、海鲜批发市场、牛羊猪肉批发市场、酒类批发市场等都在白家。享誉海内外的白家肥肠粉总店也在白家农贸市场旁边，还有豆腐西施和小张点杀，等等，图6-12。

今天白家逢场，手机之痛早就淡化了，突然想起豆腐西施的豆腐。去年年底，喵奶奶不慎骨折，入住何氏骨科医院治疗，医院食堂的麻婆豆腐特别好吃，出院后去文星镇买筲箕豆腐，自己来试做麻婆豆腐，味道不错，就是豆腐口感不好。今天特地去白家买豆腐，豆腐西施不在，老公在，买了一块他们的筲箕豆腐，凭感觉，不会让我失望。

江安花园侧门外通往白家的路，终于修好了，比旧路拓宽了，六车道。成都周边的农村乡镇不比东部发达地区的农村乡镇落后吧？ https://t.cn/z8b0OmS

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小叔脚扭伤了，顶着压力没去医院，自己在家这样治好的

原创 文泉杰 文小叔说 

都说伤筋动骨一百天，小叔这回真是真正体验到了。人生在世，难免磕磕碰碰，稍微一不注意，这不，小叔脚扭伤了。小叔在道场的时候，下台阶，左脚脚尖着地，用力不均，大脚趾往下这一块扭了，当时还不觉得什么，只是稍稍有一点痛。小叔完全没有在意，万万没想到，第二天事情就大了，第二天下午的时候，脚特别痛，坐在那里不动也很痛，更别说走路了。

朋友们徒弟们知道了都说让小叔去医院，至少拍一个片子，是不是骨折了，还有的朋友说是不是痛风了，肯定不是痛风，这个小叔心里清楚得很。给骨科医生弟弟拍了一个照片，弟弟也说去医院看是不是骨折，小叔最终没有去医院，确定是扭伤了，伤的是筋，不是骨头，没有骨折。

接下来，小叔是这样处理的，如果大家以后有扭伤，可以参考一下：

扭伤24小时内，不能热敷，不能用活血的药。这个时候是瘀血形成的时候，而且是快速形成的时候，这个时候如果热敷或者用活血的药会让肿块越来越大。这个时候我们要冷敷或者用清热凉血的药来敷，这样就可以让瘀血停止扩张，血受寒则凝。切记这个时候不要用温药不要用活血的药，不然瘀血会越来越多。大量的瘀血一下子聚集在一个地方，就会化热，所以要用清热凉血的药来外敷。

小叔用的是什么呢？用的是伤科开手第一方，就是专门用来外敷的。这个小叔之前写过文章的。大家也不用那么复杂，最简单的方法就是用栀子打粉外敷，可以凉血可以消肿可以清热。

当天晚上小叔的脚真的很痛，不管怎么放都是痛的，是那种扯着痛，一阵一阵的。晚上加重，脚上不能放任何东西，哪怕一张纸巾都觉得是一种压力。一点不能碰，一碰疼得要死。这是什么？这是典型的瘀血疼痛。瘀血疼痛最大的特点就是晚上加重，不能碰。小叔回想清朝名医王清任发明的血府逐瘀汤，这个就是调理瘀血的，里面有一句话，是说，胸不任物，就是说胸部这一块不能有任何东西，有任何东西哪怕是一块毛巾都觉得不舒服，这个就是瘀血。小叔现在真正体验到了什么叫胸不任务，小叔是脚不任物。

最难受的一天过去了，第三天瘀血已经形成，小叔就没有包药了。瘀血已经定型了，这个时候就需要活血化瘀了。自然小叔用的云南白药，云南白药是跌打损伤第一要药，肯定要用的。内服云南白药胶囊，外用云南白药喷雾剂。

但小叔觉得这个脚不仅是瘀血，还有筋的问题，必须要舒筋活络，让筋舒展起来。于是小叔让助理去抓七剂舒筋活络，同时活血化瘀的泡脚方子：

伸筋草30克 透骨草30克 红花15克 川芎15克

记住这个泡脚的方子刚刚扭伤的时候不要用，后期瘀血稳定了再用。

小叔用这个泡脚方子泡了七天，早上一次，晚上一次，泡的时候疼痛明显减轻。七天后，小叔终于可以走路了，但是不能穿鞋，没办法，道场有粉丝等着小叔面对面一对一交流呢，小叔只能穿着拖鞋去道场与粉丝见面。

经过这一次，小叔深刻意识到，人生在世如履薄冰啊，一定不能大意啊，牵一发而动全身，仅仅是一个扭伤就要你躺在家里七天，如果小叔不用中医方法处理，估计一个月也不能走路。所以，还是那句话，大家自学一点中医养生，对自己对家人都是一个很好的帮助。加油吧。#陈易玄##中国道家##中医养生#