#心理# #情感# #成长# 前35年，我是一个被所有朋友极其推崇的「自律达人」。
我不允许自己的形象不得体，每次出现在外人面前，都要好好打扮，不能太过于精致，也不能太过于邋遢，永远要保持大方得体的形象；
我不允许自己变胖，身高165厘米，体重不能超过105斤。
年轻时候，新陈代谢快，保持身材很容易，等到30岁以后，难度一下子加大；
我一周保持三次锻炼，还开始所谓的健康饮食，绝对不吃一点重油重糖的食物，有好几年，我都没有吃过晚饭。
老公戏称我过的是苦行僧的生活。
工作上，我也是高标准严要求，不允许自己犯错，不允许自己状态不好，不允许自己达不到要求。
只要是听到别人一点点不满的声音，我的内在就开始自我批评，对自己一顿指责。
可以用一句话形容：当我犯错了，别人根本不用骂我，因为我已经把自己骂的体无完肤了。
我非常努力，给自己设定一个又一个目标，不管这个目标是不是合理的，反正朝着目标死命干就对了，我不能允许自己不努力。
生活中，我不允许家居环境有一点点“脏乱差”的迹象：
做饭时，要边做边收拾不用的锅碗瓢盆，保持厨房的整洁；
吃饭时，垃圾不能直接放在餐桌上，要扔在垃圾桶里；
吃完饭，立刻洗碗擦桌子；
洗碗时，不仅要把碗洗干净，把水池里的垃圾清理干净，还要用洗洁精把水池也清洗干净，最后再用固定的抹布擦干台面，把地板拖干净；
拖地时，要把所有角落都拖干净，不能留死角；
最极端的是，外出旅游前一晚，我要把家里收拾的干干净净、整整齐齐，这样才能踏踏实实出门；
……
说到这里，大家也看到了，我的所谓“自律”就是各种不允许。
一系列的不允许，把我的生活压得透不过气。
在周围人眼中，我很幸福，但这种幸福只是别人眼中的幸福，我一点儿也感受不到，就觉得累。
——累，来自于我对自己的要求，我给自己设定的标准；
——累，来自于在我的高标准严要求下，老公和孩子的不开心；
——累，来自于我自己的有心无力。
终于我慢慢的开始明白：
我那么多的不允许背后，其实藏着的是深深的恐惧，我害怕，我怕自己不奋斗，就没有安身立命的工作；
我怕别人不喜欢我，会被孤立，活得很惨。
其实，这都是我想象出来的困难。
每个人都是自己人生的编剧，我就是那个特别悲观的。
我凡事都想最差的结果，不敢相信自己的能力，也不敢相信自己本来就很美好。
我只会不停地吓唬自己，不停地编写悲剧故事，逼着我符合所谓“完美”的形象。
我不愿意面对和接纳这样的自己，不允许它出现，更是把所有的时间都用来对付和攻击这部分的自己。
明白了这些，我也慢慢的开始给自己允许：
▷ 在遇到困难的时候，能不能允许自己和困难待一会：我此刻看到了，感受到了，我允许我的生命中有这样的困难存在；
▷ 我允许我的心有开的时候，也有关的时候，就像我们的呼吸是一呼一吸的，我们的状态，工作和生活，不是一直都会一帆风顺的；
▷ 我允许自己的状态有好的时候，也有不好的时候，就像花儿，有开放的时候，也有枯萎的时候。
这样的允许让我感受到了力量。
我现在可以大声地说，我允许自己有枯萎的时候。
这种感觉好极了。
我愿意接纳原原本本的我，不刻意，不要求。
我喜欢对自己说：
“我是没有问题的，我遇到的每个人也都是没有问题的，没有人需要被修理。
一朵花上面会有鲜艳的部分和枯萎的部分，我也有好的部分也和不那么好的部分，我不需要被修理。”
我就是这样的，我接纳原原本本的自己，我爱我的每一个样子，没有原因。我愿意陪伴着自己，不离不弃。
我不允许自己的形象不得体，每次出现在外人面前，都要好好打扮，不能太过于精致，也不能太过于邋遢，永远要保持大方得体的形象；
我不允许自己变胖，身高165厘米，体重不能超过105斤。
年轻时候，新陈代谢快，保持身材很容易，等到30岁以后，难度一下子加大；
我一周保持三次锻炼，还开始所谓的健康饮食，绝对不吃一点重油重糖的食物，有好几年，我都没有吃过晚饭。
老公戏称我过的是苦行僧的生活。
工作上，我也是高标准严要求，不允许自己犯错，不允许自己状态不好，不允许自己达不到要求。
只要是听到别人一点点不满的声音，我的内在就开始自我批评，对自己一顿指责。
可以用一句话形容：当我犯错了，别人根本不用骂我，因为我已经把自己骂的体无完肤了。
我非常努力，给自己设定一个又一个目标，不管这个目标是不是合理的，反正朝着目标死命干就对了，我不能允许自己不努力。
生活中，我不允许家居环境有一点点“脏乱差”的迹象：
做饭时，要边做边收拾不用的锅碗瓢盆，保持厨房的整洁；
吃饭时，垃圾不能直接放在餐桌上，要扔在垃圾桶里；
吃完饭，立刻洗碗擦桌子；
洗碗时，不仅要把碗洗干净，把水池里的垃圾清理干净，还要用洗洁精把水池也清洗干净，最后再用固定的抹布擦干台面，把地板拖干净；
拖地时，要把所有角落都拖干净，不能留死角；
最极端的是，外出旅游前一晚，我要把家里收拾的干干净净、整整齐齐，这样才能踏踏实实出门；
……
说到这里，大家也看到了，我的所谓“自律”就是各种不允许。
一系列的不允许，把我的生活压得透不过气。
在周围人眼中，我很幸福，但这种幸福只是别人眼中的幸福，我一点儿也感受不到，就觉得累。
——累，来自于我对自己的要求，我给自己设定的标准；
——累，来自于在我的高标准严要求下，老公和孩子的不开心；
——累，来自于我自己的有心无力。
终于我慢慢的开始明白：
我那么多的不允许背后，其实藏着的是深深的恐惧，我害怕，我怕自己不奋斗，就没有安身立命的工作；
我怕别人不喜欢我，会被孤立，活得很惨。
其实，这都是我想象出来的困难。
每个人都是自己人生的编剧，我就是那个特别悲观的。
我凡事都想最差的结果，不敢相信自己的能力，也不敢相信自己本来就很美好。
我只会不停地吓唬自己，不停地编写悲剧故事，逼着我符合所谓“完美”的形象。
我不愿意面对和接纳这样的自己，不允许它出现，更是把所有的时间都用来对付和攻击这部分的自己。
明白了这些，我也慢慢的开始给自己允许：
▷ 在遇到困难的时候，能不能允许自己和困难待一会：我此刻看到了，感受到了，我允许我的生命中有这样的困难存在；
▷ 我允许我的心有开的时候，也有关的时候，就像我们的呼吸是一呼一吸的，我们的状态，工作和生活，不是一直都会一帆风顺的；
▷ 我允许自己的状态有好的时候，也有不好的时候，就像花儿，有开放的时候，也有枯萎的时候。
这样的允许让我感受到了力量。
我现在可以大声地说，我允许自己有枯萎的时候。
这种感觉好极了。
我愿意接纳原原本本的我，不刻意，不要求。
我喜欢对自己说：
“我是没有问题的，我遇到的每个人也都是没有问题的，没有人需要被修理。
一朵花上面会有鲜艳的部分和枯萎的部分，我也有好的部分也和不那么好的部分，我不需要被修理。”
我就是这样的，我接纳原原本本的自己，我爱我的每一个样子，没有原因。我愿意陪伴着自己，不离不弃。
早上拖着疲倦不堪的身体出去提了一杯拿铁回家看书 ，妈妈问我： 下雨天出去做什么 ？
我说 ：我想出去透透气 。
（我的胸口真的快憋得喘不过气了 [泪] 很像小时候晚上支气管炎发作时那种感觉 …… [失望]）
前两天的新概念英语到了 ，放了两天今天要拆封了 ，想着至少拿起自己熟悉的东西重新找回概念和思维会心里好受些 。
但我还是拿起了关于说话的书看起来了 ，毕竟我经常被称赞的声音好听在逐渐消失了 ，好久没有和人说话聊天了 。
我知道自己的声音好听同时也知道我不会说话的艺术 ，所有的一切让我变得胆怯了 ，连开口说话都不行 ，反应做不出来 ，我不想让我唯一觉得不是虚言的优点消失 ，我爱我的声音 。
打开书 ，翻看到书籍送的书签
印入眼帘非常醒目的标语 ：唯有知识让我们免于平庸 ！！
我真的很喜欢买中信出版社的书呀 ，
外面又下雨了 ，我是期待下雨的 。
我说 ：我想出去透透气 。
（我的胸口真的快憋得喘不过气了 [泪] 很像小时候晚上支气管炎发作时那种感觉 …… [失望]）
前两天的新概念英语到了 ，放了两天今天要拆封了 ，想着至少拿起自己熟悉的东西重新找回概念和思维会心里好受些 。
但我还是拿起了关于说话的书看起来了 ，毕竟我经常被称赞的声音好听在逐渐消失了 ，好久没有和人说话聊天了 。
我知道自己的声音好听同时也知道我不会说话的艺术 ，所有的一切让我变得胆怯了 ，连开口说话都不行 ，反应做不出来 ，我不想让我唯一觉得不是虚言的优点消失 ，我爱我的声音 。
打开书 ，翻看到书籍送的书签
印入眼帘非常醒目的标语 ：唯有知识让我们免于平庸 ！！
我真的很喜欢买中信出版社的书呀 ，
外面又下雨了 ，我是期待下雨的 。
Day2
自我鼓励第二天
#换位思考#
艾米时不时的会在睡前哼哼唧唧扰的大家不得安宁无法入睡，理由多是不舒服、害怕睡不着、找奶奶等,通常持续时间长达1小时以上，头脑层面会对她有评判“无病呻吟、戏精、作妖”我和爸爸耐心耗尽时也会被她情绪裹挟，批评指责威胁一下子就涌出来了。昨晚在她又哼唧鼻子不透气、嗓子不舒服、要下楼找奶奶时，我提醒自己让子弹飞一会，于是关上门躺在她床上揽她入怀在她需要水、纸时及时投递，其他时间只是静静的陪着告诉她“想睡就睡，不想睡的时候妈妈陪你聊聊天”还是会时不时的闹，平静的时候我问她“你不舒服的时候，我很着急希望妈妈怎么做可以帮帮你呢”。她说“妈妈，我希望你相信我是真的不舒服，就这样陪着我让我知道你是重视我爱我的”复盘事件过程是我用了许许多多的方法急于快速解决问题压根就没有关注到孩子，在孩子这遇到了挫折很有挫败感一直想要按下去没曾想按了葫芦起了瓢。
自我鼓励第二天
#换位思考#
艾米时不时的会在睡前哼哼唧唧扰的大家不得安宁无法入睡，理由多是不舒服、害怕睡不着、找奶奶等,通常持续时间长达1小时以上，头脑层面会对她有评判“无病呻吟、戏精、作妖”我和爸爸耐心耗尽时也会被她情绪裹挟，批评指责威胁一下子就涌出来了。昨晚在她又哼唧鼻子不透气、嗓子不舒服、要下楼找奶奶时，我提醒自己让子弹飞一会，于是关上门躺在她床上揽她入怀在她需要水、纸时及时投递，其他时间只是静静的陪着告诉她“想睡就睡，不想睡的时候妈妈陪你聊聊天”还是会时不时的闹，平静的时候我问她“你不舒服的时候，我很着急希望妈妈怎么做可以帮帮你呢”。她说“妈妈，我希望你相信我是真的不舒服，就这样陪着我让我知道你是重视我爱我的”复盘事件过程是我用了许许多多的方法急于快速解决问题压根就没有关注到孩子，在孩子这遇到了挫折很有挫败感一直想要按下去没曾想按了葫芦起了瓢。
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