逛公园的好处太多了，是低成本且有效的锻炼||最近太喜欢早起一个人去公园闲逛，呼吸新鲜空气，打望满眼绿色，唱越剧的阿姨很投入，坐在参天大树下静静看书，简直不要太美好了。
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对于长期久坐，多吃不动，气❄️不足的人来说，逛公园的好处可太多了。
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有研究说，在城市的公园中只要逛上20分钟就能让人感觉很快乐，幸福感直接提升64%，而且这个幸福感能持续足足4个小时。
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其次，公园里有大量的绿植，青色入肝，养肝对视力好。同时也因为清新空气，能改善呼吸系统，增强心肺功能
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再有逛公园对大脑好，能提高短时记忆。
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最后逛公园促使大脑分泌内啡肽，缓解不良情绪，令心情愉悦，心神安宁，对提高睡眠质量有帮助。
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所以，建议大家没事多逛逛公园
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除了常规的逛外，还可以试一试光脚走在地上，这是在接地气，土地里的气，是带有生命之力的中气，吸纳这股上升的地气，也是养元气；
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另外可以去抱树，大树五行属木：肝属木，主疏泄，调停滞，运气❄️。树气能滋养我们的五脏六肺，专补肝胆能量。特别是内耗严重，缺乏安全感，需要释放和平静的时候，抱树给你平静和安全感。要抱阳气足的树，尽量让身体最大程度贴近树，养一身的生机。

逛公园的好处太多了，是低成本且有效的锻炼||最近太喜欢早起一个人去公园闲逛，呼吸新鲜空气，打望满眼绿色，唱越剧的阿姨很投入，坐在参天大树下静静看书，简直不要太美好了。
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对于长期久坐，多吃不动，气❄️不足的人来说，逛公园的好处可太多了。
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有研究说，在城市的公园中只要逛上20分钟就能让人感觉很快乐，幸福感直接提升64%，而且这个幸福感能持续足足4个小时。
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其次，公园里有大量的绿植，青色入肝，养肝对视力好。同时也因为清新空气，能改善呼吸系统，增强心肺功能
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再有逛公园对大脑好，能提高短时记忆。
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最后逛公园促使大脑分泌内啡肽，缓解不良情绪，令心情愉悦，心神安宁，对提高睡眠质量有帮助。
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所以，建议大家没事多逛逛公园
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除了常规的逛外，还可以试一试光脚走在地上，这是在接地气，土地里的气，是带有生命之力的中气，吸纳这股上升的地气，也是养元气；
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另外可以去抱树，大树五行属木：肝属木，主疏泄，调停滞，运气❄️。树气能滋养我们的五脏六肺，专补肝胆能量。特别是内耗严重，缺乏安全感，需要释放和平静的时候，抱树给你平静和安全感。要抱阳气足的树，尽量让身体最大程度贴近树，养一身的生机。

#气血不足##中医养生#

#累和学着调整的一天

不知道是最近有氧运动太少还是工作强度太大，每天早上起来的状态都特别不好，像梦里被人揍了一顿。

今天赶上去书市值班，一开始想，谁家编辑还得给发行工作，后来劝自己看开，既然非要做，就不要抱怨。抱怨久了真的会倒霉。

果然，今天也状态很差，不能开车去地坛，只能拖着自己上地铁。地铁上真的站都站不住，感觉能量非常低，心里默念，对面女孩快快下车，我需要坐。不知道是不是听到了我的魔咒，她真的在下一站下车了。[兔子]

进了地坛，这种疲惫的情况得到了缓解。我是第一个到摊位的，立马拉开帘子接客。今天上呼吸道莫名很痛，加上身体不舒服，我就喝了两杯咖啡，干了两瓶水。但是到下班仍然没有缓解。回来的地铁又是强拖着。

往常我可能就直接回家，往床上一摊，叫餐了事。但我不想让这个情绪又丧身体又无力的状态持续下去，哪怕到了晚上也不太好。正好路过西红门，我就下车就餐，好好休息一番，才准备回家。这样心情就好多了，人也有了力气。