|️☀️️秋燥,是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。中医认为,“燥”为秋季的主气,称为“秋燥”。
秋季昼夜温差大,气温变化快,是最容易秋燥上火的时节。很多人会在这个季节感到嗓子干燥、喉咙痛、皮肤干燥等不适。
幸运的是我们有茶——这古老而神奇的东方树叶,可以成为缓解秋燥的天然良方。
❄️喝什么茶解秋燥
1.老白茶
秋天气候干燥,早起会感觉嗓子发干,皮肤干燥,即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理,这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶,老白茶再适合不过。
秋天人体阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。
2.乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于绿茶和红茶之间,不寒不温,在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。茶性比较平和,刺激性小,在“秋燥”转换下,能够极大缓解上火,达到心平气和的作用。乌龙茶不仅有减肥美容的作用,还能清除身体的燥火、生津止渴。
3.玫瑰花茶
具有润肺止咳、滋阴清热的功效,可以缓解咳嗽、口干等症状。将玫瑰花放入杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味即可。
4.陈皮茶
可以清热解毒、化痰止咳,特别适合缓解秋季干燥引起的咳嗽、口干等症状。将陈皮切成小片,加入开水中煮沸即可。
5.枸杞菊花茶
具有养肝明目、滋阴润燥的功效,可以缓解秋季眼干、口干等症状。将适量的枸杞和菊花加入杯中,用沸水冲泡即可。#茶知识##茶文化##茶##喝茶##养生#
秋季昼夜温差大,气温变化快,是最容易秋燥上火的时节。很多人会在这个季节感到嗓子干燥、喉咙痛、皮肤干燥等不适。
幸运的是我们有茶——这古老而神奇的东方树叶,可以成为缓解秋燥的天然良方。
❄️喝什么茶解秋燥
1.老白茶
秋天气候干燥,早起会感觉嗓子发干,皮肤干燥,即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理,这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶,老白茶再适合不过。
秋天人体阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。
2.乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于绿茶和红茶之间,不寒不温,在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。茶性比较平和,刺激性小,在“秋燥”转换下,能够极大缓解上火,达到心平气和的作用。乌龙茶不仅有减肥美容的作用,还能清除身体的燥火、生津止渴。
3.玫瑰花茶
具有润肺止咳、滋阴清热的功效,可以缓解咳嗽、口干等症状。将玫瑰花放入杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味即可。
4.陈皮茶
可以清热解毒、化痰止咳,特别适合缓解秋季干燥引起的咳嗽、口干等症状。将陈皮切成小片,加入开水中煮沸即可。
5.枸杞菊花茶
具有养肝明目、滋阴润燥的功效,可以缓解秋季眼干、口干等症状。将适量的枸杞和菊花加入杯中,用沸水冲泡即可。#茶知识##茶文化##茶##喝茶##养生#
【餐桌上加点它,清肠刮脂,拒绝发胖!】
1
喝对茶饮,降脂消食
饮茶能助消化 除烦止渴、解腻清神”的记载。足以说明茶是一种帮助消化与调节脂肪代谢的饮品。
1普洱茶——降脂普洱茶茶性温和,暖胃,其中含有的他汀类物质在降血脂方面有特别作用。血脂水平正常,自然也就能辅助减肥了。
普洱茶的锰含量较其它茶会相对高一些,适当的锰元素还可以辅助抗癌。
2乌龙茶——消食乌龙茶属于半发酵茶,茶性比较温和。除了具有提神益思、消除疲劳、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还有助于辅助防癌、降血脂、抗衰老等。
2
吃对水果,促消化、增代谢
很多水果不但营养价值高,还含有丰富的纤维素,能够刺激肠胃,促进消化,可以辅助减肥,维持体型。
1猕猴桃——促消化 一项新研究提示,猕猴桃可使因大鱼大肉吃撑的状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,可以辅助促进消化、保护肠胃。
2橙子——排“毒素”体内代谢产物堆积过多,是形成肥胖的重要原因。
橙子是一种营养价值极高、热量极低的水果,含有天然的糖分,能够代替面包或者蛋糕等,满足人吃甜食的欲望。
更重要的是橙子含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动,改善排便,从而将积聚在体内的代谢废物、有毒有害物等排出体外,减少大肚腩、色斑等的发生。
3山楂——帮助消耗脂肪山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,特别是对于肉食的积滞更有效。
但是,患有胃部疾病的人,不宜空腹吃山楂。
3
选对食材,减少脂肪
在外用餐,点餐时我们可以选择一些脂肪较低或者能够解腻清脂的菜肴。
1
山药——减少脂肪堆积
山药有“神仙之食”的美誉,《本草纲目》说它有补中益气、强筋健脾等滋补功效。
近些年来的研究表明,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
山药有100多种,以铁棍山药为好,但中医界认为:唯独河南焦作温县的铁棍山药——怀山药才有入药资格。
2
萝卜——促进肠胃蠕动
大鱼大肉过后最为解油腻的就是萝卜。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。
其中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物排出。
3
凉拌蔬菜——抑制脂肪吸收
建议每餐搭配一道凉拌蔬菜或者是菌藻类。如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,也可以抑制脂肪的吸收。
而且蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,再加上其中含有丰富的膳食纤维,可帮助我们促进脂肪类物质的排出。
4
食醋——促进脂肪代谢
在吃大餐的时候,不妨在碗边多加一小碟醋。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。
此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,饮食中适当摄取一点醋能起到助消化的作用。醋中的醋酸还能辅助控制血糖。
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喝对茶饮,降脂消食
饮茶能助消化 除烦止渴、解腻清神”的记载。足以说明茶是一种帮助消化与调节脂肪代谢的饮品。
1普洱茶——降脂普洱茶茶性温和,暖胃,其中含有的他汀类物质在降血脂方面有特别作用。血脂水平正常,自然也就能辅助减肥了。
普洱茶的锰含量较其它茶会相对高一些,适当的锰元素还可以辅助抗癌。
2乌龙茶——消食乌龙茶属于半发酵茶,茶性比较温和。除了具有提神益思、消除疲劳、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还有助于辅助防癌、降血脂、抗衰老等。
2
吃对水果,促消化、增代谢
很多水果不但营养价值高,还含有丰富的纤维素,能够刺激肠胃,促进消化,可以辅助减肥,维持体型。
1猕猴桃——促消化 一项新研究提示,猕猴桃可使因大鱼大肉吃撑的状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,可以辅助促进消化、保护肠胃。
2橙子——排“毒素”体内代谢产物堆积过多,是形成肥胖的重要原因。
橙子是一种营养价值极高、热量极低的水果,含有天然的糖分,能够代替面包或者蛋糕等,满足人吃甜食的欲望。
更重要的是橙子含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动,改善排便,从而将积聚在体内的代谢废物、有毒有害物等排出体外,减少大肚腩、色斑等的发生。
3山楂——帮助消耗脂肪山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,特别是对于肉食的积滞更有效。
但是,患有胃部疾病的人,不宜空腹吃山楂。
3
选对食材,减少脂肪
在外用餐,点餐时我们可以选择一些脂肪较低或者能够解腻清脂的菜肴。
1
山药——减少脂肪堆积
山药有“神仙之食”的美誉,《本草纲目》说它有补中益气、强筋健脾等滋补功效。
近些年来的研究表明,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
山药有100多种,以铁棍山药为好,但中医界认为:唯独河南焦作温县的铁棍山药——怀山药才有入药资格。
2
萝卜——促进肠胃蠕动
大鱼大肉过后最为解油腻的就是萝卜。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。
其中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物排出。
3
凉拌蔬菜——抑制脂肪吸收
建议每餐搭配一道凉拌蔬菜或者是菌藻类。如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,也可以抑制脂肪的吸收。
而且蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,再加上其中含有丰富的膳食纤维,可帮助我们促进脂肪类物质的排出。
4
食醋——促进脂肪代谢
在吃大餐的时候,不妨在碗边多加一小碟醋。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。
此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,饮食中适当摄取一点醋能起到助消化的作用。醋中的醋酸还能辅助控制血糖。
️☀️️秋燥,是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。中医认为,“燥”为秋季的主气,称为“秋燥”。
秋季昼夜温差大,气温变化快,是最容易秋燥上火的时节。很多人会在这个季节感到嗓子干燥、喉咙痛、皮肤干燥等不适。
幸运的是我们有茶——这古老而神奇的东方树叶,可以成为缓解秋燥的天然良方。
❄️喝什么茶解秋燥
1.老白茶
秋天气候干燥,早起会感觉嗓子发干,皮肤干燥,即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理,这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶,老白茶再适合不过。
秋天人体阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。
2.乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于绿茶和红茶之间,不寒不温,在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。茶性比较平和,刺激性小,在“秋燥”转换下,能够极大缓解上火,达到心平气和的作用。乌龙茶不仅有减肥美容的作用,还能清除身体的燥火、生津止渴。
3.玫瑰花茶
具有润肺止咳、滋阴清热的功效,可以缓解咳嗽、口干等症状。将玫瑰花放入杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味即可。
4.陈皮茶
可以清热解毒、化痰止咳,特别适合缓解秋季干燥引起的咳嗽、口干等症状。将陈皮切成小片,加入开水中煮沸即可。
5.枸杞菊花茶
具有养肝明目、滋阴润燥的功效,可以缓解秋季眼干、口干等症状。将适量的枸杞和菊花加入杯中,用沸水冲泡即可。#茶道##茶知识##茶文化##茶#
秋季昼夜温差大,气温变化快,是最容易秋燥上火的时节。很多人会在这个季节感到嗓子干燥、喉咙痛、皮肤干燥等不适。
幸运的是我们有茶——这古老而神奇的东方树叶,可以成为缓解秋燥的天然良方。
❄️喝什么茶解秋燥
1.老白茶
秋天气候干燥,早起会感觉嗓子发干,皮肤干燥,即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理,这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶,老白茶再适合不过。
秋天人体阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。
2.乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于绿茶和红茶之间,不寒不温,在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。茶性比较平和,刺激性小,在“秋燥”转换下,能够极大缓解上火,达到心平气和的作用。乌龙茶不仅有减肥美容的作用,还能清除身体的燥火、生津止渴。
3.玫瑰花茶
具有润肺止咳、滋阴清热的功效,可以缓解咳嗽、口干等症状。将玫瑰花放入杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味即可。
4.陈皮茶
可以清热解毒、化痰止咳,特别适合缓解秋季干燥引起的咳嗽、口干等症状。将陈皮切成小片,加入开水中煮沸即可。
5.枸杞菊花茶
具有养肝明目、滋阴润燥的功效,可以缓解秋季眼干、口干等症状。将适量的枸杞和菊花加入杯中,用沸水冲泡即可。#茶道##茶知识##茶文化##茶#
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