914突然路过一个几年前去的儿童游乐园的附近 那个俄罗斯转盘？还是俄罗斯大盘鸡啊令人印象深刻叶妈妈来接小孩啦～这人最近真的很爱粉色噢
哈哈曾曾一路拎的大葱
姐～的～厨～艺～好像又比上次进步一点了
莲藕酿肉好吃的诶 不过感觉下次藕再切厚点会更好
还有那个叫木耳菜叶的菜嘛 很重的草木汁水的味道…吃不来吃不来…永不回购了
海蛎煎很不像话哈哈哈哈要不是有生蚝在估计本厨都看不出来那是盘海蛎煎
爆炒里脊肉耶耶！也很好吃！
这世界上比姐更乖僻的人啊就是姐的客户 没事的我一点都不难过[伤心]
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范冰冰福利专场闪团 , 还有4天就截团啦 ！！！
▪️没尝试过fbb的姐妹 , 可以从新人组入手 .新人组我们这次准备了三组 , 面膜的 / 洗发水的 / 洗发水+面膜的 . 关于范冰冰的面膜 在我们群里应该是不需要安利的地步了 , 之前群里的姐妹10盒10盒的囤货回购 足以说明它的好用 .
门面膜+ 眼膜 . 旗舰店99元 而且非店铺老会员不能购买 , 我们零门槛 , 每人限购一组（ 只限微信账户 不限收货地址[doge]）
▪️海葡萄水乳 , 是我一直疯狂疯狂夸的 . 便宜好用 ～ 旗舰店345 ,我们279 而且送一盒钻石面膜 + 水乳小样1套 ！钻石面膜大家可以看看价格 超级划算
尤其是海葡萄水 , 我最爱用 ！ 所以谈了和全网【独家机制 】：海葡萄水3瓶装组合 . 旗舰店1瓶178 , 我们团价3瓶279 还送两片密罗木 ～ 这个水我是真的很爱用 大家看我空瓶速度就知道 尤其是搭配范冰冰的水光仪 . 脸部就水润十足的
海葡萄水乳 大家别看它便宜 ～ 使用感和气味什么的 不输大牌 . 如果你前一天还在用海蓝之谜或者la prairie , 今天换成它 完全没有落差感 .
▪️fbb的水光仪是我入手里的水光仪最最最喜欢的 . 很多水光仪里面放的水 长时间喷也会容易堵住 它放牛奶都没事 . 而且很多水光仪是雾中夹水 它就是纯雾 很细很细 . 我朋友来家里试了一下 当晚就立刻下单了 . 强烈安利大家入水光仪 ！ 巨巨巨好用 我每天都是护肤前喷喷 面膜前喷喷 脸干了喷喷 .
▪️修复巨猛的贻贝冻干精华 . 容易泛红 、脸上有小疙瘩的姐妹就入它 . 这个精华 脸越烂 效果就越明显 . 如果你的皮肤状态很好 用它只会有皮肤紧致紧实的感觉 . 你们一定要试试这样的组合 ：龙血面膜前后都涂上贻贝冻干精华 惊为天人 ！ 答应我你们一定要这样操作下
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今天这期是俺的一些变美 减肥路上的问题解答
(纯真实干货 没有不努力就可以获得的美丽)
‼️关于什么是液断:
液断全称“液体断食法”，大餐或者短期外出旅游吃多了，一天只喝液体或者液体加工类食物，可以快速恢复体重。我之前在成都可能差不多是几个月液断一次，现在一个月可能一次。要结合自身情况，不要依赖不要抱着我今天多吃明天大不了液断的这种心态，如果你会那就不要尝试，否则来回消耗的是你自己，关于液断怎么吃我放图一啦，之前也有分享过我的一些液断食谱。
‼️关于轻断食
✔️牛奶 鸡蛋 咖啡 蔬菜 海鲜 玉米 红薯 低卡水果等，总结就是这一天你的摄入量500卡左右来自己搭配。
我现在体重瘦下来保持比较稳定，但是我在执行一周一次轻断食了，现在平时都是正常吃了，一周一次我觉得挺好坚持。一周1-2次轻断食很适合小基数维持体重or不减肥人群也很适合，因为肠胃也需要一个消化吸收过程。
‼️关注生活化减肥:
减肥方法很多，比如我们一直在进行的生活化运动减肥，找到自己的节奏就可以，拒绝节食断食任何不健康减肥方法，真切希望不要♀️伤害自己，我曾经这样伤害过我5.6次，都已失败告终，活生生例子，只有这次生活化减肥让我成功瘦下来且不反弹，轻断食液断等都是生活化减肥里可以穿插采取的一些小方法。
关于变美的唠嗑分享
1⃣️一周我会清洁肌肤一次➕敷面膜2次，一个月1-2比美容院基础补水提拉这类，Spa这类我是一个月3-4。我暂时没有yi 美，我这方面经验不足，可能后面我会去了解一下做一些基础的，现在还不太了解，大家如果有定期做的可以给我安利一下。
2⃣️如果你喜欢皮肤滑溜溜一定要坚持不管春夏秋冬涂抹身体Ru，我的身体我个人是觉得还比较滑的，我觉得和我坚持了8年有关系。真的坚持涂和没有涂区别很大，而且这个涂抹方式也有学问，一定要洗完澡后擦干身体在浴室里涂抹，因为那会身体吸收是Zui好的，这个涂什么我是觉得都差不多，我经常各种换着用。
3⃣️勤拉伸勤按 摩腿多做瑜伽，可以让身体柔软线条好，少翘二郎腿，平时没事多捏鼻根那里，还有就是如果你的眼霜用不完，那就涂抹睫毛根部真的会变长，亲测有用，还是一句话坚持。
4⃣️懒会丑，多尝试一些新搭配，尝试了才知道什么适合自己，永远停留在想阶段，那永远也不知道，而且适合别人的不一定适合你自己，只有自己做了才知道。
5⃣️保 健品我一直在吃，我觉得不是智商税，但是你要问我哪个真的有用吗，说实话我也不知道，但是我初期才吃几个月了的时候是真的我皮肤有变细腻，如果自己没有感觉，不可能坚持这么多年。
7⃣️运动会让你心情身体精神都状态很好，找到自己喜欢的运动坚持下去吧。
8⃣️少关注别人，多在意自己的感受，不用去羡慕别人，因为每个人在外展现的都是自己的长处，不会有十全十美的人，过好自己的小生活，想做的事去完成，不要老了留遗憾，当你重 心都放在心里身上了以后你会发现幸福的事情都来了，整天抱怨埋怨只会生活越来越糟糕。
9⃣️果蔬汁，新鲜蔬菜多吃多喝，空腹果蔬汁自己榨之前我有分享过，并且坚持对我有很大改变。
不管是哪种方式都不可以过度执行，美有很多方式，希望我们都可以不焦虑，自信。
图片分享了一些详细还有生活碎片
#如何找到方圆脸变美方法##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥大作战##减肥#
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液断全称“液体断食法”，大餐或者短期外出旅游吃多了，一天只喝液体或者液体加工类食物，可以快速恢复体重。我之前在成都可能差不多是几个月液断一次，现在一个月可能一次。要结合自身情况，不要依赖不要抱着我今天多吃明天大不了液断的这种心态，如果你会那就不要尝试，否则来回消耗的是你自己，关于液断怎么吃我放图一啦，之前也有分享过我的一些液断食谱。
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我现在体重瘦下来保持比较稳定，但是我在执行一周一次轻断食了，现在平时都是正常吃了，一周一次我觉得挺好坚持。一周1-2次轻断食很适合小基数维持体重or不减肥人群也很适合，因为肠胃也需要一个消化吸收过程。
‼️关注生活化减肥:
减肥方法很多，比如我们一直在进行的生活化运动减肥，找到自己的节奏就可以，拒绝节食断食任何不健康减肥方法，真切希望不要♀️伤害自己，我曾经这样伤害过我5.6次，都已失败告终，活生生例子，只有这次生活化减肥让我成功瘦下来且不反弹，轻断食液断等都是生活化减肥里可以穿插采取的一些小方法。
关于变美的唠嗑分享
1⃣️一周我会清洁肌肤一次➕敷面膜2次，一个月1-2比美容院基础补水提拉这类，Spa这类我是一个月3-4。我暂时没有yi 美，我这方面经验不足，可能后面我会去了解一下做一些基础的，现在还不太了解，大家如果有定期做的可以给我安利一下。
2⃣️如果你喜欢皮肤滑溜溜一定要坚持不管春夏秋冬涂抹身体Ru，我的身体我个人是觉得还比较滑的，我觉得和我坚持了8年有关系。真的坚持涂和没有涂区别很大，而且这个涂抹方式也有学问，一定要洗完澡后擦干身体在浴室里涂抹，因为那会身体吸收是Zui好的，这个涂什么我是觉得都差不多，我经常各种换着用。
3⃣️勤拉伸勤按 摩腿多做瑜伽，可以让身体柔软线条好，少翘二郎腿，平时没事多捏鼻根那里，还有就是如果你的眼霜用不完，那就涂抹睫毛根部真的会变长，亲测有用，还是一句话坚持。
4⃣️懒会丑，多尝试一些新搭配，尝试了才知道什么适合自己，永远停留在想阶段，那永远也不知道，而且适合别人的不一定适合你自己，只有自己做了才知道。
5⃣️保 健品我一直在吃，我觉得不是智商税，但是你要问我哪个真的有用吗，说实话我也不知道，但是我初期才吃几个月了的时候是真的我皮肤有变细腻，如果自己没有感觉，不可能坚持这么多年。
7⃣️运动会让你心情身体精神都状态很好，找到自己喜欢的运动坚持下去吧。
8⃣️少关注别人，多在意自己的感受，不用去羡慕别人，因为每个人在外展现的都是自己的长处，不会有十全十美的人，过好自己的小生活，想做的事去完成，不要老了留遗憾，当你重 心都放在心里身上了以后你会发现幸福的事情都来了，整天抱怨埋怨只会生活越来越糟糕。
9⃣️果蔬汁，新鲜蔬菜多吃多喝，空腹果蔬汁自己榨之前我有分享过，并且坚持对我有很大改变。
不管是哪种方式都不可以过度执行，美有很多方式，希望我们都可以不焦虑，自信。
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