备孕怀孕：一篇读懂甲功七项，15个重要认知‼️|||
[微笑]生化胎停两次后查出甲减和甲状腺抗体，才发现甲状腺对生育的影响这么大。分享15个经验
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1️⃣ 上图是甲功七项的解读。备孕及孕22周前，TSH要<2.5，若检出甲状腺抗体，TSH要<2
2️⃣FT4会通过胎盘传递给胎儿，对胎儿发育（尤其智力）至关重要，孕19周前胎儿不会自己分泌FT4，全来自母体供应。TSH和FT4呈负相关，FT4不如TSH灵敏测得准，所以TSH较多被讨论。孕22周前，保持TSH在较低值（别超2.5，1-2更理想）基本可确保胎儿FT4充足。备孕及孕早期让FT4接近蕞高值水平，比较放心
3️⃣一般情况下，甲亢要忌碘，但甲亢并忌碘的女性，孕前需提前3个月改用碘盐，为怀孕预存碘（妊娠期甲亢也需要碘）
4️⃣甲减要适当多补碘，日常摄入碘盐及富含碘的食物，如海带、紫菜、海虾等
5️⃣桥本及桥本引发的甲减，则需要低碘补硒
可吃碘盐不超6g/d，限食海带紫菜海苔等，孕后则要适当增加；补硒可选200ug/d硒代蛋an酸，或多吃巴西坚果、种子、大蒜、麦芽，都富含硒
6️⃣除了碘过量，长期缺碘也会引起桥本等甲状腺问题，此时补碘补硒才能逆转，要提前分析以往饮食
7️⃣长期缺碘，刚开始补碘时可造成TSH升高，只要ft3和ft4在范围内就算正常
8️⃣⚕️满足孕期碘需求，只需日常摄入碘盐及每周1-2次富含碘的食物
9️⃣孕期甲功勤复查，孕早期hCG上升，TSH有下降趋势，3周后又会回升
如果你已经在⚕️指导下补充充足的甲状腺素，那么不额外补碘也可备孕怀孕，谨遵⚕️嘱
1️⃣1️⃣豆类、奶、维生素、钙铁，与优jia乐间隔4小时服用
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‼️甲状腺出问题，查一下血清铁蛋白、维生素B12、25羟维生素D、幽门螺旋杆菌
1️⃣铁蛋白负责转运T3，铁蛋白缺乏（尤其是隐匿的）易导致甲功出问题，警惕掉发、疲劳、怕冷等表现。维持铁蛋白90-110ng/mL，除了补铁，平时可多吃动物内脏、红肉、种子、豆类
2️⃣维生素D有免yi调节作用，在纠正VD缺乏以后，甲状腺抗体可能也会下降。维持25羟维生素D在60-90ng/mL
3️⃣维生素B12缺乏会导致贫血、肠道问题、炎Z等，如果你在服用叶酸，就容易缺B12
4️⃣幽门螺旋杆菌被发现可以触发桥本
[微笑]生化胎停两次后查出甲减和甲状腺抗体，才发现甲状腺对生育的影响这么大。分享15个经验
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1️⃣ 上图是甲功七项的解读。备孕及孕22周前，TSH要<2.5，若检出甲状腺抗体，TSH要<2
2️⃣FT4会通过胎盘传递给胎儿，对胎儿发育（尤其智力）至关重要，孕19周前胎儿不会自己分泌FT4，全来自母体供应。TSH和FT4呈负相关，FT4不如TSH灵敏测得准，所以TSH较多被讨论。孕22周前，保持TSH在较低值（别超2.5，1-2更理想）基本可确保胎儿FT4充足。备孕及孕早期让FT4接近蕞高值水平，比较放心
3️⃣一般情况下，甲亢要忌碘，但甲亢并忌碘的女性，孕前需提前3个月改用碘盐，为怀孕预存碘（妊娠期甲亢也需要碘）
4️⃣甲减要适当多补碘，日常摄入碘盐及富含碘的食物，如海带、紫菜、海虾等
5️⃣桥本及桥本引发的甲减，则需要低碘补硒
可吃碘盐不超6g/d，限食海带紫菜海苔等，孕后则要适当增加；补硒可选200ug/d硒代蛋an酸，或多吃巴西坚果、种子、大蒜、麦芽，都富含硒
6️⃣除了碘过量，长期缺碘也会引起桥本等甲状腺问题，此时补碘补硒才能逆转，要提前分析以往饮食
7️⃣长期缺碘，刚开始补碘时可造成TSH升高，只要ft3和ft4在范围内就算正常
8️⃣⚕️满足孕期碘需求，只需日常摄入碘盐及每周1-2次富含碘的食物
9️⃣孕期甲功勤复查，孕早期hCG上升，TSH有下降趋势，3周后又会回升
如果你已经在⚕️指导下补充充足的甲状腺素，那么不额外补碘也可备孕怀孕，谨遵⚕️嘱
1️⃣1️⃣豆类、奶、维生素、钙铁，与优jia乐间隔4小时服用
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‼️甲状腺出问题，查一下血清铁蛋白、维生素B12、25羟维生素D、幽门螺旋杆菌
1️⃣铁蛋白负责转运T3，铁蛋白缺乏（尤其是隐匿的）易导致甲功出问题，警惕掉发、疲劳、怕冷等表现。维持铁蛋白90-110ng/mL，除了补铁，平时可多吃动物内脏、红肉、种子、豆类
2️⃣维生素D有免yi调节作用，在纠正VD缺乏以后，甲状腺抗体可能也会下降。维持25羟维生素D在60-90ng/mL
3️⃣维生素B12缺乏会导致贫血、肠道问题、炎Z等，如果你在服用叶酸，就容易缺B12
4️⃣幽门螺旋杆菌被发现可以触发桥本
脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必不可少，但是该怎么吃呢？
减轻脂肪肝，饮食“5吃5不吃”
“5吃”
1.要吃优质蛋白质
一旦发现患有脂肪肝，不少人开始“戒肉”。但其实，蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
2.要增加膳食纤维摄入
适当增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维素。
3.要吃低果糖食物
研究表明，从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强的关联。
脂肪肝者可以每天吃低糖水果控制在250克左右。比如，柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等。
4.要吃八分饱
要注意控制饮食，吃饭吃到八成饱，减少热量摄入。
5.要吃饭有顺序
吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底，后面就很难吃得太多。
“5不吃”
1.不吃高脂饮食
脂肪肝应限制油脂类食物摄入。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
2.不饿一顿饱一顿
一定要按时吃饭。在饥饿状态下，为了维持血糖的水平，机体会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而熬夜吃夜宵、暴饮暴食易使肝脏脂肪储备能力上升，最终形成脂肪肝。
3.不要光吃素
如果只吃素，导致蛋白质摄入不足，会影响脂蛋白的合成，导致转运脂肪出肝的“小船”不够用。
4.不要饮酒
因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
5.不吃重口味饮食
要少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加。#脂肪最怕的15种碱性食物##体坛新视野#
改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必不可少，但是该怎么吃呢？
减轻脂肪肝，饮食“5吃5不吃”
“5吃”
1.要吃优质蛋白质
一旦发现患有脂肪肝，不少人开始“戒肉”。但其实，蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
2.要增加膳食纤维摄入
适当增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维素。
3.要吃低果糖食物
研究表明，从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强的关联。
脂肪肝者可以每天吃低糖水果控制在250克左右。比如，柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等。
4.要吃八分饱
要注意控制饮食，吃饭吃到八成饱，减少热量摄入。
5.要吃饭有顺序
吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底，后面就很难吃得太多。
“5不吃”
1.不吃高脂饮食
脂肪肝应限制油脂类食物摄入。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
2.不饿一顿饱一顿
一定要按时吃饭。在饥饿状态下，为了维持血糖的水平，机体会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而熬夜吃夜宵、暴饮暴食易使肝脏脂肪储备能力上升，最终形成脂肪肝。
3.不要光吃素
如果只吃素，导致蛋白质摄入不足，会影响脂蛋白的合成，导致转运脂肪出肝的“小船”不够用。
4.不要饮酒
因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
5.不吃重口味饮食
要少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加。#脂肪最怕的15种碱性食物##体坛新视野#
抽动症孩子饮食注意事项，宝妈宝爸们要牢记！
1、多吃含锌高的食物，如牛奶、肝脏、豆类等。
2、多吃含铁高的食物，如猪血、黑木耳等。
3、多吃含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
【饮食禁忌】
1、不喝具有刺激性的饮品，如碳酸饮料、咖啡、浓茶等。
2、避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、姜葱蒜等。
3、不吃方便面、膨化食品、巧克力等食物。
孩子患上抽动症除了饮食方面需要注意，家长也要带孩子及时到医院就诊，明确抽动原因，尽早治疗，避免抽动向严重程度发展。#抽动症# #儿童抽动症#
1、多吃含锌高的食物，如牛奶、肝脏、豆类等。
2、多吃含铁高的食物，如猪血、黑木耳等。
3、多吃含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
【饮食禁忌】
1、不喝具有刺激性的饮品，如碳酸饮料、咖啡、浓茶等。
2、避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、姜葱蒜等。
3、不吃方便面、膨化食品、巧克力等食物。
孩子患上抽动症除了饮食方面需要注意，家长也要带孩子及时到医院就诊，明确抽动原因，尽早治疗，避免抽动向严重程度发展。#抽动症# #儿童抽动症#
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