日行一善，每天做一件快乐的事儿～～～

他们是行走在一线的巡护员，日复一日坚守于山林间，江河旁，草原上，荒野中。

他们收入微薄，却风雨无阻。

他们不是钢筋铁骨，却义无反顾。

滇金丝猴得以在丛林间成群嬉戏，"长江的微笑"得以在江水中渐次绽放，都离不开他们的坚守。

正因为有了他们点滴记录，成了科研工作的坚实依据，当下的足迹不断延伸向更加明澈的未来。

他们在曙光尚微时迈出脚步，在风雨中走进山林深处，在雾气弥漫中驶入江河。

但也许，他们从未被注视，他们是美丽背后的建筑者，是生命背后的坚守者，他们值得我们守护。

据统计，全国有70多万的巡护员（森林、草原管护员、渔业协巡员），默默无闻的守护着中国170多万km2的自然保护地及栖息其中的动植物，人均巡护范围253 km2。

他们用青春和生命保卫着我们赖以生存的自然环境，他们对自己分管的巡护区域资源状况清楚、地理环境清楚，社会状况清楚。

基于他们的付出，大江大河上游和深山远处的天然林、公益林、草场、河流等资源得到妥善保护，森林火灾等人为隐患大大减少，盗伐、盗猎现象得到有效制止。

他们为绿水青山贡献自己的力量，为生态和生物多样性保护做出不可磨灭的贡献。

而他们中的大多数在偏远地区工作，交通、居住条件普遍比较艰苦，靠双腿双脚爬山巡护。

同时，收入微薄，经常需要艰难度日，很少进入媒体或者公众的视野，所做的贡献常常不为人所知。

我们一块做好事，为巡护员提供必要的帮助和支持，减轻其职业和家庭生计风险。

愿善良的人，被世界温柔以待。

愿善良，被善待。

愿好人，一生平安。[爱心][合十]

积小善，成大爱！

积善之家，必有余庆！

最宠老婆的星座男

白羊座
白羊座的男人在没有恋爱之前，确实是有些孩子气，又或者说是不懂得体贴女生。可若是跟另一半确定关系后，整个人会变得十分有责任感起来。白羊座男生们的正义感十分强大，进入恋爱状态，整个人散发的能量也是爆棚的，他们随时随刻都能感动自己的爱人，且也会死心塌地为爱人做很多事情。白羊座男生很宠爱另一半，无论是事业或者感情，会给予对方情绪支持。白羊座的人爱一个人时候，整个人散发光芒，他身边亲戚朋友们都知道他对另一半的爱，因为他们的爱意从不会遮掩。

狮子座
狮子座男生帅气高大，气场十足，有王者的气质，给人一种可远观而不可亵玩焉的感觉。的确，狮子对陌生人总是那么霸道、冷漠，让人很难靠近。但如果你深入了解它们，你会发现，小狮子总是外冷内热，对自己的另一半更是如此。他们温柔、体贴、有责任心。给她全世界。狮子把所有柔情都给了另一半，尤其是在热恋期，狮子的爱炽热而细腻，让人感受到满满的幸福。

金牛座
金牛座的男人外表会比白羊座男人们更加沉稳，可有些时候正是这种沉稳会让金牛座男人并没有像白羊座男人那般受欢迎。金牛座男人就像一座稳固的城堡，他们会竭尽所能地确保老婆过上安定和幸福的生活。非常重视承诺和忠诚。一旦他们决定与某人共度一生，他们会坚守这个承诺，尽一切可能让老婆幸福。这种忠诚和坚守承诺的品质使他们成为了理想的伴侣。

天蝎座
天蝎座的人很重感情，要么不恋爱，要么一开始恋爱那就是一辈子。天蝎座的人都不轻易动情，所以真的动情了那确实是非常炙热的爱。这样的爱让他们把所有理智都烧掉，最终全部只为化为爱，且只会把这份爱给对方。他们会每天用这样的爱包围对方，给予对方满满安全感和幸福感。有个天蝎在身边，好像什么事都不需要操心，只需要静静接受并且鼓励就好，天蝎就喜欢对方依赖自己的样子。

处女座
最难得的是处女座男生在感情上绝对专一。只要有人在找，外面的女孩子再漂亮，也不会多看一眼，因为他们觉得自己的老婆才是最好的。也许他们谈恋爱的时候不会那么轰轰烈烈，也不太懂浪漫，但绝对是好男人。处女还会承担家里的大部分家务，一是他们很喜欢做家务，觉得只有自己才能做到一尘不染，二是处女喜欢对方依赖自己，离不开自己的样子，而另一半只需要好好享清福就好。

射手座
射手座的男生是天生的乐观主义者，性格开朗，思维活跃。他们有与生俱来的幽默感，和他们在一起总是一种快乐。如果你认为射手座自由奔放，那你就错了。射手座的宝宝结婚后好像变了一个人，他们非常宠爱老婆，对老婆非常好。婚前的射手或许爱到处玩，到处疯闹，婚后射手就是以对方为轴心的圆，去哪里都带着对方，除了工作就是家庭，主打一个温情陪伴，天天快乐。

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#原来这才叫休息#睡觉就是“休息”吗？I 高质量休息

休息的误区

误区1：睡得越久，休息越好

明显超出睡眠时间，会扰乱身体节律，即使白天也会增加疲劳感，头昏脑涨，醒不过来，没精神。

误区2：什么都不干，就是休息

盲目地刷手机、看电视、玩游戏，忘记现实，这让感觉很好。实际上，根本不是“盲目”的，这种精神上的投入和刺激，实际上会让你更累。你的大脑在接收信息的同时，在准备、鼓励你进行社交活动。

误区3：每个人适合的休息活动是一样的

盲目地听从其他人的休息安排，实际上可能会让我们感到更累、更有压力。

高质量休息

1、学会放松缓慢

你在休息的时候，不会感受到匆忙。你不需要“努力”休息，不需要“刻意”休息，或努力的去做某些事情让自己放松，比如强迫自己去运动，往往会起到适得其反的效果。尽可能让自己放松、松弛下来。

2、学会内心安静

安静不是说没有噪音，对于许多人来说，音乐是休息时的一个重要元素，不要让音乐过度干扰大脑就好。

这种安静可能存在于：播放着音乐的书房，开着窗户的厨房，林间小路旁的长椅。

3、学会感受柔软

休息是柔软的，或是感官感受的。

会让你感受柔软的：捧着一杯温暖的茶，或是享受鲜花、咖啡豆的香气，摇椅，蜡烛，头皮按摩梳，沐浴露，添加蜂蜜的热水，一只宠物，一件干净柔软的衣服，户外可以玩水的小溪、河流。

4、休息是无需内疚的

这是最重要的一点。

休息的时候，你不用内疚或惭愧，而应该感到愉悦。

你休息的时候，可能是独处，也可能有同伴在身边，你和ta长时间待在一起，不说话也很舒服。尽可能的放松自己。

最后

休息，本就应该是一个像空气一样自然、像工作一样需要被认真对待的“存在”。

愿你在生活的日常中，拥有舒服的“休息节奏”。

关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生#