这四类精油，儿童“专属”！
安全有效的宝宝精油
儿童“专属”精油的概念其实是相对的，也就是说适合儿童使用的精油是相对温和、舒缓，气味讨喜的，相对其它精油来说更适合儿童使用。当然，这些精油在成人中也有广泛的用途，只是在提到给儿童做精油配方时，经常会被作为首选。
儿童配方中首选精油大盘点
1.柑橘属精油
长久以来，柑橘类精油经常被用在香水界、食品加工业及疗愈领域中，在芳香疗法中则属最受欢迎的芳香精油，也是典型的“入门精油”。其讨喜的香气尤其受到孩子们的喜爱。这类精油也极为安全，婴幼儿、孕妇、产妇都可在合理的剂量下安心使用。
其成员包括：葡萄柚、甜橙、柠檬、佛手柑等。
除了佛手柑以外，柑橘类精油的化学结构极为相似，皆具激励、活化与提神的作用。柑橘类精油的共同点在于右旋柠檬烯（单萜烯），该成分塑造了此类香味典型的基本特征。经证实，其主要成分柠檬烯具有强大抗病毒、抗菌及刺激大脑的血液循环，提高能量转换，进而使感觉敏锐、思路清晰、提振精神。该类精油富含的脂溶性类黄酮素是最佳的自由基捕手，可强化免疫力。
柑橘属精油能调节神经传导物质，去跟病毒竞争受体。曾有一对父母经常用柑橘类精油帮刚出生的宝宝按摩，开心活泼的气氛，让亲子常“不安于室”地到处趴趴走，一切都是这么自然与欢乐。
需要提醒的是，呋喃香豆素具有光敏性，如果用作调配按摩油，需要注意避免强光照射以及使用剂量。其中，佛手柑精油的光敏性最强，尤其需要注意。
柑橘属精油在婴幼儿中的应用
乳痂：这是种脂漏性皮肤炎，乃因小宝宝刚出生的细嫩皮肤还没有适应调节所致，可用植物油稀释柑橘属约2%比例，涂抹约一周即自行脱落。不过，副作用是宝宝会变得很活泼、咿呀多话唷！这是因为柑橘属精油增强了宝宝想与世界沟通交流的欲望。
尿布疹：与酯类、倍半萜烯类精油搭配，可很快缓解婴幼儿的。大约一天就不哭，第二天红肿退，第三天后疹全消。
温馨提示：由于柑橘树对病虫害相当敏感，因而种植过程大多施以大量的除草剂和杀虫剂，而柑橘类精油经由冷压法萃取自果皮，因此，购买时应留意该精油所采用的是有机栽种的水果。
2.罗马洋甘菊
罗马洋甘菊擅长安抚与保护，是著名的宝宝用油，适合处理婴幼儿发烧、皮肤搔痒、情绪不安等“身心躁动”问题。
过敏性体质，乃免疫系统太亢奋，动辄过度反应所导致，罗马洋甘菊可收敛安抚，很适合以低剂量（2%）长期日常保养，用来改善体质，循序渐进地教育免疫系统，对外界变化做出适度反应。
气喘的成人也适用于日常保养。罗马洋甘菊通常不用在急症处理，也是因为较为温和的原因。
3.薰衣草
薰衣草是多分子精油，乙酸沉香酯、沉香醇占了九成，具有着母亲般的能量特质，最常被提到的疗效是“安抚、助眠”。其实这一功效更多是对应婴幼儿因为分离焦虑而惶动不安、睡眠失调，或者大人感到无依无靠，得不到基本生存所需，而心生恐惧，导致失眠，有着母亲能量的薰衣草，疗愈效果则非常突出。
珍贵的多分子特性，让真正薰衣草如万灵丹好用，适合搭配其它精油，仿佛妈妈在背后推手，给予助力与支持，故常能奇迹式地止痛（坐骨神经痛、头痛等）。
这些看似差异极大的功能（助眠、再生、止痛），其实都源于母亲能量，带来安全感，以及“生之泉源”般的再生力量。因此心灵疗效是能呵护我们心中的“内在孩童”，给予无条件的爱与认定，不断地滋养与提携，适合饱受打击、自我存在价值早已涣散的灵魂们。
4.百里香
百里香成分最温和安全，适合处理儿童各类问题。也是芳香分子种类最多者，作用多元，不容小觑。不过，它什么角色都能扮演，个性反而不鲜明。
百里香可单独使用（因为是多分子精油），但与其他精油搭配时，效果更加乘。作为“伴侣”型精油，效用温和多元，可常伴我左右，并适合调和其他精油，尤其调油气味不理想时，添入它们会有妙手生花效果。其中的沉香醇成分，可将多种精油拉远距离、多些思维，比较像鼓掌部队，能把各精油的个性烘托出来，不会模糊掉个别，又让整体效果加倍，是“理性融合”。
因此，百里香非常适合当“药引”。中西自然疗法皆发现，被确认疗效的药物（或精油），用在某些人身上却功效不彰，没发挥应有作用，通常是缺乏带路的药引。可先用其他精油一段时间、再回头用原配方，或加入药引型精油一起使用。
百里香具有提携作用，能把精油的药性带往疾病核心，并启动身体到可接受的状态，层层障碍如涟渏般散开后，药的效果就会出来了。

建议多吃吃十字花科蔬菜！⚠️刚发表的Nature论文，在机制上回答了为什么丰富的十字花科蔬菜饮食有助于预防和改善肺部损伤。特别是感染生病时。

¹主要还是跟著名的芳香烃受体AHR有关。新研究发现AHR在肺部组织也有丰富表达，可被十字花科蔬菜中的多种天然组分（比如吲哚类物质）激动。²当感染病毒，肺的内皮-上皮细胞屏障被破坏，组织损伤加剧；但被激动的AHR可以预防这一过程。

结论 十字花科蔬菜常见的有花椰菜、西兰花、甘蓝、卷心菜。。。¹怪不得以前有人把这类蔬菜叫做“宇宙级疗愈蔬菜”。因为AHR受体的广泛存在和重要作用，所以同样的机制与多种疾病风险降低显著相关。²当然，严格说不存在什么“超级食物”，但每每看到富含十字花科蔬菜的饮食上论文，感觉还是应该多推荐推荐。这玩意多吃吃没害处，反而潜在好处多多。非常划算的“帕斯卡赌注”。#科学人医疗社会史##科学人生命科学史#

芳疗与中医的相同之道

「芳疗」这个词汇是在20世纪初从欧洲兴起的，全称是「芳香疗法」，#指的是利用从植物中萃取出来的芳香分子，借由嗅吸、涂抹、食品添加等方式改善人的生理与心理状态。

但其实早在蒸馏技术发明之前，古代欧洲就有使用药草植物的深厚传统。

中医也有几千年的历史，#最著名的《黄帝内经》奠定了中医理论基础，成书于东汉末年的《神农本草经》记载了多种植物的药用价值。

再到隋唐时期的《新修本草》，明代的《本草纲目》，一直到当代的《中华本草》，都见证着中医生生不息的力量。