#养生常识[超话]#今日寒露!这两件事一定要停止了,比吃任何东西都补!
原创 中医养生
2023年10月8日,农历八月廿四 【寒露】
不露腿、不进食。
寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露腿、不进食(晚7点后)。
顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
2023年10月8日,农历八月廿四以后养生关键就是两个不:
寒露到,不露腿,三保暖,顺天意
七点后,不进食,喝足水,防脑梗
寒露到,不露腿,
三保暖,顺天意。
寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。
★颈腰脚,三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。
暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
7点后,不进食,
喝足水,防脑梗。
其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:
24小时也是24节气
3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;
9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;
15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露(晚上7点),20点霜降;
21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。
晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食。
★七点后,不进食,降低心血管病风险
寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。
★喝足水,防脑梗
每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。
另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
寒露节气到了,祝大家节气快乐,该吃吃,该喝喝,白天不露腿,7点后不进餐,健康养生送你,你也要转给朋友哦!#健康生活##健康养生##国医的精诚力量##中医##健康科普##健康#
原创 中医养生
2023年10月8日,农历八月廿四 【寒露】
不露腿、不进食。
寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露腿、不进食(晚7点后)。
顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
2023年10月8日,农历八月廿四以后养生关键就是两个不:
寒露到,不露腿,三保暖,顺天意
七点后,不进食,喝足水,防脑梗
寒露到,不露腿,
三保暖,顺天意。
寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。
★颈腰脚,三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。
暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
7点后,不进食,
喝足水,防脑梗。
其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:
24小时也是24节气
3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;
9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;
15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露(晚上7点),20点霜降;
21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。
晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食。
★七点后,不进食,降低心血管病风险
寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。
★喝足水,防脑梗
每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。
另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
寒露节气到了,祝大家节气快乐,该吃吃,该喝喝,白天不露腿,7点后不进餐,健康养生送你,你也要转给朋友哦!#健康生活##健康养生##国医的精诚力量##中医##健康科普##健康#
【今日寒露】地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。2023年 10 月 8 日,农历八月廿四以后养生关键就是两个不:寒露到,不露腿,三保暖,顺天意;七点后,少进食,喝足水。寒露节气快乐[玫瑰][玫瑰]
今日主题:保持理性 拒绝情绪化真的很重要
妈妈准备从新疆邮寄东西给我
猜测一开始选择了一个小快递服务商 东西给他了 很多天都没有回复 也没有快递号什么的 第一次感觉不靠谱 [裂开]
过了几天 反馈杭州最近亚运不能寄 我试着顺丰下了单 咨询人工客服也是可以正常寄的 第二次感觉不靠谱 [骷髅] 这是建议妈咪寄顺丰 但是老妈嫌贵 后面说在一个快递园区 有圆通可以寄 也会便宜 和顺丰差一倍的价格 也就接受了[抱抱]
结果发来的快递单号图片 像加课特效 抖得不行 整个大糊图 条形码扫不出来 快递号数字也看不清 大无语➕1 就慢慢等了
昨天去取快递 收到了一个新疆寄来的包裹 发现只有一个扁平的快递 是羽毛球拍 因为前置妈妈和我说了有番茄酱、辣皮子什么的 不可能只是一个扁平的小快递 结果打电话才知道害怕羽毛球拍子压坏 寄了两个但是没和我们说 又又又有一次无语住了[汗][黑线][汗] 昨天晚上已经让我很生气了
【key point】
今天收到快递 有一个洞 ! 很明显破坏想要偷东西 不靠谱+无奈+愤怒 那个火蹭的一下就上来了!
而我当时第一反应是气愤妈妈为什么不听我的寄顺丰 闹出来这么多事 真的很没有必要 在我激动的想要跟我妈吐槽和反馈的时候 我让自己先冷静了 理想思考的一瞬我突然意识到罪魁祸首明明是快递想要偷东西的人 妈妈无非是想省一些钱 又有什么错呢?如果我因此而怪她这和指责被性骚扰的女性不要穿短裙有什么区别 原来在不知不觉中 自己竟被情绪干扰成了最讨厌的人
舒缓心情 和妈妈友好的沟通确认了下物品 因为里面包的很好 没有通过小洞偷走什么 final happy ending
记录九曲十八弯的一次快递之旅
也记录自己的一次理想思考 继续加油 察觉你的情绪 感受你的情绪 正视你的情绪 让它如轻风般拂过 [微风]
晚安地球人
妈妈准备从新疆邮寄东西给我
猜测一开始选择了一个小快递服务商 东西给他了 很多天都没有回复 也没有快递号什么的 第一次感觉不靠谱 [裂开]
过了几天 反馈杭州最近亚运不能寄 我试着顺丰下了单 咨询人工客服也是可以正常寄的 第二次感觉不靠谱 [骷髅] 这是建议妈咪寄顺丰 但是老妈嫌贵 后面说在一个快递园区 有圆通可以寄 也会便宜 和顺丰差一倍的价格 也就接受了[抱抱]
结果发来的快递单号图片 像加课特效 抖得不行 整个大糊图 条形码扫不出来 快递号数字也看不清 大无语➕1 就慢慢等了
昨天去取快递 收到了一个新疆寄来的包裹 发现只有一个扁平的快递 是羽毛球拍 因为前置妈妈和我说了有番茄酱、辣皮子什么的 不可能只是一个扁平的小快递 结果打电话才知道害怕羽毛球拍子压坏 寄了两个但是没和我们说 又又又有一次无语住了[汗][黑线][汗] 昨天晚上已经让我很生气了
【key point】
今天收到快递 有一个洞 ! 很明显破坏想要偷东西 不靠谱+无奈+愤怒 那个火蹭的一下就上来了!
而我当时第一反应是气愤妈妈为什么不听我的寄顺丰 闹出来这么多事 真的很没有必要 在我激动的想要跟我妈吐槽和反馈的时候 我让自己先冷静了 理想思考的一瞬我突然意识到罪魁祸首明明是快递想要偷东西的人 妈妈无非是想省一些钱 又有什么错呢?如果我因此而怪她这和指责被性骚扰的女性不要穿短裙有什么区别 原来在不知不觉中 自己竟被情绪干扰成了最讨厌的人
舒缓心情 和妈妈友好的沟通确认了下物品 因为里面包的很好 没有通过小洞偷走什么 final happy ending
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也记录自己的一次理想思考 继续加油 察觉你的情绪 感受你的情绪 正视你的情绪 让它如轻风般拂过 [微风]
晚安地球人
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