秋天是丰收的季节，尤其是水果类，和夏天一样丰盛，香甜可口，不只是能够为身体补充维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养素，还能够让人心情愉悦。

水果不同，营养素和甜度也会有所不同，多种多样的选择当季时令水果，是购买和挑选最基本的原则，如果经济条件允许，不差钱，这5种水果，秋天要舍得吃，对身体有好处！

三、百香果
集合了上百种水果的香味，维生素C含量很高，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。
百香果和普通水果一样，从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃，不过不是每个人都能够忍受其中酸味的，百香果和蜂蜜放在一起泡水，简直不要太可口，补水又美味，还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝，别有一番风味。
四、人参果
人参果也叫长寿果，尤其是产自云南石林的，散发着一股清新淡雅的味道，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢的一种水果。
人参果硒含量非常丰富，营养价值高，并不是甜蜜蜜的水果，号称为水果界的“灌汤包”，吃两三个相当于喝了一杯水，果皮薄，可食率高，好像专门是为秋天这个干燥季节而长的，秋天补水好选择。
五、雪莲果
果肉水分很大，吃起来特别爽口，还有丰富的矿物质，是一种名副其实的低热量低糖分水果，非常适合减肥，保持体重或者糖尿病人食用。
雪莲果既是水果，也可以当作蔬菜来烹饪，不管是煮、炖、拌都可以，在秋天这个季节，非常适合和银耳、枸杞放在一起煲成汤，云南雪莲果，价格实惠品质好。
入秋后建议大家多吃以上5种应季新鲜时令水果，营养价值丰富，价格还不高，变换着种类吃，不要盯着某一种水果，这样其中的营养素能够取长补短，使我们获得更全面的营养。对不爱吃水果的人或者家庭，将水果随时放在家里或工作单位，随手能够拿到或者经常看到的地方，这样就可以随时吃水果了。

【终于降价了！#嘉兴人水果自由可期#】立夏刚过，气温渐升，嘉兴水果市场迎来换季时节。西瓜、杨梅、樱桃、枇杷、芒果、榴莲、椰子等一批时令水果火热上架，久违的“夏天味道”吸引不少市民购买尝鲜。

西瓜杨梅等应季水果红火上市

“这种西瓜怎么卖，哪里产的？”今天上午，在嘉兴水果市场的一家商铺前，市民褚先生指着好几摞成箱的西瓜，打听价格和产地。在他所指之处，工作人员正围绕满载的货车来回奔忙，将西瓜垒成一道整齐的“大墙”。

“这是江苏东台的‘冰淇淋西瓜’，也就是我们常说的‘特小凤’。一箱有6个，大约8-10每斤，每箱的价格是42元，味道香甜可口。”据店主杨先生介绍，近日，随着特小凤、小糖丸等品种的上市，西瓜已进入销售旺季，价格也正变得“亲民”。此前上市的麒麟瓜、美都、甜王、黑美人价格都在3-5元每斤，订单也水涨船高。

至于嘉兴人爱吃的早春红玉、8424，很快也会在这个五月与消费者见面。

西瓜火爆市场的同时，杨梅也在“崭露头角”。当前热售的杨梅个头相对较小，以盒装销售为主。“由于浙江的杨梅还没有上市，现在的杨梅主要来自福建、云南，进货量不大，主要供客户尝鲜，但销量非常不错。”一位经营户告诉记者。

记者了解到，福建杨梅每斤的价格在8-15元不等，云南杨梅价格则更高，有要价80元左右一盒。尽管价格略贵，依然有不少消费者购买。

此外，国产樱桃也已批量上市。市场内在售的多来自大连，主要分为两种：一种颜色偏黑，每斤的价格为30-65元；另一种颜色偏红的金车佳红，价格较高，每斤为80-150元。

另外，枇杷、哈密瓜、香瓜等其他初夏应季水果也已红火上市，吸引众多消费者驻足购买。

在嘉兴，“榴莲自由”同样可期

最近，国内某电商平台直播带货泰国商品，榴莲被低价抢购，用户纷纷刷屏“榴莲自由”。据了解，“双节”过后，在嘉兴水果市场的海广兴精品水果交易中心，榴莲的价格也已呈现下跌之势，嘉兴人的“榴莲自由”或许同样可期。

在进口榴莲售卖区，记者看到，这里的泰国榴莲外壳呈金黄色，打开后果肉丰满。据估算，目前市场内的泰国榴莲平均价格为900元每箱。“一箱榴莲有6个，每个大约5-7斤，计算下来每斤榴莲的价格只要在20-30元，所以买的人很多。”站在正卸货的卡车前，一位经营户替记者算了一笔账，“接下去，榴莲的价格还会更加‘友好’”。

除了榴莲之外，许多东南亚进口水果的价格较节前都有了一定的下跌。越南菠萝蜜的价格为6.5-7.5元每斤，越南青芒的价格为4.5-5元每斤，泰国椰青的价格则在75-88元每箱。

其中，随着夏季的到来，泰国椰青正变得愈发抢手。有经营户告诉记者，今天自己店内的泰国椰青已经销售一空。此外，龙眼、蓝莓、火龙果等热带水果也受到诸多消费者的青睐，需求量有所上升。南湖晚报

艺鑫种养专业合作社：“小瓜果” 撬动大产业
乡村要振兴，产业兴旺是关键。近年来，桥沟村艺鑫种养专业合作社以产业为依托，发展多种合作模式，立足区位优势和产业基础，以“小瓜果”撬动乡村振兴“大产业”，带动村民就业增收。
眼下，正是大棚西瓜生产管理的黄金期。在艺鑫种养专业合作社西瓜种植大棚里，只见一排排瓜蔓蜿蜒向上，十几名工人正在整枝，保证西瓜一蔓一瓜，确保它的甜度和品质。
现在西瓜进入盛果期了，需要控制温、湿度，白天不能超过32度，晚间不能低于18度，湿度得达到70%以上，这个西瓜再有半个月就有成熟的了，然后就陆续上市，亩产大概是8000斤左右。
除了西瓜种植，艺鑫种养专业合作社还不断探索市场需求调整种植结构，因地制宜发展种植了草莓、葡萄、梨、西梅等20多种水果品种，特色水果产业蓬勃发展。一过六月，暑气弥漫，各种应季的水果也陆续到了采摘的季节。
艺鑫种养专业合作社种植有100亩梨，30亩苹果，10亩桃，5亩西梅，5亩梅杏，20亩大棚葡萄，有9个棚的草莓，一亩半的西瓜。这样搭配，可以做到四季有果，打造精品农业、经济农业，以产业来带动桥沟村的乡村振兴。
从一粒种子到一个产业，从一个产业到一种产业链，艺鑫种养专业合作社不断探索和优化经营管理模式，抓住产业发展的“牛鼻子”， 坚持“规模化种植、链条化发展”的思路，形成了集规模种植、精深加工、仓储贸易为一体的全链条产业格局，带领更多农民增收致富。
瓜果成熟期以后，年产要达到60万斤，这样保证一产、二产的深加工。村委会建设了罐头加工车间，还有烤果皮车间，又有冷藏库，保证了产品的再次升级。