有必要记录一下肯尼亚倒数第二天，早起发现很不幸来了例假但提前吃了布洛芬并不痛，然而因为马赛马拉路太颠我又坐在车最后一排（直接从座位上起飞）遂最后还是很不幸颠出痛经。中午在bush里野餐被猴子疯抢香蕉鼹鼠疯抢鸡腿，最后大家纷纷退回车里吃（但依旧阻挡不了猴子抢香蕉[笑cry]）。同行的一个朋友从早上开始的拉肚子逐渐变成上吐下泻胃痛发冷，和疟疾症状十分相似令人一度非常担忧，我们十分有耐心的司机向导一路狂飙送我们去到离camp最近最好的小诊所就医，一顿打点滴抽血开药下来发现还好只是食物中毒（但我们怀疑是朋友这几天狂吃消化不良导致急性肠胃炎），诊所医生扎针手法不太熟练疼得朋友哼哼唧唧开始自己瞎唱歌，她的女朋友跟着在旁边一起和声场面一度非常好笑……中间因为对非洲医疗卫生状况抱有担忧我们忐忑又有点不好意思地向医生确认然后医生每拿出一个医疗器具都会积极向我们展示：看这是新拆封的！事件行进至此痛经已经完全与我无关，等开药付费时和本地向导小聊了一下，他似乎是07年去过广州，个子很大人很腼腆，不爱说话自己默默干活儿，夸他车开得好眼神儿更好也只是嘿嘿一笑，想让我把带过来的望远镜卖给他并让我回国再买个新的[笑cry]他的载具一整天都在吸我手机的电，电从70%充到关机我晕笑死全车人……最后幸运的是晚上九点回到camp惊喜发现房间里的几只苍蝇似乎都被勤奋的小蜘蛛吃了……
anyway八天视力恢复行动（指天天面对大自然眺望远方）即将结束，一半想家一半不舍，有缘再来，为了旅行时不受罪平时一定保持身体健康
（附困到昏厥又不敢睡的猎豹一张

粮茶创始于2012年，自横空出世，前后经历两次锐变，先由“望松粮茶”更名为“粮茶”，疫情沉淀三年多，历经风雨，现包装再次升级，突破常规马口铁罐，更新为纤体铝罐，以金色为主色调，红色搭配渲染，艺术体操世界奥运冠军舒思瑶代言背书，给消费者带来全新视觉冲击，包装高端上档次，简约又不失喜庆，配方还是原来的配方，口味还是原来的口味。
粮茶是望松集团旗下品牌饮品，中国五谷粗粮与草本食药材融合品类的开创者，始终秉承集团“以开创给全社会提供最放心的产品、最满意的服务、最信任的企业，让世界都能享受到望松创造、望松制造”。粮茶作为集团旗下拳头产品，荣获中国国家发明专利（专利号：ZL 201210430362.5），更是推出健康养生的理念，0添加，0防腐，0色素，健康低糖，迎合大众消费者的健康需求。
粮茶的发明象征着中国第一罐五谷粗粮草本植物饮料的诞生，五谷杂粮是世界公认的无公害天然绿色食品，具有特殊的食疗食补的作用，在现代安全保健食品中具有重要地位。五谷杂粮中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等营养成分符合人体摄入的最合理比例，具有丰富的营养价值。据《黄帝内经》记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，认为饮食要做到身体健康所需营养的全面供应，才能强身健体、延年益寿。
粮茶依据《黄帝内经》养生理念，运用先进特殊工艺萃取黑米、白豆、绿豆、黑豆、红豆等五谷粗粮中的精华浓缩成五谷粮茶浸提液，按人体所需的营养配比，加入枸杞、龙眼、金银花、栀子、薄荷等草本植物研制而成，通过中医配伍达到协同增效的原理，本品具有协调平衡五脏六腑的功效，还可以起到清热解毒的目的，补充人体丢失的植物性氨基酸、不饱和脂肪酸膳食纤维、微量元素等多种营养物质，达到去火养胃健脾护肝的效果，老少皆宜，是一款符合现代人养生理念的粮茶浸提液饮品，是追求健康低糖广大消费者的选择，也是追求养生人士的必备饮品，更是熬夜族必选的养生佳品。
凉茶在中国已有一千多年历史，本品是中国粮茶高端饮品发明者，更是凉茶界五谷粗粮草本饮料的引领者，她汇聚了古今中华智慧，五谷粗粮与草本药食材的完美融合，缔造出一款“平衡五六府”、去火养胃、健脾护肝的中国第一罐养生粮茶，抒写中华凉茶史的新篇章。

琳琅满目的益生菌，如何科学选择？（3）#张淋琳健康超话#

三、购买益生菌产品应该注意什么？

①　优先选择有活菌的产品。

　　益生菌就是指足够活的、对健康有益的菌。

　　虽然死菌的代谢产物和细胞成分，比如多糖、短链脂肪酸等物质，对健康也有一定益处，但大多数研究表明，活菌的效果还是比死菌好一些的。

　　所以，在购买时，如果发现包装标注了”杀菌型“”经过灭活处理“等字样，就说明里面没有活菌。

②　要注意看菌株编号和数量。

　　益生菌的种类很多，不同菌株，作用也不同。购买这个益生菌产品的时候，要看一下上面有没有列出菌种，菌种的名字后面有没有菌株编号。

　　菌株编号通常是一个中文名字再加英文+数字的编码组成。

　　比如常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌HN019，乳双歧杆菌Bi-07等等，同时看它的数量是多少。

　　如果没有这个菌株编号，数量低于10×6，说明它的产品不规范，数量不够。以次充好的可能性比较大。

③　不要过度依赖益生菌的作用。

　　目前，益生菌对人体健康有很多种影响，比如在调节免疫、预防和降低儿童腹泻风险、改善便秘、减轻肠炎症状、等等，都有一些研究结果。但是，很多研究都还处于细胞和动物实验阶段，证据并不充分。

　　所以，大家一定要清醒地意识到，益生菌产品并不能包治百病。大家千万不要过度迷信它的效果，别把它当做灵丹妙药。

　　如果真的生病了，要及时去医院就医，并且遵医嘱进行治疗，千万不要因为迷信益生菌而耽误了病情。

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