今天是我作为跆拳道教练工作的第四十九天。与往常一样，我早早地来到了道馆，开始一天的工作。打开道馆的大门，我首先进行的是每日的例行清洁。清洁是维持道馆清洁和卫生的重要环节，也是跆拳道文化的一部分。
在课程开始之前，我进行了例行的安全检查，确保所有的设备都处于良好的状态。然后，我为学员们准备了热身活动，让他们在课程开始之前能够活动开身体。
今天的教学内容主要是针对初级学员的基本拳法训练。我注意到有几个学员的姿势还不够标准，我走过去一一进行了纠正。在教授的过程中，我不仅强调技术的正确性，还强调了尊重和谦逊的重要性。
午餐后，我进行了一些个人的训练，以保持自己的技术和身体状态。下午的课程主要是针对高级学员的实战训练。我安排了一场对抗赛，让学员们在实战中更好地理解和应用所学的技术。
课程的最后，我为学员们安排了放松和拉伸的活动，帮助他们恢复身体。在课程结束之后，我进行了一些记录和反思，包括学员们的表现、出现的问题以及改进的方法等。
总的来说，今天的工作虽然有些累，但看到学员们的进步和成长，我感到非常满足和快乐。我相信，只要我们持之以恒，就能够帮助学员们实现他们的目标。明天的工作中，我会继续努力提高自己的教学水平，为学员们提供更好的服务。

12.11
#邦邦的小确幸日常# （除了今早 无语
早上九点的第一单雪王/未来半年会和一号线很好很好 快点通！这样我直接免费从江阴高铁站坐到文化宫 好爽/帮我腌的鸡腿和鸡翅真的一个礼拜都吃不掉[泪]外公尊嘟可爱哈哈哈/我已经从一无是处的废物进步为勉强能自理的废物了 好！/每次打开这电脑都要被美一下[偷乐]

12月11日训练总结
训练重点
1：原地撤步运球
2：行进间一步急停半转身

训练目的

1：让队员了解撤步运球的技术动作细节2：让队员增强行进间一步急停半转身突破的技巧3：提高队员爆发力4：培养队员团队配合能力

1：在撤步运球的时候队员们先用前脚蹬地，后脚往后跨出，始终保持球在身体的一侧
，在做动作的时候，队员们会出现把双腿并到一起，这是错误的地方，我们应该始终保持两腿之间的距离

2：急停时要迅速停稳，不要抱球，实则保持在运球状态，在停稳后大力运球做向后半转身的技术动作，教练在训练中也多次强调了，不要把球运到两腿中间了，队员们都进步非常大

今天的训练中，队员们非常认真，训练非常积极，主动提升自己的运球，队员非常有挑战困难，战胜困难的精神，特别棒[强][强][强]