#整天焦虑的人寸步难行#
停止内耗，做一个情绪自由的人
脑子里想法太多，一刻都停不下来
有时实在太累了，想给自己思绪按个暂停键，可怎么也做不到
我害怕自己一事无成，什么都做不好
害怕别人不喜欢自己，害怕自己的选择是错误的…
你知道有没有姐妹和我一样，是一个高敏感的人，别人的一句话一个动作，自己就会脑补很多。
内耗的核心表现：
1.知道乱想不对，却又停不下来。
2.什么都没做，却感觉累的不行。
3.内心戏多，别人一句话影响你好几天。
4.经常自我怀疑，一点事就会想一整天。
5.不自信，觉得什么都做不好。
我曾经特别讨厌这样的自己，为什么要在意别人的看法，为什么要想这么多，就这样循环着内耗，自我伤害。
一直内耗的人状态特别可怕，持续内耗越耗越累，整个人感觉被掏空，当我意识到这个问题的时候，就开始了自救。
之后真的变了，比以前自信从容，比以前心态平稳，也有影响他人积极改变的能量了。
今天分享下我自己的经验
1⃣️马上停止一些无意义的内耗行为
2⃣️重新找到人生目标让自己忙碌起来
3⃣️敢于拒绝，坦诚表达，拒绝忍让
4⃣️停止后悔，适当的反思可以令我们进步，长久的懊悔却只能让我们举步难艰
5⃣️不和他人比较
6⃣️降低对他人的期待
7⃣️接纳自己的优点和缺点，它们组成独特的你
8⃣️不抱怨，凡事发生必有利于我
人活一辈子就是在不断与自己的和解的过程，任何时候，能把你从深渊拉出来的，只有你自己。
先选择爱自己，再爱别人，找回自己重新爱上生活
#情感#

刚才正在看一个很喜欢的bjd的头，翻到制作的人不喜欢肖肖，忍不住又有点难过[失望][失望]哭了一小会，但是我又想，我这么难过，肖肖也不会知道，不会对肖肖有帮助，最重要的是，肖肖自己已经渐渐走过这一关了，他的人生迈向了全新的方向。如果我还念念不忘这些网络上的厌恶和对峙，是不是不如和肖肖一起，迈开步子往前走呢？
不过我现在还是不能十分平常心的对待这件事！所以暂时先不要看了！[李泽言]自己爱自己想爱的人，吃自己喜欢的谷子就好，我很难和很多人都讨厌肖肖，在这样一个不确定的群体里和他们无所顾忌的聊天，成为好友，事实上我也没有和他们聊天过，我只是看着他们的互动，不想也有些不敢与他们交流，我总认为他们之中的很多人都讨厌肖肖，在不确定他们不讨厌之前，我还是不要和他们交流了。
我要接受，他们之中有很多人不喜欢我很爱很爱的人。但我也想对自己说，喜欢肖肖不是一件丢人的事，是一件我很乐意，可以给我带来能量和爱的事！我喜欢就好了，看到别人的不喜欢要平常心对待，那是属于他们的喜好与厌恶，与我无关，这世界上有太多喜欢与厌恶相对的例子了！许多人都是有人喜欢也有人讨厌的。我相信，肖肖现在看到那些内容不会害怕了，他知道自己想做的，要做的事，我相信，他知道有很多人正爱着他！所以，我也要，跟着他，慢慢不被那些言语影响，努力像肖肖一样专注自己！而我的专注自己的一部分，就是用力的爱着他！

Chapter 4 我该如何报答爱

又是一个困在家里的年底
又是一个好像一直在忙碌
却似乎什么都没做的一年
每天想要更爱自己一些
却越发讨厌自己
每天想要更善良一点
却伤害更多人
怎么我一直都在道歉
却毫无悔改呢

过去以为自己不值得被爱
那么自私 那么自卑
那么自以为是
凭什么 会有人爱我
可我却又渴望着

怎么每次我都在后退
但你却都那么努力
那么努力让我相信
相信我深爱的
相信我还值得
大概有些人天生就是太阳
能发出治愈一切的阳光
可有些人天生就是需要被照亮

时间是残酷的
老去是无奈的
死亡是无可避免的
这是一场注定结局的战争
想要不顾一切
就像没有明天
可我还是害怕时间

你总说我们的爱是对等的
可我的爱好像远远不够
你几乎竭尽全力地去爱
我该如何报答

怎么每次我都在后退
但你每次都那么努力
那么努力让我相信
相信我深爱的
相信我还值得
大概有些人天生就是太阳
能发出治愈一切的阳光
可有些人天生就是需要被照亮

如果时间能够停滞
多希望停在那个日落
忘记忧虑
不会老去
只有我爱你
还有你爱我

还是顾虑太多
还是太容易悲伤
是该多笑一点的
是该让你更开心的
至少这样
才对得起你的爱

Hao
2023.12.22