163cm\49.1kg（早空腹）
今天是能量爆棚的一天 |

早上起床热身伸展
先做了120个卷腹轮
空腹有氧30min
中午练了普拉提核心床（核心训练）
下午做了力量训练（臀腿）
做了40min爬坡
最后一图是我今天的大概战绩

近期的状态非常好；吃饭嘎嘎香，睡眠也Nice；看见几个健身博主深受感染，而且她们还是宝妈，我没有任何理由说服我自己不优秀吖；希望和大家共勉，一起变美变强，拥有健康更快乐！#运动就是坚持##健身[超话]##互粉[超话]##运动打卡# https://t.cn/A620Lu70

我们经常户外徒步会遇到目的地可能没有网络信号的情况，如果想联系家人朋友都会非常困难，这时候我们需要一部可以卫星通话的智能手机，这样无论我们走到哪里都可以保持通信畅通，这更是旅途安全的重要保障。

#OPPO实现首个听筒式卫星通话#2024开年第一部支持卫星通话的手机终于来了，OPPO Find X7简直对于我们喜欢户外徒步博主来说就是一款宝藏手机，无论我们身处何地，都可以轻松通话，保持有效通信联系。

OPPO Find X7创新性地实现了免提-听筒卫星通话模式，动态调控卫星天线的辐射方向图，使天线波束动态对准卫星，保证用户在两种通话姿态下，手机均可以和卫星连接，而保持连续通话，真的非常nice！！

#c罗#/#崭新的一月#
✦ 博主claire_Cc在阿联酋偶遇C罗一家，这位三个混血儿的妈妈在社媒写道：“这几天在宝格丽餐厅、健身房、沙滩都遇到好多次，孩子们还一起游泳玩水，出于隐私我都没有拍照，今天早餐C罗全家碰巧又坐在我们后面，没想到他离开前主动问Lucas要不要和他拍一个照片❤️❤️❤️人真nice️️❤️”@CristianoRonaldo