减少内耗的12个方法

1、生活不如意，先把觉睡好。记住这一句话，晚上能把觉睡好，就无形中减少了很多内耗，因为已经在补充能量了。

2、帮你反内耗的一些话，不开心的时候读一读：还没有发生的事情，我一直去想有用吗？我除了想这些事，我还可以做其他的事情吗？如果可以，我是不是应该行动起来，行动永远是减少内耗最佳的方式。

3、看到的太多拥有的太少， 就会不开心，就容易产生内耗。
所以你要少看一点别人的生活，多感谢自己拥有的。

4、‬跟别人比，永远有人比你强。跟自己比，看到自己一点一滴的进步，就很开心。

5、‬每个人都注定会有不同的路要走，处境当然也会和不同，努力把自己的生活过好，人可以有目标，但要符合实际，不要盲目。学会和过去的自己比较，学会在良性的比较中思考。

6、不要去试图去改变任何一个人，因为改变不了，想要改变别人的人生，不如先改变自己。

7、不要轻易原谅一个伤害你的人，不给伤害你的人第二次机会。对于别人对你有意的冒犯，这个时候你一定要摆出你的态度，接触的人多了，你就会意识到摆明自己态度，摆出自己底线的重要性。

8、让自己忙起来，忙的时候就没有时间、精力、心情去想那些有的没的。

9、过好当下，过去的事情不懊悔，未来的事情不提前焦虑。

10、不要反复回味一件事。这一点看个人情况，如果身边的一些小事总是让你反复回味，就很容易形成内耗。

11、放过自己的心情，生活，大事小事，大有大的不如意，小有小的不如意，总不能事事都放在心上吧。

12、遇到不顺心的事情，看开一点，糊涂一点，健忘一点，保持从容乐观的心态去面对，你才会活得轻松自在。

减少期待，减少焦虑，减少内耗，自然会让自己的人生变得越来越幸运，也越来越幸福。

#王鹤棣[超话]# 有趣有盼，愿我们都能被温柔对待。愿王鹤棣，事事如意，万般顺心。｜#王鹤棣 巴黎时装周#whd#王鹤棣路易威登品牌大使#｜#王鹤棣#王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜｜#王鹤棣 巴黎时装周#whd#王鹤棣路易威登品牌大使#｜#王鹤棣#王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜｜#王鹤棣 巴黎时装周#whd#王鹤棣路易威登品牌大使#｜#王鹤棣#王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜王鹤棣巴黎时装周@王鹤棣_Dylan｜巴黎时装周王鹤棣@王鹤棣_Dylan｜

#岳阳[超话]##点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人

❤️

1、在出行方式上，70岁以后原则上不主张自驾游。
2、在报团上尽可能不要选择廉价团，价格确实很诱人，旅游体验却很差，去指定购物场所比景区都多。
3、自助式旅游不要在景区订房间，景区订房间价格相对贵的多。
4、不要在景区就餐，饭菜质量差还要价高。
5、不要在景区买纪念品和土特产，花高价买的礼物，既不能保证货真，送人又不稀罕。
6、不要带大额现金，要学会用智能手机支付，安全又快捷。
7、入住酒店不要打小卡片上的按摩电话，以防陷阱。
8、出门旅游一定不要乱吃东西，吃坏肚子真的很遭罪。
9、出门旅游坚决不要耍性子，一点不顺心就和别人吵架，坏了心情还不如不出去。
10、有基础身体不好的老年人，一定不要想当然，想去哪就去哪。比如：心脏不好的人尽量不去青藏高原地区。

今天是1月15日，早安！寒冬腊月已年关，人生岁月又一圈，不求家中财万贯，但愿岁岁都平安。新的一周又来到了，祝愿屏幕前的你：无病无灾心放宽，吉祥如意永相伴，日子红火合家欢，开心快乐每一天。