一个人身心健康，一天当中需要在这五个方面补足 :

一 睡眠。睡眠是头等大事，是治愈一切的良药。别老舍不得睡，
你只是一个普通人，那些解决不了的事就放一放，累了就休息，困了就早点睡。

好好爱自己，花开解决不了的事，那就等花落了再说，别睡太晚，别想太多，到点就睡 ，充足电，让第二天能量满满。

二 营养。一日三餐 ，营养充足、均衡。慢慢吃、按时吃、认真吃，吃出健康和愉悦。

三 运动。“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”运动是一个人最好的富养 生命在于运动，一个爱运动的人，不仅身体更加健康，人也会更有活力。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更加健康的身体。

四 自然光。人需要大自然的滋养。走进自然，一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，可以让你身心放松、身体修复。多走近自然，多享受快乐心情。人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

五 人和人的关系 。 人大部分的烦恼和痛苦，就是因为自己没有保持分寸，缺乏边界感。自己的事，自己做。别人的事，别人去做。不委屈自己，也让别人舒服，有边界感。生活不简单，但可以简单过。

余生漫漫，愿你身心健康，拥有美好的幸福生活。

乐事 口味招财进宝礼盒832gx1 64.9

那刻我流下了幸福的眼泪，我多么想真的你就在我身旁，而不是梦里的你，于是一声声叹息过后，一个人独自享受着那份寂寞与孤独，这种相遇就是美丽的缘分
人生，似乎总有那么多写不完的悲欢，道不尽的离合，说不完的痴梦。花开半夏，叶落却深秋。夕阳，终究会西下。她，只是陪我走到了她力所能及的地方……

十一月，真正的忙里偷闲选了个周末跑去四姑娘山，其实出发之前还挺扭扭捏捏的，是不是isfj常有的内耗和纠结？想跳出舒适圈却又对未知充满恐惧。
我喜欢用“逃离”来称呼我的每一次出行，我也常常赋予旅行太多太大的意义，总是以为它可以给我纷杂的生活和荒芜的精神一个出口，给不好的情绪一些治愈。
希望可以再旅途中找回对生活的热忱，对当下的敬意，对自然的感动。在大自然面前可能人会突然开悟，琐碎的生活外，还有一个博大的存在，可以承载我们的身体和心灵。在大自然面前，你只需要调动所有感官去拥抱所到达的地方，看花开和雨落，看时间和云的流淌，看天光乍破远山的轮廓，然后归来，在很长一段时间里，用这些回忆去治愈生活里的一地鸡毛。

话说回来，长这么大第一次去四姑娘山，是个不靠谱的四川人了。到达的时候还是挺庆幸自己生在四川，可以一天来回的距离就有如此景色，是多么幸运。不停地在下定决心以后要多出来走走，不要在心灵想要放松的时候，身体再被困住城市缝隙里。

后来的周末去听了李健“万物安生时”演唱会，这次的巡演竟然在第二站就选择了成都，本成都人超感动。当天音响和话筒仔细听好像有电流声，四面台内场确实搭得一般，陷得太深，舞台太低，大部分时间看不到人。但好在健哥可以修音响，好在他的声音就足够治愈，看不到人其实也无妨。
“好久不健，下次再健”