分享这段旅程比较幸运的事情
1.在新加坡的路上如果碰到华人有的会很热心的给你介绍附近还有什么好玩的
2.虽然现在新加坡和马来西亚是雨季但是我们这几天白天基本都没有碰到下雨 晚上下雨的时候我们也很好的避开了
3.吉隆坡飞新加坡转机的时候我买的航班手提行李额只有7kg但实际箱子8.2kg他们也让我过了
4.吉隆坡买的咖椰酱在新加坡机场被扣下说超出100mg需要托运 但是飞杭州的班机人数不多他说免费帮我办理托运
5.吉隆坡飞新加坡转机回杭州中间只有2个半小时还要切换航站楼 一度很担心时间不够但是我们很丝滑的赶上了
6.我们住的新加坡酒店有2孔插头 不需要用转换头
7.买的新加坡电话卡但是在马来西亚也能用 有3个g的漫游流量信号也很好
不幸的事情
我们明明只换了200新币但是最后算下来花了230多的现金（到底哪里不对[草泥马]这算幸还是不幸？
非常顺利的回到杭州但是国内电话卡丢了[草泥马](靠着新加坡电话卡在国内e格的信号刷进了地铁成功到公司（不幸中的大幸
最后 楼下物业在发腊八粥(在等过年了
1.在新加坡的路上如果碰到华人有的会很热心的给你介绍附近还有什么好玩的
2.虽然现在新加坡和马来西亚是雨季但是我们这几天白天基本都没有碰到下雨 晚上下雨的时候我们也很好的避开了
3.吉隆坡飞新加坡转机的时候我买的航班手提行李额只有7kg但实际箱子8.2kg他们也让我过了
4.吉隆坡买的咖椰酱在新加坡机场被扣下说超出100mg需要托运 但是飞杭州的班机人数不多他说免费帮我办理托运
5.吉隆坡飞新加坡转机回杭州中间只有2个半小时还要切换航站楼 一度很担心时间不够但是我们很丝滑的赶上了
6.我们住的新加坡酒店有2孔插头 不需要用转换头
7.买的新加坡电话卡但是在马来西亚也能用 有3个g的漫游流量信号也很好
不幸的事情
我们明明只换了200新币但是最后算下来花了230多的现金（到底哪里不对[草泥马]这算幸还是不幸？
非常顺利的回到杭州但是国内电话卡丢了[草泥马](靠着新加坡电话卡在国内e格的信号刷进了地铁成功到公司（不幸中的大幸
最后 楼下物业在发腊八粥(在等过年了
阴阳两虚 ，试试这两味中药，一味补阴，一味补阳！
现在很多人都开始注重养生，养生之前，需要了解些什么呢？当然是了解自己的体质。
简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那既怕冷，又怕热呢？是阴阳两虚。
先聊一聊阳虚，阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。
到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。
口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？
简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。
还有，就是最近在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！
人体的火热分为两种：实火和虚火。
只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。
2
因此，一些虚火者本就阴虚，又贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足，津液是人体内所有液体的总称，阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。
中医认为，阴阳相互制约，阴虚，阳气自然得不到制约，大家试想一下，身体已经干的冒烟了，此时阳气还得不到制约。
星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。
所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热，此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？
哪些行为会耗伤阴血呢？熬夜最伤阴。
中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
前段时间，我介绍了一个阴阳双补的方子——地黄饮子，广受大家好评。
然而，部分道友反馈，说这个方子太复杂了，有没有简单些的？
3
今天，就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。
1. 补阴：女贞子
女贞子是一味甘凉的药材，入肝、肾经，中医认为，甘可以补益，凉可以清热，所以说，女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。
有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物，这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。
《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其“主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。”
《本草蒙筌》中讲，女贞子可以“黑发黑须，强筋强力，多服补血去风。”
到了明代，李时珍在《本草纲目》中云，女贞子“强阴，健腰膝，明目。”
可见，历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症。
在这里，和大家介绍一个中成药，二至丸（女贞子、墨旱莲），出自《医方集解》，专治此类肝肾阴虚人群。
2. 补阳：肉苁蓉
肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经。
我们上文已经提过，甘味可以补益，所以肉苁蓉有温补肾阳之效。
肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，不会伤阴，因此，尤为适合阴阳两虚的人群，肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。
由于肉苁蓉质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。
最后，作一个简单的总结，女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，共奏阴阳双补之功效，女贞子还具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此，这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。
现在很多人都开始注重养生，养生之前，需要了解些什么呢？当然是了解自己的体质。
简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，那既怕冷，又怕热呢？是阴阳两虚。
先聊一聊阳虚，阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。
到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。
口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？
简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。
还有，就是最近在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！
人体的火热分为两种：实火和虚火。
只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。
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因此，一些虚火者本就阴虚，又贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足，津液是人体内所有液体的总称，阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。
中医认为，阴阳相互制约，阴虚，阳气自然得不到制约，大家试想一下，身体已经干的冒烟了，此时阳气还得不到制约。
星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。
所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热，此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？
哪些行为会耗伤阴血呢？熬夜最伤阴。
中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
前段时间，我介绍了一个阴阳双补的方子——地黄饮子，广受大家好评。
然而，部分道友反馈，说这个方子太复杂了，有没有简单些的？
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今天，就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。
1. 补阴：女贞子
女贞子是一味甘凉的药材，入肝、肾经，中医认为，甘可以补益，凉可以清热，所以说，女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。
有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物，这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。
《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其“主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。”
《本草蒙筌》中讲，女贞子可以“黑发黑须，强筋强力，多服补血去风。”
到了明代，李时珍在《本草纲目》中云，女贞子“强阴，健腰膝，明目。”
可见，历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症。
在这里，和大家介绍一个中成药，二至丸（女贞子、墨旱莲），出自《医方集解》，专治此类肝肾阴虚人群。
2. 补阳：肉苁蓉
肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经。
我们上文已经提过，甘味可以补益，所以肉苁蓉有温补肾阳之效。
肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，不会伤阴，因此，尤为适合阴阳两虚的人群，肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。
由于肉苁蓉质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。
最后，作一个简单的总结，女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，共奏阴阳双补之功效，女贞子还具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此，这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。
《大探险家》在向小朋友介绍这些影响历史的探险家时，作者注意选择不同国家的，还有女性，哪怕她必须女扮男装。除了路线、成就，我们能从中学到什么，还有批判和客观的眼光——是“发现”还是“探索”？还是“人与人之间的相遇？”“在今天看来，这个时代发生的很多事情会令我们感到不安，甚至是厌恶：奴隶买卖、膨胀的野心、对沿途的原住民不够尊重。然而，我们也必须认识到，这些探索在带来各种积极和消极影响的同时，是如何将全球各地联系起来的。”#历史#
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