好牛！长斑断舍离3种食物

万万没想到，有些斑是自己“吃”出来的？！好多人不懂，长斑后还在库库吃这些食物，怪不得照镜子好像斑点越来越多，涂涂抹抹那些东西好像都没啥用…
…
长斑后少吃的3种食物↓
刺激类：酒精、芥末、生大蒜、爆辣螺蛳粉/火锅
高脂肪：薯片、油条、红烧肉、卤肥肠、烧烤
感光类：芹菜、土豆、紫菜、九层塔、白葡萄、香菜、红豆、油菜、莴苣等
*感光类食物要放在晚上吃，不然容易让皮肤擅长吸收阳光里面的紫外线，加速黑色素的氧化，导致加重长斑
…
长斑常见的原因（包括但不限于）↓
1.经常“折腾”皮肤，比如天天敷面膜、涂厚重的护肤品
适当减少护肤，让皮肤透透气
2.不防晒，脸上皮肤经常暴漏在阳光底下，其实冬天也有紫外线
物理+化学防晒，同时补充维C和维E，增强皮肤的抗氧化能力，维生素摄入不够的，可吃点带有维C维E的营养剂（采宁维C）
.
3.饮食作息不规律，不忌口，导致肝排毒不顺畅，肝毒堆积长肝斑（黄褐斑）
关键是清理肝脏的毒素和垃圾，可吃点含有葛根、五味子、枳椇子等成方比如（甘仰泰，肝干净=脸干净
4.喜欢化浓妆，卸妆不彻底，化妆品残留导致皮肤屏障受损
补水和保湿要做好，用点含有神经酰胺、透明质酸等护肤品，并减少化浓妆次数
5.遗传问题，从小就有长斑的问题
问题较棘手，需要线下去看
…
长斑后宜吃的食物↓
百香果、番茄、猕猴桃、黄豆、牛奶、黑枸杞、玉米、黄瓜、豌豆、绿豆芽、白萝卜、紫甘蓝、熟洋葱
.
知识分享，每个人体质不一样，不保证效果，仅供参考，参考文献：宋奥林,崔炳南,周双琳等.从虚论治黄褐斑思路
#黄褐斑##祛斑#

永远喜欢小破（蒲）庙的质朴与纯粹。叔叔阿姨总系笑着说，我补东袜不熬，但用白话吵起架来，八国联军来都得懵逼；一家家店铺有了新的面貌，但不变的是老板依旧热情地用白话问道：阿妹，要几两？朋友来到这儿，第一句话是这儿真不错，悠闲且恰意，物价便宜，因为小小的蒲庙装着许多小学，初中和高中，总得让这群学生再付得起不是，对啦二小旁边的牛杂还是一块五一串，肉粒可大了，703是这里的尊享坐骑，一块钱就可以带你尽享蒲庙风光。榨粉的味道早已焊在了每个蒲庙人的胃里，酸是不同于螺蛳粉用笋酿出来的酸，是用米发酵后的天然酸，外地人总吃不惯，吃不惯拉倒。对啦，以下店铺是我心目中蒲庙美食榜前十的好物推荐：蒲中路口的百草堂，南百那里的宝健切粉，二小旁边的牛杂，刚刚刚夸过的咯，保育院旁边的卷筒粉和真味园，创业路路口肥宁，柳卓品的老友粉就是老板娘好凶但人是善良的，那元那家超好吃点烧烤店，我去了很多次可是从没注意他叫啥……蒲庙它很小很小，却又承载着一代又一代人的独家记忆。
图片是小学的时候就认识一点，初中熟一些，高中直接是我的精神依靠，现在熟到非常熟的邓花花。
未完待续……

✨#刘宇宁巴黎欧莱雅品牌代言人#✨#刘宇宁一念关山#✨#摩登兄弟[超话]#
刘宇宁宁远舟♡刘宇宁燕子京

傍晚好，宁哥！
晚饭也要按时好好吃哦！[干饭人][干饭人][干饭人]
今天我吃的螺蛳粉配奶茶呀，
不知道宁哥爱不爱吃螺蛳粉呢？
@摩登兄弟刘宇宁

摩登兄弟刘宇宁宁哥刘宇宁✨棚主

刘宇宁魏劭✨刘宇宁折腰
刘宇宁一念关山✨刘宇宁珠帘玉幕
刘宇宁紫川✨刘宇宁帝林
刘宇宁天行健✨刘宇宁卓不凡
https://t.cn/A6WFIleL
https://t.cn/A6WFIley
cr：有点儿稳