#健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气，
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限[超新星运动会]酒。#健康#
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限[超新星运动会]酒。#健康#
#健康生活##微博健康公开[蚁人]课# 中医认为每个季节都有对应的邪气，
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口[泪]腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。#健康#
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口[泪]腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。#健康#
降温提醒！拒绝被冷空气侵袭！
注意保暖，预防感冒
天气渐冷，要多穿衣服哦！外出时尽量戴口罩，勤洗手，加强锻炼身体。
保持充足睡眠，增强抵抗力
睡眠是强化免疫力的重要环节，晚上早睡早起，确保睡眠质量。同时，合理饮食，增加蛋白质和维C的摄入，是提升免疫力的关键！
注意户外活动，避寒保暖
虽然天气寒冷，但户外活动有助于提升血液循环。在户外活动时，选择合适的服装，防风保暖，建议戴帽子、围巾和手套，确保全身都暖暖的。
多喝热饮
喝热饮有助于提高体温，可以选择热水、红茶、姜汤、热牛奶等暖身饮品。同时，多吃清淡易消化的食物，有益于保持体温和消化系统的健康。
注意保暖，预防感冒
天气渐冷，要多穿衣服哦！外出时尽量戴口罩，勤洗手，加强锻炼身体。
保持充足睡眠，增强抵抗力
睡眠是强化免疫力的重要环节，晚上早睡早起，确保睡眠质量。同时，合理饮食，增加蛋白质和维C的摄入，是提升免疫力的关键！
注意户外活动，避寒保暖
虽然天气寒冷，但户外活动有助于提升血液循环。在户外活动时，选择合适的服装，防风保暖，建议戴帽子、围巾和手套，确保全身都暖暖的。
多喝热饮
喝热饮有助于提高体温，可以选择热水、红茶、姜汤、热牛奶等暖身饮品。同时，多吃清淡易消化的食物，有益于保持体温和消化系统的健康。
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