我的心得：
每个人都会经历18岁，但不是每个人都会在18岁时按时成年。今天读《在世界上找到你的位置》，作者用自己的人生故事结合真实的成长案例，帮助年轻人在成人的世界独当一面。本书主题涵盖了成年过程中的思维模式、品行培养、人生定位、职业选择、社交规范、健康管理、用钱之道、逆商提升、责任激发9大方面，为年轻人提供一张迈向成年的路线图，帮助他们在世界上找到自己的位置，以“成人思维”应对世界，在成年生活中闪闪发光。有几点新知：一、成年人最重要的标志是心智状态，也就是让自己更能适应未知的状态，在混沌中摸索，继续前行，能够自己做决定，并且承担后果。所以，一个真正成熟的人知道，“计划赶不上变化”，这句话反映的其实才是真正人生常态。二、作为成年人的基本原则：第一，注意照料自己并保持身体健康。第二，找一份能养活自己的工作。第三，好好努力。第四，能做出自己的决定，不要什么事都瞻前顾后，因为我可以承担后果。第五，与人为善。第六，有序规划和自己有关的事情。第七，想好再说，言出必行。第八找到自己的圈子，好好关心这个圈子中的人，我们得有一些朋友。第九规划自己的未来。看了这九大基本原则，才猛然发现，虽然活了大半辈子，没成人呢。三、培养好品行，学会与世界共赢。这是成年人九大原则中最重要的原则。每天做三件事，我们的品行大概率就会好一点。第一件事是在谈话中给别人留出空间。第二件事叫作克服自我的偏见。人和人之间的偏见是非常多的，克服偏见的过程，其实就是一个自我修炼的过程。“道听而涂说，德之弃也。”第三件事叫作和他人分享你的进步。
每个人都会经历18岁，但不是每个人都会在18岁时按时成年。今天读《在世界上找到你的位置》，作者用自己的人生故事结合真实的成长案例，帮助年轻人在成人的世界独当一面。本书主题涵盖了成年过程中的思维模式、品行培养、人生定位、职业选择、社交规范、健康管理、用钱之道、逆商提升、责任激发9大方面，为年轻人提供一张迈向成年的路线图，帮助他们在世界上找到自己的位置，以“成人思维”应对世界，在成年生活中闪闪发光。有几点新知：一、成年人最重要的标志是心智状态，也就是让自己更能适应未知的状态，在混沌中摸索，继续前行，能够自己做决定，并且承担后果。所以，一个真正成熟的人知道，“计划赶不上变化”，这句话反映的其实才是真正人生常态。二、作为成年人的基本原则：第一，注意照料自己并保持身体健康。第二，找一份能养活自己的工作。第三，好好努力。第四，能做出自己的决定，不要什么事都瞻前顾后，因为我可以承担后果。第五，与人为善。第六，有序规划和自己有关的事情。第七，想好再说，言出必行。第八找到自己的圈子，好好关心这个圈子中的人，我们得有一些朋友。第九规划自己的未来。看了这九大基本原则，才猛然发现，虽然活了大半辈子，没成人呢。三、培养好品行，学会与世界共赢。这是成年人九大原则中最重要的原则。每天做三件事，我们的品行大概率就会好一点。第一件事是在谈话中给别人留出空间。第二件事叫作克服自我的偏见。人和人之间的偏见是非常多的，克服偏见的过程，其实就是一个自我修炼的过程。“道听而涂说，德之弃也。”第三件事叫作和他人分享你的进步。
#箴言书苑[超话]#
自见、自爱、自洽、自愈、自渡，助你成为更好的自己
ㅤ
随着人生阅历的增多，人越来越成熟后，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。生活能治愈的是愿意自愈的人。
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这本墨多先生的《自渡》，结合其丰富的心理学知识和十余年的从业经验，带领我们重新认识自己、接纳自己，获得治愈内心的方法与力量，拥有不焦虑的自在人生。
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做到这5点，帮助我们走出内耗，自渡成为更好的自己：
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1、“自见”，爱自己，始于向内看见。
ㅤ
我们内心的小孩，一直在等着我们回头看看他，给他一个微笑，一句安慰，一个拥抱和解。只有先把内在不安的小孩安顿好，我们才能获得平静和满足。然后接纳自己是多面的、复杂的，再根据自己的认知去调整和改变自己。“我”与“我们”的和解，是每个人必经的心理发育和人格成长之路。
ㅤ
2、“自爱”，在看见自己后，能够悦纳真实的自己。
ㅤ
很多人并不愿意接纳真实的自己，因为真实的自己并不是最好的自己。但是对自己的优点与缺点都全然地接受，才是给自己穿上了抵抗世界伤害的盔甲。唯有先自爱的人，情感富足了才有能力爱别人。
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3、“自洽”，不较劲、不讨好，摆脱关系内耗，自在做自己。
ㅤ
生活中，我们遇到的很多问题都是关系问题。大多数人过分在意别人的看法，试图讨好每一个人。但这样的做法只会让我们陷入无尽的疲惫，甚至失去自我。在人际关系的相处中，我们既要关注他人需求，也要照顾自己的感受，学会拒绝别人。
ㅤ
4、“自愈”，转念思维，停止情绪内耗，与自己和解。
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遇到困境时，试着从不同的角度去看待问题，以积极的心态调整好情绪去面对生活。当你放过自己，不较真不为难自己时，改变才真的开始。
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5、“自渡”，爱人先爱己，你本身就拥有允许一起发生的力量。
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我们的身体器官有自愈能力，我们的心灵系统也有。自渡从自爱开始，比起借助外在力量来解决问题，由内而外散发的能量更能帮助你坦然面对和接受生活的磨难和考验。
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人生漫漫，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中治愈，在生活中自渡。
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众生皆苦，唯有自渡。愿，我们都能更好。
自见、自爱、自洽、自愈、自渡，助你成为更好的自己
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随着人生阅历的增多，人越来越成熟后，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。生活能治愈的是愿意自愈的人。
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这本墨多先生的《自渡》，结合其丰富的心理学知识和十余年的从业经验，带领我们重新认识自己、接纳自己，获得治愈内心的方法与力量，拥有不焦虑的自在人生。
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做到这5点，帮助我们走出内耗，自渡成为更好的自己：
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1、“自见”，爱自己，始于向内看见。
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我们内心的小孩，一直在等着我们回头看看他，给他一个微笑，一句安慰，一个拥抱和解。只有先把内在不安的小孩安顿好，我们才能获得平静和满足。然后接纳自己是多面的、复杂的，再根据自己的认知去调整和改变自己。“我”与“我们”的和解，是每个人必经的心理发育和人格成长之路。
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2、“自爱”，在看见自己后，能够悦纳真实的自己。
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很多人并不愿意接纳真实的自己，因为真实的自己并不是最好的自己。但是对自己的优点与缺点都全然地接受，才是给自己穿上了抵抗世界伤害的盔甲。唯有先自爱的人，情感富足了才有能力爱别人。
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3、“自洽”，不较劲、不讨好，摆脱关系内耗，自在做自己。
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生活中，我们遇到的很多问题都是关系问题。大多数人过分在意别人的看法，试图讨好每一个人。但这样的做法只会让我们陷入无尽的疲惫，甚至失去自我。在人际关系的相处中，我们既要关注他人需求，也要照顾自己的感受，学会拒绝别人。
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4、“自愈”，转念思维，停止情绪内耗，与自己和解。
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遇到困境时，试着从不同的角度去看待问题，以积极的心态调整好情绪去面对生活。当你放过自己，不较真不为难自己时，改变才真的开始。
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5、“自渡”，爱人先爱己，你本身就拥有允许一起发生的力量。
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我们的身体器官有自愈能力，我们的心灵系统也有。自渡从自爱开始，比起借助外在力量来解决问题，由内而外散发的能量更能帮助你坦然面对和接受生活的磨难和考验。
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人生漫漫，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中治愈，在生活中自渡。
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众生皆苦，唯有自渡。愿，我们都能更好。
https://t.cn/A6jZqaYf 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
#春节档龙重登场#【贾玲这次挺震撼】
总体评价：
像《热辣滚烫》这类励志片，核心是四个字，变、真、信、燃。
听起来十分简单，但做起来并不容易，过了，就刻意了，少了，又无法调动观众，所以找到一个平衡的方法很重要。
《热辣滚烫》运用了对比、烘托、欲扬先抑三种表现手法来突出女主杜乐莹化茧成蝶的过程，循序渐进地寻找到存在的意义。
变：
想要有意义，先得变，变是变强，不是强在体重的变化，而是精气神的整体转变。
过去的杜乐莹，被妹妹嫌弃整天待在家里，四肢都快躺退化了，被昊坤讨厌，腻腻歪歪，过于天真，被男友抛弃，被好友夺爱，被亲戚利用。
她的世界，没有一件令她振奋的事，导致她情绪提不起来，总是阴云密布，生活的态度也难以正向，输成了常态，连她自己都信以为真。
人生最害怕的就是自暴自弃，所幸一系列打击之后，杜乐莹挺了过来并决心改变。
刚开始打拳绵软无力没关系，让人瞧不上很正常，一番彻骨寒，自会扑鼻香，坚定无比的眼神会回来，自信、积极能重拾。
这一段叠化过渡，电影并没有大书特书，而是三两点缀，把重点放在如何爱自己上，辅以快速剪辑，让观众看到角色的生命力。
这就是电影做减法的好处，前期铺垫已经够长，影片处于缓慢下坠的节奏当中，将要落地之时，忽而拔高，节奏变快，观众亢奋，无须多言，那种震撼人心的力量感扑面而来。
真与信：
变不是凭空而来的，基础是真与信。
真分为两种，一种是真实的生活，面对未来，改变、躺平、摆烂，得过且过，不被尊重，没有尊严，选择权在于自己。
如杜乐莹误以为昊坤喜欢自己，豆豆真把自己当亲戚，其实他们都将她视为工具或跳板，精致的利己主义者。
当自己不够强大时，善意似乎老缺席，透过角色，联系自己，每个人在现实生活中，或多或少都有过类似经历。
遇到此类情况应该怎么办？另一种真实给出了答案。
其一是让观众直观的看到角色前后的明显变化，其二是如实的记录拳击训练的刻苦、比赛的艰难。
成功不是一蹴而就的，从来没有从天而降的幸运，背后付出的汗水才能让准备化为机会，才会有登台比赛的资格。
杜乐莹是芸芸众生中的一员，如果一味的拔高，电影的立意就假了，就不能让人信了，这是影片的大忌。
为此，贾玲安排了一短一长两个片段，一个是各式训练，五花八门，层出不穷，一个是拳赛第二回合长达2分钟的绕场全景拍摄。
训练的苦一闪而过，比赛展现的也不是难，而是赢一次。
不靠眼泪煽情，不整拿来主义，也不好为人师，用笑声化解苦情，以共情的真实来推动观众情绪，激发观众的主观能动性，带着思考看电影，得到的全是自己的。
所以《热辣滚烫》不再是看别人的故事，而是我们把自己投射到杜乐莹身上，与她一起经历，让光影的时长成为生命的长度。
燃：
如遭遇节目现场的恶意剪辑之后，贾玲回到出租屋中。
窗外是瓢泼大雨，与她的心境相符，混乱、迷茫，不知未来何为，是为爱情，为家人，还是为自己？但这场大雨也浇醒了杜乐莹，冲走了堵在她内心的杂乱。
哭过，擦干眼泪，赢一次，蒙太奇转场，勃勃生机将过往颓丧一扫而尽，承上启下的过渡水到渠成，信念感油然而生，燃，不请自来。
结尾处，杜乐莹双手击拳那一刹那，走过赛道走廊看向玻璃那一刻，与窗上的过去剪影挥手告别。
一胖一瘦，并排而行，一个向前看，不回头，一个说再见，缓退场，没有一句台词，只有节奏明快的配乐与两个笑容，却足以叫人血脉喷张。
再加比赛跟闪回，迎面而来的真实对比，远胜一切技巧，以前的失败算的了什么，那些看不起，那些不如意，全都雨过天晴，以后的成功也是胜利的人生。
不结束的不仅仅是拳击比赛，也是未来的人生，更是可以赢许多次的自己，杜乐莹是角色，是贾玲，一体两面，电影照进现实，贾玲的真诚显而易见。
真诚：
此外，《热辣滚烫》没有玩视觉奇观，注重的是平实。
片中的镜头都是固定镜头与固定横移镜头组成，景别也大都是近景和中景，偶尔出现为数不多的远景，构图、光线也随着剧情而变化。
这类构成方式让电影变得朴素，不被镜头喧宾夺主，并以稳定、写实的方式让观众关注于电影本身，焦点始终落在杜乐莹身上。
如片尾的擂台赛结束，杜乐莹跟对手互道辛苦，向台下所有人弯腰致谢。
昊坤约她吃饭，她从“没事”变成“看心情”，跑步的画面不再是前半段中他人主导，她为陪衬的柔光滤镜，以她为中心，两边路灯好似因她而亮的构图取而代之。
杜乐莹不再自卑，不再与周围格格不入，也不再认为自己是别人的累赘，孤独的个体也能走出现实里不期而至的颓废，找到认同感和归属感，给人以鼓舞，行与不行，自己说了不算，试过才知道，
这种技法、内容、思想、表演相得益彰的设计，角色和观众的心情经历了四个阶段。
从水波不兴始，到泛起涟漪、波涛汹涌，最后前后呼应，再以水波不兴终，开头的不兴是不行，结尾的不兴是坦然，词同意不同。
杜乐莹实现蜕变，情绪由戏内延续到戏外，观众在原有存在的基础上领悟到该如何处理自己的人生，并逐步向自我塑造、自我成就，活得精彩，从而拥有意义迈进。
可见贾玲对于自己的第二部导演作品确实用心了，实现了戏内的成长与戏外的进阶，没有敷衍了事，而是一片赤诚。
#微博热聊春节档##热辣滚烫评分涨至8.0#
#春节档龙重登场#【贾玲这次挺震撼】
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像《热辣滚烫》这类励志片，核心是四个字，变、真、信、燃。
听起来十分简单，但做起来并不容易，过了，就刻意了，少了，又无法调动观众，所以找到一个平衡的方法很重要。
《热辣滚烫》运用了对比、烘托、欲扬先抑三种表现手法来突出女主杜乐莹化茧成蝶的过程，循序渐进地寻找到存在的意义。
变：
想要有意义，先得变，变是变强，不是强在体重的变化，而是精气神的整体转变。
过去的杜乐莹，被妹妹嫌弃整天待在家里，四肢都快躺退化了，被昊坤讨厌，腻腻歪歪，过于天真，被男友抛弃，被好友夺爱，被亲戚利用。
她的世界，没有一件令她振奋的事，导致她情绪提不起来，总是阴云密布，生活的态度也难以正向，输成了常态，连她自己都信以为真。
人生最害怕的就是自暴自弃，所幸一系列打击之后，杜乐莹挺了过来并决心改变。
刚开始打拳绵软无力没关系，让人瞧不上很正常，一番彻骨寒，自会扑鼻香，坚定无比的眼神会回来，自信、积极能重拾。
这一段叠化过渡，电影并没有大书特书，而是三两点缀，把重点放在如何爱自己上，辅以快速剪辑，让观众看到角色的生命力。
这就是电影做减法的好处，前期铺垫已经够长，影片处于缓慢下坠的节奏当中，将要落地之时，忽而拔高，节奏变快，观众亢奋，无须多言，那种震撼人心的力量感扑面而来。
真与信：
变不是凭空而来的，基础是真与信。
真分为两种，一种是真实的生活，面对未来，改变、躺平、摆烂，得过且过，不被尊重，没有尊严，选择权在于自己。
如杜乐莹误以为昊坤喜欢自己，豆豆真把自己当亲戚，其实他们都将她视为工具或跳板，精致的利己主义者。
当自己不够强大时，善意似乎老缺席，透过角色，联系自己，每个人在现实生活中，或多或少都有过类似经历。
遇到此类情况应该怎么办？另一种真实给出了答案。
其一是让观众直观的看到角色前后的明显变化，其二是如实的记录拳击训练的刻苦、比赛的艰难。
成功不是一蹴而就的，从来没有从天而降的幸运，背后付出的汗水才能让准备化为机会，才会有登台比赛的资格。
杜乐莹是芸芸众生中的一员，如果一味的拔高，电影的立意就假了，就不能让人信了，这是影片的大忌。
为此，贾玲安排了一短一长两个片段，一个是各式训练，五花八门，层出不穷，一个是拳赛第二回合长达2分钟的绕场全景拍摄。
训练的苦一闪而过，比赛展现的也不是难，而是赢一次。
不靠眼泪煽情，不整拿来主义，也不好为人师，用笑声化解苦情，以共情的真实来推动观众情绪，激发观众的主观能动性，带着思考看电影，得到的全是自己的。
所以《热辣滚烫》不再是看别人的故事，而是我们把自己投射到杜乐莹身上，与她一起经历，让光影的时长成为生命的长度。
燃：
如遭遇节目现场的恶意剪辑之后，贾玲回到出租屋中。
窗外是瓢泼大雨，与她的心境相符，混乱、迷茫，不知未来何为，是为爱情，为家人，还是为自己？但这场大雨也浇醒了杜乐莹，冲走了堵在她内心的杂乱。
哭过，擦干眼泪，赢一次，蒙太奇转场，勃勃生机将过往颓丧一扫而尽，承上启下的过渡水到渠成，信念感油然而生，燃，不请自来。
结尾处，杜乐莹双手击拳那一刹那，走过赛道走廊看向玻璃那一刻，与窗上的过去剪影挥手告别。
一胖一瘦，并排而行，一个向前看，不回头，一个说再见，缓退场，没有一句台词，只有节奏明快的配乐与两个笑容，却足以叫人血脉喷张。
再加比赛跟闪回，迎面而来的真实对比，远胜一切技巧，以前的失败算的了什么，那些看不起，那些不如意，全都雨过天晴，以后的成功也是胜利的人生。
不结束的不仅仅是拳击比赛，也是未来的人生，更是可以赢许多次的自己，杜乐莹是角色，是贾玲，一体两面，电影照进现实，贾玲的真诚显而易见。
真诚：
此外，《热辣滚烫》没有玩视觉奇观，注重的是平实。
片中的镜头都是固定镜头与固定横移镜头组成，景别也大都是近景和中景，偶尔出现为数不多的远景，构图、光线也随着剧情而变化。
这类构成方式让电影变得朴素，不被镜头喧宾夺主，并以稳定、写实的方式让观众关注于电影本身，焦点始终落在杜乐莹身上。
如片尾的擂台赛结束，杜乐莹跟对手互道辛苦，向台下所有人弯腰致谢。
昊坤约她吃饭，她从“没事”变成“看心情”，跑步的画面不再是前半段中他人主导，她为陪衬的柔光滤镜，以她为中心，两边路灯好似因她而亮的构图取而代之。
杜乐莹不再自卑，不再与周围格格不入，也不再认为自己是别人的累赘，孤独的个体也能走出现实里不期而至的颓废，找到认同感和归属感，给人以鼓舞，行与不行，自己说了不算，试过才知道，
这种技法、内容、思想、表演相得益彰的设计，角色和观众的心情经历了四个阶段。
从水波不兴始，到泛起涟漪、波涛汹涌，最后前后呼应，再以水波不兴终，开头的不兴是不行，结尾的不兴是坦然，词同意不同。
杜乐莹实现蜕变，情绪由戏内延续到戏外，观众在原有存在的基础上领悟到该如何处理自己的人生，并逐步向自我塑造、自我成就，活得精彩，从而拥有意义迈进。
可见贾玲对于自己的第二部导演作品确实用心了，实现了戏内的成长与戏外的进阶，没有敷衍了事，而是一片赤诚。
#微博热聊春节档##热辣滚烫评分涨至8.0#
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