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#情感语录[超话]#
建议：千万不要一直玩手机
真的不要一直玩手机，我上大学那会儿，没课基本上都是在玩手机刷DY，感觉虚度时光，也让我发现有一系列“后遗症”

学xi能力下降。学xi时精力集中，学xi能力下降。

手机的辐射会使皮肤变得更差，熬夜冒痘，作息不规律，精神状态不佳。主要的是还会导致近视，颈椎问题等。长期保持一个姿势，我的脖子往后仰骨头就咔咔咔响。

脱离手机的小小联系

制定计划
每天起床写下今天要做的事情，按照重要性排序，留下三件今天必须完成的，完成后可以给自己适当奖励。

专注于自身。
外在形象和内在都需兼顾，让自己由内而外都变好，近天气冷，我不太喜欢围围巾所以就在用气地带的热敷暖颈宝，还有玫瑰精油，也不会掉，没有围巾的臃肿感，暖和又方便。

把手机设成免打扰
时不时的消息弹出，很容易分散注意力，并且回消息的时候可能就去刷短shi频去了，结果两个小时基本上都在看手机，什么事情都没做。

把更多的时间用于提升自己，少玩手机，皮肤不仅会变好，作息也会变好，把时间分给自己的兴趣爱好比如摄影或是其他，每天坚持看书学xi，保持自己的学xi能力。
#女性成长##情感分享#