益生菌,促进健康好处多多

保持体内益生菌充足可谓好处多多:不但可以促进消化,还能焕肤养颜、预防过敏和感染等等等等。那么补充益生菌时需要注意哪些要点才能更好地发挥其功效?今天的小知识来告诉你。
什么是益生菌
肠道菌群分为三类:有益菌(约占25%)、中性菌(约占50%)、有害菌(约占25%)。

益生菌,顾名思义,就是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌:通过摄取适当的量,对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌,英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)
益生菌的功效
用一句话概括益生菌的功效,就是——抑制毒素、活化免疫,从而增强体质。
抑制毒素:益生菌能抑制体内致病菌的增殖,防止内源性毒素的产生,避免毒素对健康人体细胞的侵害;
活化免疫:同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞,抵御外界致病因素对人体的破坏,减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。

具体来说可以总结为如下七个方面:

焕肤养颜
益生菌能促进人体分泌内源性生长因子,有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力,维持皮肤细胞更新,延缓肌肤衰老。
预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制,避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应,减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生。
促进消化
益生菌能促进食物消化,增加钙、镁等营养物质的吸收,同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质,从而有助于增强人体的营养代谢,改善消化功能。
调节血脂
益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收,有助于调节血脂。
预防生殖感染
泌尿生殖系统容易反复感染,长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。有试验表明,通过适当补充益生菌,能够抑制病菌的滋生,同时维持生殖系统弱酸性环境,帮助改善不适感。
预防腹泻,改善便秘
益生菌能促进肠道蠕动,增强肠道排便功能,改善便秘。

而当有致病菌侵入时,益生菌能维持肠道菌群平衡,抑制致病菌生长,避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激,从而防止腹泻。
降低体脂
益生菌可以通过减少脂肪聚积,清理肠道废物,来降低体脂,帮助管理体重,维持良好身材。
补充益生菌的要点
通过上述的内容,我们明白,保证肠道菌群中有益菌的数量和占比是非常重要的。那如何让有益菌增多呢?要想通过补充益生菌来促进健康,必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续食用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、食用方法也会对其效果产生影响。所以在选择补充益生菌的保健食品时,应该注意符合这些标准。

首先要保证吃进去的是活的益生菌,种类齐全,活性充足,数量足够。

益生菌是在肠道中起益生作用的,所以要保证一定数量的活的益生菌能够到达肠道。进入人体后的这个过程中,益生菌经受的第一道考验就是胃酸,只有在经过胃酸的强酸侵蚀后还能保持活性,才能到达肠道,产生益生效果。

细菌也是有生命的,如果没有足够的食物提供动力,细菌很快就会生命耗尽。细菌主要的能源物质是糖类,但是日常摄入的糖类会被人体优先吸收,所以如果可以额外摄入一些人体不吸收的糖类比如低聚果糖(FOS),那么细菌就可以以此为食物,延长自己的生命力,持续益生作用。

人体中,肠一直在蠕动,摄入的细菌会随着肠道的蠕动排出人体。如何让益生菌在经过胃酸的强酸考验并延长生命力的同时,还能稳定地待在肠道中也是关键所在。

益生菌好处多多,有效补充是关键!

3-22马车和马.本末倒置.有关劳斯
如果说临床肿瘤学家将多药细胞毒性化疗作为治疗癌症的统一解决方案(相同的治疗方法),那么癌症科学家就是根据他们的理论研究从病毒身上找到了统一致病因素。佩顿·劳斯(Peyton Rous)是一位满头白发且佝腰驼背的病毒学家,作为病毒致癌理论的鼻祖,他一直默默无闻地在纽约洛克菲勒研究所的实验室里工作。[插图]直到20世纪60年代,劳斯才被人们从遗忘的角落中发现。
1909年(请注意这个时间点:霍尔斯特德刚刚完成了有关乳房切除术疗效的研究,尼利则尚未推广他的抗癌运动“奖励”计划),30岁的科学家佩顿·劳斯在洛克菲勒研究所的新实验室正好投入使用。此时有人给他带来了一只背上长有肿瘤的母鸡,这种黑白相间的品种学名叫作洛克鸡(Plymouth Rock)。尽管这种长在洛克鸡身上的罕见肿瘤并未引起其他人的重视,但是坚韧不拔的劳斯还是争取到了一笔200美元的经费。很快,他就将这种源自结缔组织的肿瘤归入肉瘤范畴,并且发现此类弥漫分布的梭形细胞通常会侵犯肌腱与肌肉。
其实劳斯在研究早期认为鸡肉瘤与人类癌症之间并没有什么联系。20世纪20年代,医学界已知的唯一致癌因素就是环境致癌物,例如金属镭(玛丽·居里因此罹患白血病)或有机化学品(石蜡与染料副产品可以导致实体瘤)。18世纪末期,英国外科医生帕西瓦尔·波特(Percivall Pott)认为,烟囱清扫工中常见的阴囊癌是长期暴露于油烟与烟尘的结果。
人们根据这些观察结果总结出了癌症的体细胞突变学说。该理论认为环境致癌物(例如油烟或金属镭)可以通过某种方式永久性改变细胞结构从而导致癌变发生。但是出现这种变化的确切机制尚不清楚。显而易见,油烟、石蜡与金属镭具有某种从根本上促使细胞发生恶变的能力。可是为什么如此众多的致病因素都会产生同一种病理结果呢?或许我们还缺少某种更系统的解释(某种更深刻、更基础的癌症发生学说)。
1910年,劳斯无意间令体细胞突变学说遭到了严重质疑。劳斯在研究梭形细胞肉瘤的时候发现,将一只鸡身上的肿瘤细胞注入另一只鸡体内就可以诱发肿瘤。[插图]他写道:“我已经把普通家禽中的梭形细胞肉瘤繁殖到了第四代。目前其快速生长与浸润转移的生物学行为没有任何改变。”[插图]
尽管上述结果令人震惊,但是我们依然能够理解。由于癌症是一种源自细胞的疾病,因此它可能随着细胞在生物体之间转移而传播。不过随后劳斯又发现了一个更为离奇的事实。为了研究肿瘤在鸡之间的转移情况,他开始将研磨过的肿瘤组织反复过滤(这些过滤器由许多孔径非常微小的细胞滤网组成),制成无细胞滤液。劳斯原本以为肿瘤传播会就此停止,然而肿瘤像幽灵一般继续蔓延,甚至于有时细胞数越少,传播性越强。
劳斯断定,这种携带癌症的载体不是细胞或环境致癌物,而是某些潜伏于细胞内部的微小颗粒。由于这些颗粒的体积非常微小,因此它们能够轻易穿过多层滤网,继续在动物体内产生肿瘤。综上所述,目前已知唯一具有这些属性的生物微粒就是病毒。后来人们将这种病毒称为劳斯肉瘤病毒(Rous sarcoma virus),简称为RSV。
※※※
首个致癌病毒RSV的发现不仅严重动摇了“体细胞突变学说”的地位,还在学术界掀起了寻找更多致癌病毒的狂潮。人们似乎已经找到了致癌元凶。1935年,劳斯的同事理查德·斯科普(Richard Schope)报道了一种能够在棉尾兔中引发疣状肿瘤的乳头瘤病毒。[插图]20世纪40年代中期(10年之后),虽然传来了在猫鼠体内找到致白血病病毒的消息,但是医学界并未在人体内找到确切的致癌病毒迹象。
1958年,人们在经过将近30年的艰苦努力之后终于实现了重要突破。爱尔兰外科医生丹尼斯·伯基特(Denis Burkitt)注意到,撒哈拉以南非洲疟疾流行地区的儿童容易罹患一种侵袭性较强的淋巴瘤(现在被称为伯基特淋巴瘤)。[插图]同时该肿瘤的分布模式也提示上述疾病与感染因素密不可分。两位英国病毒学家分析了来自非洲患者体内的淋巴瘤细胞,然后他们在其中发现了一种致病性微生物(不是疟原虫,而是某种人类癌症病毒)。这种新型病毒被命名为EB病毒或者EBV。(由于EB病毒可以导致传染性单核细胞增多症,因此我们可能对EBV这个称谓更熟悉。)
现在人类致癌病毒研究实现了零的突破。尽管目前从数量上看还微不足道,但是病毒致癌理论已经深入人心(部分原因在于病毒研究代表了医学发展的新方向)。几个世纪以来,致命的病毒性疾病终于有了预防的可能,例如1952年夏季问世的脊髓灰质炎疫苗就具有里程碑意义,而感染性疾病与癌症殊途同归的病理结果则令人们浮想联翩。
1962年,一期《生活》杂志的封面标题宣称“癌症可能具有传染性”[插图],随后劳斯便收到了数以百计的公众来信,人们纷纷询问暴露在致癌细菌或病毒中的危害。然而这种臆测很快就演变为歇斯底里与极度恐惧。有些人想知道,如果癌症具有传染性,那为什么不把患者隔离起来防止播散呢?为什么不把癌症患者送进隔离病房或者专科机构(就像集中治疗结核病与天花患者那样)呢?一位女士在接触了出现咳嗽症状的肺癌患者后写道:“我要怎样才能杀死癌症细菌呢?可以采用熏蒸消毒房间的办法吗?难道我应该退租后搬出去吗?”[插图]
如果说“癌症细菌”确实已经造成人体感染,那么受累最严重的部位就是公众与学者的想象空间。就连法伯也成为支持病毒致癌学说的狂热信徒。20世纪60年代早期,NCI在他的坚持下启动了一项“特殊病毒癌症计划”[插图],人们准备借鉴化疗研究的成功模式来系统性地寻找人类癌症病毒。这项计划迅速引起了公众关注并且获得了巨大支持。数以百计的猴子在NCI资助的实验室里接种了人类肿瘤,医学界希望它们能够成为疫苗研发的病毒孵化器。令人遗憾的是,这些猴子未能产生任何一种癌症病毒。不过人们的乐观情绪并没有受到影响。在接下来的10年里,癌症病毒计划的支出比例超过了NCI预算的10%(将近5亿美元)。[插图]相比之下,对于NCI内部具有同等重要性的另一个项目来说,旨在评价饮食在癌症中作用的“癌症营养计划”只获得了预算配额的1/20。
现在佩顿·劳斯重新回到了主流科学界并被奉为科学圣徒。1966年,他在被遗忘整整55年后终于获得了诺贝尔生理学或医学奖。12月10日晚上,他在斯德哥尔摩举行的颁奖仪式上就像一位复活的救世主。劳斯在他的致辞中坦承,病毒致癌学说尚需进一步完善与细化。他讲道:“目前与肿瘤直接相关的病毒数量还非常有限。”[插图]由于固执己见的劳斯根本不愿妥协,因此他严厉抨击了那些癌症源自细胞内部的观点(例如基因突变)。“目前有一种比较时髦的解释,那就是癌基因可以导致体内的细胞发生改变,术语则称之为体细胞突变。但是在无数事实汇聚在一起之后,我们就可以断然排除这种假设。”[插图]
劳斯对此到处抱怨:“这种体细胞突变假说有什么(成果)?……体细胞突变假说产生的最严重后果就是令研究人员想入非非。它对于那些信徒来说不过是一针镇静剂。”
现在劳斯给出了自己的镇静剂,也就是经过整合的病毒致癌假说。但是许多听众根本无暇考虑其中的危险与问题,他们只是渴望吞下这位科学圣徒提供的灵丹妙药。现在癌症的体细胞突变学说已经走到了尽头。研究环境致癌作用的科学家们需要为镭或油烟致癌找到其他解释(或许病毒学家认为,这些环境因素激活了内源性病毒)。
※※※
如今这两种幼稚的理论居然堂而皇之地融合为一体。其中一方解释了病因:病毒致癌(尽管绝大多数病毒尚未被发现)。另一方则提供了治疗:特定的细胞毒性药物组合可以治疗癌症(尽管用于治疗绝大多数癌症的特定组合还没有问世)。
病毒致癌作用显然还需要某种更为合理的解释:病毒(游走于细胞之间的基本微生物)是如何导致细胞生理紊乱之后发生恶变的呢?此外,细胞毒性化疗的成功也引出了同样的基本问题:为什么这些作用强大的化疗药只能治愈某些类型的癌症,可是对其他类型的疾病完全束手无策呢?
显然所有这些问题背后还隐藏着某种更为复杂的逻辑,只有深入研究才能理清病因与治疗之间的关系。因此部分学者呼吁耐心、勤奋与时间才是成功的基础。1963年,NCI所长肯尼斯·恩迪克特承认:“NCI主持的项目被人们嘲笑为本末倒置(在病因明确之前就开始寻觅治疗方法)。目前我们还没有找到任何一种治愈癌症的方法。★众王192

锻件在锻造过程中会产生哪些缺陷?又该如何预防呢?
力泰科技资讯:锻件在锻造的过程中一不小心就会产生各种各样的缺陷,这里的缺陷有外部缺陷也有内部缺陷,有人为造成缺陷的可能,也有锻件本身在加热以后就会产生一些氧化皮的缺陷,这些都是会产生的,下面跟着小编一起来看看具体的情况吧。
我们常见的锻件的缺陷分为内部、外部和性能三个方面,锻件的内部缺陷又可分为低倍缺陷和显微缺陷两类。前者如内裂,缩孔、疏松、白点、锻造流纹紊乱、偏析、粗晶、石状断口、异金属夹杂等;后者如脱碳、增碳、带状组织,铸造组织残留和碳化物偏析级别不符合要求等。内部缺陷存在于锻件的内部,原因复杂,不易辨认,常常给生产造成较大的困难。
外部缺陷最明显的表现在锻件在加热炉加热出来以后,与空气接触,会产生氧化反应,致使锻件表面产生一层致密的氧化皮,这里的氧化皮是炉生氧化皮,比较坚固,在锻打的时候如果不将其去除,会是锻件表面产生缺陷,影响锻件的质量,这里我们会建议大家在锻打前加上氧化皮清洗机设备,在源头上解决问题,才更加有效果。
反映在性能方面的缺陷,如室温强度、塑性、韧性或疲劳性能等不合格;或者高温瞬时强度、持久强度、持久塑性、蠕变强度不符合要求等。性能方面的缺陷,只有在进行了性能试验之后才能确切知道。
不同工序可以产生不同形式的缺陷,但是,同一种形式的缺陷也可以来自不同的工序。由于产生锻件缺陷的原因往往与原材料生产过程和锻后热处理有关,因此,在分析锻件缺陷产生的原因时不要孤立地来进行,这样才好找到更好的预防方法


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